Инструкция
1
Суть кремлевской диеты
Разработчиками диеты было введено такое понятие, как удельная единица (у.е.), которая равна 1-му грамму углеводов. Чтобы избавиться от лишних килограммов, первые 2-3 недели необходимо употреблять не более 15-20 у.е. в день, постепенно увеличивая данный показатель до 30, а затем и до 40 у.е. Как только желаемый результат будет достигнут, рекомендуется постепенно поднять эту норму до 60 у.е., но не более.
Разработчиками диеты было введено такое понятие, как удельная единица (у.е.), которая равна 1-му грамму углеводов. Чтобы избавиться от лишних килограммов, первые 2-3 недели необходимо употреблять не более 15-20 у.е. в день, постепенно увеличивая данный показатель до 30, а затем и до 40 у.е. Как только желаемый результат будет достигнут, рекомендуется постепенно поднять эту норму до 60 у.е., но не более.
2
Питание на кремлевской диете
В рацион необходимо включить мясо, рыбу и птицу, яйца, сыр твердых сортов и прочие молочные продукты, а также растительные масла. А вот отказаться следует от хлебобулочных, макаронных и кондитерских изделий, круп - риса и манки, картофеля и других крахмалистых овощей, сахара и любых сладостей, сладких напитков, пива, ягод и фруктов сладких сортов. Ежедневно необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров минеральной негазированной воды.
В рацион необходимо включить мясо, рыбу и птицу, яйца, сыр твердых сортов и прочие молочные продукты, а также растительные масла. А вот отказаться следует от хлебобулочных, макаронных и кондитерских изделий, круп - риса и манки, картофеля и других крахмалистых овощей, сахара и любых сладостей, сладких напитков, пива, ягод и фруктов сладких сортов. Ежедневно необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров минеральной негазированной воды.
3
Достоинства кремлевской диеты
Худея на кремлевской диете, вы будете избавляться от лишних килограммов и при этом не «обрастать» складками кожи, так как пища, богатая белками, помогает мышцам сохранять упругость. Вес будет уходить за счет восстановления обменных процессов в организме. Еще одно, не менее важное достоинство, кремлевской диеты заключается в разнообразном меню - вы не будете испытывать мучительного чувства голода, а значит риск «сорваться» минимальный.
Худея на кремлевской диете, вы будете избавляться от лишних килограммов и при этом не «обрастать» складками кожи, так как пища, богатая белками, помогает мышцам сохранять упругость. Вес будет уходить за счет восстановления обменных процессов в организме. Еще одно, не менее важное достоинство, кремлевской диеты заключается в разнообразном меню - вы не будете испытывать мучительного чувства голода, а значит риск «сорваться» минимальный.
4
Противопоказания к кремлевской диете
От похудения на кремлевской диете необходимо отказаться беременным и кормящим женщинам, а также людям, страдающим заболеваниями печени, почек и поджелудочной железы. Кроме того, данная методика не подойдет и людям пожилого возраста. Кремлевская диета - это серьезное испытание для любителей сладостей, поэтому если вы относитесь к таковым, выберите другой способ похудения. Прежде чем приступить к избавлению от лишнего веса, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
От похудения на кремлевской диете необходимо отказаться беременным и кормящим женщинам, а также людям, страдающим заболеваниями печени, почек и поджелудочной железы. Кроме того, данная методика не подойдет и людям пожилого возраста. Кремлевская диета - это серьезное испытание для любителей сладостей, поэтому если вы относитесь к таковым, выберите другой способ похудения. Прежде чем приступить к избавлению от лишнего веса, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Видео по теме
Обратите внимание
Несмотря на то, что некоторые продукты обладают нулевой ценностью, не стоит ими увлекаться - употребляйте разумные порции. Например, кусок мяса должен быть по толщине и длине не более вашей ладони. Кроме того, откажитесь от мяса и рыбы жирных сортов.
Полезный совет
Во время диеты принимайте поливитамины, а также регулярно занимайтесь спортом и чаще гуляйте на свежем воздухе. Если в первые дни недели вас будут мучить запоры, увеличьте суточное количество потребляемой воды.
