Как бороться с негативом: перенастраиваем себя

Окружающий нас мир не изменится, не изменятся и окружающие люди, поэтому нам нужно изменить себя и свои взгляды на мир. Вот что советуют нам психологи:

  • всегда старайтесь оценивать ситуацию объективно и избегать преувеличения;
  • будьте благоразумны; анализируйте ситуацию и вынесите из нее урок;
  • никогда не держитесь за прошлое;
  • признайте, что вы такой же обычный человек, как и все, научитесь принимать свои недостатки;
  • ищите в своей жизни положительные аспекты;
  • совершайте прогулки;
  • занимайтесь спортом.

Как неоднократно утверждал в своих книгах Джон Кехо — проблем не существуют, есть возможности. Если вы попадаете в трудную ситуацию и, казалось, всё и вся вокруг против вас — не порите горячку, успокойтесь и трезво поразмыслите о том, что происходит. Когда происходит что-то неприятное, не пытайтесь обмануть себя и представить случившееся в темном свете. Не сокрушайтесь над проблемой, а ищите пути решения.

Если вы почувствуете, что вас захлестывает волна негатива, то постарайтесь просто переключиться, подумать о чем-то приятном, о том, что доставляет вам удовольствие.  Кстати, регулярные физические нагрузки помогают нам снижать уровень стресса в организме.

Программирование себя

Наш организм удивителен — мы можем очень долго трудиться без отдыха, направляясь к свей цели, но в какой-то момент все ломается, вы чувствуете себя уставшим, изнеможенным... Как этого избежать? Ответ прост — нужно уметь отдыхать. В первую очередь — высыпаться. Распланируйте свой день таким образом, чтобы уделять сну не менее восьми часов. Уже упомянутый выше Джон Кехо в одной из своих книг утверждает, что ежедневно нужно тратить не менее пяти минут на то, чтобы представлять себя преуспевающим человеком.

Если вам кажется, что все вокруг источает негатив, то попробуйте такую практику — каждый вечер перечисляйте (мысленно или на бумаге) все хорошее, что случилось с вами. Если проделывать это регулярно, то вы сами заметите, что начинаете искать вокруг хорошее, позитивное.

Чем лучше вы себя настраиваете, чем больше времени уделяете работе над собой, тем быстрее вы начнете пожинать плоды своего труда. Главное — верить в себя и свой успех. Только тогда вы научитесь бороться с негативом.