Первое и самое главное правило похудения - "Замотивируй себя". Мотивация должна быть настолько мощной, насколько это вообще возможно. А лучше всего когда их будет сразу несколько. Разрыв отношений? Новые джинсы, которые не налазят на чуть располневшую фигуру? Планируемый отдых в теплых странах? Отлично! Все эти причины будут только сильнее подталкивать вас к цели.
Второе правило, которое необходимо соблюдать всем желающим похудеть - "Только комплекс". Чтобы похудение было наиболее эффективным, необходимо не только сидеть на диете, или не только истязать себя физическими упражнениями, нужно все способы сочетать.
Правило третье - "Сначала включи разум, потом действуй". Диета напрямую влияет на состояние здоровья. И для того, чтобы не поплатиться тяжелейшими осложнениями, необходимо разумно подходить к похудению. Не нужно фанатизма. Физические тренировки и ограничения в еде должны быть, но они должны быть прежде всего разумными.
Четвертое правило гласит "Слушайте свой организм". Если вы чувствуете, что сегодня не можете делать физические упражнения, то не делайте. Один день отдыха еще никому не мешал. Если вам очень захотелось сладкого или мучного, то разрешите себе небольшой кусочек шоколада или хлеба.
И последнее правило в списке, но не по значимости - "Люби и уважай себя". Именно любовь и уважения к себе помогают порой добиться значительных результатов даже в самых тяжелых начинаниях.
