Инструкция
1
Для того чтобы правильно питаться и похудеть без диет, готовьте блюда без использования жира. От этого они хуже не станут. А вот калорий будет намного меньше. Используйте посуду, которая подходит для диетического приготовления блюд. Пароварка, мультиварка или аэрогриль - вот бытовая техника, на которой вы будете готовить без вреда для здоровья.
2
Сон - лучшее время для похудения. Лучший вечерний ужин - рыба, постное мясо и овощи. Ночью работает гормон похудения, который активно сжигает жиры. Углеводы лучше на ужин не употреблять. Если будете все правильно делать, процесс похудения во время сна будет максимально активизирован. И лишние килограммы начнут постепенно исчезать. Самый приятный способ для желающих похудеть без диет - сон на голодный желудок.
3
Черный кофе активизирует процесс сжигания жиров. Его рекомендуется употреблять после обеда вместо десерта. Кофеин способствует выработке телом тепла, и за счет этого сжигаются калории.
Кстати, вкус эспрессо отбивает аппетит. Пейте кофе с удовольствием, теряя лишние килограммы.
4
Молоко полезно не только детям, но и тем кто хочет похудеть без строгих диет. Если с утра выпивать стакан молока 1,5%-ной жирности, можно начать худеть сразу за завтраком. Белок, содержащийся в молоке, самый полезный для худеющих. Он ускоряет процесс сжигания жиров. Все просто - пьете молоко и худеете.
5
Вода - один из главных спутников стройной фигуры. Ежедневно употребляя до 1,5 литра воды, вы легко похудеете в домашних условиях. Возьмите за правило выпивать стакан воды за двадцать минут до приема пищи. Такой прием не позволит лишней пищи пробраться в желудок. А значит и калорий поступит меньше.