Совет 1: Чем полезны восточные танцы

Восточные танцы с каждым годом становятся все популярнее. Грациозные движения, красочные костюмы и завораживающая музыка приходятся по вкусу не только женщинам, но и мужчинам. Специалистами доказано, что восточные танцы – это не только красиво, но и полезно.
Чем полезны восточные танцы

Любые танцевальные занятия делают тело человека более пластичным, гибким. А в случае с беллидансом это утверждение работает в два раза быстрее и четче. Ведь главными элементами являются прогибы, ловкие маневры и «подскакивания» бедер, плеч, рук и ног.


Восточные танцы укрепляют сердечно-сосудистую систему. С этим доводом также не поспоришь. Ведь давно известно, что ритмично-энергичные движения великолепно тренируют сердце, повышают эластичность сосудов. Хороший знак, если на тренировке человек потеет. Это значит, что аэробная нагрузка произведена в должной мере.


Восточный танец живота действует, пожалуй, на все части тела человека. Суставы, разумеется, являются самыми активными участниками этого занимательного процесса. Как следствие, можно улучшить осанку, эластичность межпозвонковых дисков и избавиться от локальных болевых ощущений. Также во время танцев растягиваются мышцы спины, снимается напряжение с них. Одним из направлений является халиджи – движения головой, шеей и плечами. Они оказывают профилактическое и лечебное действие при остеохондрозе, развивая подвижность позвонков.


На что еще влияют восточные танцы? Конечно же, на дыхательную и пищеварительную систему человека. Движения диафрагмы и грудной клетки являются естественным массажем для внутренних органов. А ритмичное дыхание значительно развивает легкие. Таким образом, человек меньше страдает от респираторных заболеваний, повышаются защитные функции организма.  


Уроки восточных танцев пользуются особой популярностью у женщин. Кроме моды и красоты, это связано и с оздоровительным эффектом на женскую физиологию. Дело в том, что тряски и движения бедрами активируют кровообращение в тазовых органах, ликвидируют застойные явления, улучшают репродуктивную функцию, нормализуют работу яичников и состояние слизистой матки. Женщины, которые страдают от спазмов во время менструального цикла, при регулярных занятиях могут забыть о них.


Как приятный бонус – занятия восточными танцами помогают избавиться от лишних килограммов и вредных привычек вроде курения и алкогольной зависимости. Если человек выбирает здоровый образ жизни, то ему следует принять все его условия.


Чтобы ощутить на себе все благоприятное воздействие, которое оказывают восточные танцы, видео уроки или занятия с инструктором могут помочь в этом. 

Совет 2: Какая одежда нужна для восточных танцев

Двигаясь под завораживающие звуки восточной музыки, исполнительница может по-настоящему ощутить себя прекрасной, чарующей, и, в то же время, мягкой и женственной, а поможет ей в этом соответствующая одежда.
Какая одежда нужна для восточных танцев

Юбка или брюки



Bellidans, как никакое другое направление танцевального искусства, нуждается в определенном антураже. И создать образ чарующей восточной красавицы помогают ткани: струящиеся, полупрозрачные, с обилием блесток и переливами цвета, они струятся в ритме движений и делают их еще более притягательными. Главной деталью такого костюма, конечно, становится юбка или широкие шаровары.

Юбка для восточных танцев должна быть достаточно длинной, чтобы эффектно подчеркивать движения танцовщицы, а также достаточно свободной, чтобы не мешать ей во время исполнения. Существует несколько традиционных моделей. Самой простой из них является «солнце». Существуют юбки, состоящие из двух полотен, а также из отдельных полос ткани. Довольно узкие варианты с одним или несколькими разрезами, а также имеющие пышный низ также смотрятся интересно во время танца. Словом, каждая танцовщица имеет возможность выбрать фасон, наиболее выгодно подчеркивающий ее фигуру. Объединяет различные модели юбок, пожалуй, одно: традиционно они имеют довольно низкую посадку и носятся на бедрах, оставляя открытым живот.

Широкие шаровары из легкой ткани также могут использоваться как элемент сценического костюма для исполнения танца живота. Традиционно они довольно широки и также иногда делаются многослойными. Возможно и сочетание нижних шароваров и верхней прозрачной легкой юбки.

Верхняя часть костюма



В качестве верхней части костюма для восточных танцев можно использовать специально приспособленный бюстгальтер, в той или иной мере открытый (в зависимости от особенностей фигуры и желания танцовщицы), а также короткая облегающая майка вроде тех, что традиционно надевают под сари (чоли).

Как правило, лиф украшается достаточно ярко. Для этих целей может быть использован бисер, пайетки, вышивка, подвески и цепочки. В любом случае, область талии и живота принято оставлять открытой или соединять нижнюю и верхнюю части костюма прозрачной сеткой.

Пояс



Главным аксессуаром в костюме для беллиданса традиционно служит пояс. Как правило, он делается достаточно широким, богато украшается вышивкой, бисером, блестками и надевается поверх юбки на бедра. Дополнительным украшением пояса служат различного рода цепочки, нити бисера, мониста, звенящие и свободно двигающиеся во время танца. Этот аксессуар помогает сделать действо более зрелищным и эффектным.

Обувь



Восточный танец можно танцевать и без обуви, а можно использовать мягкие тапочки на кожаной подошве без каблука. Их подбирают и украшают, исходя из основной концепции костюма. Такая обувь не сковывает движения танцовщицы, но защищает ее стопы от повреждений.

Украшения



Костюм для восточных танцев немыслим без украшений. Помимо пояса и лифа могут использоваться колье, браслеты для рук и ног, аксессуары для прически, головные платки, шали. Несмотря на то, что для восточного костюма обилие аксессуаров скорее норма, нежели исключение, важно, чтобы все они составляли единый ансамбль и не нарушали общую гармонию костюма.
Видео по теме
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500