Совет 1: Для чего человеку нужна пища

Практически постоянно, с первого и до последнего дня своей жизни, человек ест. Процесс поедания и переваривания пищи позволяет ему продолжать свое физическое существование. Из пищи он получает те необходимые питательные вещества, а также витамины и минеральные добавки, без которых не смогут функционировать его внутренние органы.



Процесс непрерывной потребности в питании обусловлен тем, что в организме человека постоянно идут процессы метаболизма. Часть клеток тела образуется, часть - разрушается. Для новых клеток постоянно необходим строительный материал, который организм получает вместе с пищей. Как пример, можно привести красные кровяные тельца – эритроциты. Ежесекундно в процессе метаболизма отмирают 7 миллионов эритроцитов и столько же клеток крови должно появиться.

Если рассматривать пищу как химические вещества, то она состоит из органических и неорганических соединений. Их компоненты, попадая в желудочно-кишечный тракт, подвергаются гидролизу, перевариваются. Часть их них всасывается в организм, а часть – выводится из него. Восстановление и сохранение клеток человеческого тела, получение энергии для того, чтобы человек мог жить и двигаться, возможно только при условии питания и получение всего необходимого для жизнедеятельности организма через кровь, в которую поступают нужные вещества.

Кроме того, есть незаменимые компоненты, необходимые для обеспечения функционирования человеческого организма, которые он может получить только через пищу. Это некоторые аминокислоты и жирные кислоты, адаптогены, витамины и минеральные добавки. В составе органических соединений они выполняют определенные функции, которые не могут осуществлять вместо них другие элементы.

Но человеку не все равно, что есть. Для него важен правильный подбор питания, чтобы он получал необходимое и достаточное для нормального функционирования организма количество пищи. Переедание ведет к ожирению и преждевременному старению. При этом организм каждого человека, представляющий собой уникальную комбинацию клеток и атомов, которые формируют физическую оболочку, нуждается в уникальном пищевом рационе. Важно, чтобы пища соответствовала именно вашим потребностям.

Качество пищи определяет и качество жизни человека. Поэтому, удовлетворяя свои физиологические потребности в еде, следует придерживаться правила «лучше меньше, да лучше». Это будет залогом вашего здоровья и долголетия.


Совет 2: Как получить все необходимые витамины

Человеческий организм для полноценной работы должен получать все необходимые витамины. Основных видов витаминов 13, каждый из них по-своему влияет на состояние организма. Насытить себя всеми необходимыми витаминами можно с помощью самых обычных продуктов питания.
Инструкция
1
Витамин А нужен человеку для повышения остроты зрения, кроме того, он также как и витамин С укрепляет иммунитет. Получить этот витамин можно, регулярно употребляя в пищу апельсины, морковь, печень, шпинат, молоко и капусту. Но избыток этого витамина может вызвать проблемы с печенью, особенно при приеме витаминов в таблетках. Желательно употреблять натуральные витамины, содержащиеся в самых обычных продуктах.
2
Витамины группы В представлены 8-ю разными видами. Они делают человека более энергичным, повышают настроение, укрепляют иммунитет. Витамин В1 содержится в свинине, яйцах, коричневом рисе и картофеле. Чтобы получить витамин В2, полюбите молочные продукты, бананы, спаржу и попкорн. В3 – это витамин для любителей мяса и мясных продуктов. Чтобы обеспечить себе достаточное количество витамина В5, ешьте на завтрак кашу; мясо и брокколи в обеденное время и авокадо на ужин. Витамином В6 богаты мясо, орехи и овощи. В7 содержится в яичном желтке, печени и многих овощах. Витамином В9 вас обеспечат листовые овощи, фрукты, макароны и хлеб. Если ваше ежедневное меню будет содержать немного мяса, рыбы и молочных продуктов, то вы обеспечите себя достаточным количеством витамина В12. Вегетарианцам этот витамин диетологи советуют принимать в виде витаминных комплексов.
3
Витамин С укрепит ваш иммунитет, а также он способен предотвратить и излечить некоторые болезни. Он, в основном, содержится в овощах и фруктах, свежевыжатых натуральных фрешах и смузи.
4
Витамин D легко сможет спасти вас от стрессов и депрессий, предотвратит развитие раковых опухолей и заболеваний сердца. Его главным достоинством является то, что его легко получить от солнечного света. В пасмурную погоду добавьте в свой рацион немного рыбы, яиц и грибов. Но имейте в виду, что переизбыток этого витамина токсичен для организма и может вызвать негативные побочные эффекты.
5
Витамин Е не так популярен, т.к. его недостаток в организме встречается в редких случаях. Однако он очень полезен для организма, потому что, в первую очередь, является антиоксидантом, спасающим от большинства видов рака, а также оказывает благотворное влияние на кожу. Много его содержится в орехах, семечках, фруктах и овощах.
6
Витамин К нужен человеку для нормального свертывания крови и крепких костей. Его недостаток также встречается достаточно редко. Этим витамином богаты листовые овощи и печень.

Совет 3: Зачем ходят на работу

Работа в жизни современного человека занимает одно из первых мест. С понедельника по пятницу миллионы людей трудятся на производстве и в офисах, а кому-то приходится проводить на рабочих местах и выходные дни. Что заставляет человека изо дня в день ходить на работу, оставляя в стороне другие повседневные дела?

Для чего люди ходят на работу



Работа для подавляющего большинства людей – единственный источник существования. Чтобы получить доступ к жизненным благам, человеку нужно располагать средствами. Пища, одежда, бытовая техника, коммунальные платежи, доступ в интернет и самые разнообразные развлечения – все это стоит денег. Именно заработная плата становится главным стимулом, заставляющим миллионы граждан регулярно ходить на работу и выполнять трудовые обязанности.

Однако материальное вознаграждение – далеко не единственный стимул к работе. И сегодня, когда в обществе воцарился культ денег, часто встречаются те, для кого работа становится способом реализовать свой творческий потенциал, вырасти в профессиональном отношении. Осознание своего высокого профессионального уровня и признание со стороны компетентных коллег придает человеку вес в собственных глазах. Для таких работников моральное удовлетворение от хорошо выполненной работы важнее денежной премии.

Есть и те, кто сознательно выбирают себе престижную работу, дающую возможность достичь социального успеха в глазах окружающих и сделать карьеру. Поднимаясь по крутым ступенькам карьерной лестницы, человек полностью включается в эту социальную игру и часто отдает ей все свои силы и даже свободное время, жертвуя семьей и отношениями. Заработки при движении вверх по карьерной лестнице тоже обычно растут.
Но важнее то, что человек занимает высокое положение в социальной иерархии, которое предоставляет особые преимущества и дает власть над другими людьми.


Существует ли альтернатива работе?



Выбирая профессию в юные годы, многие стремятся ориентироваться на свои интересы, природные склонности и таланты. Получив же образование, молодой специалист часто сталкивается с тем, что его профессия не востребована на рынке труда, так что устроиться по специальности бывает не всегда просто. Вот и приходится инженеру или технологу на ходу осваивать новую профессию, далекую от его интересов, но способную гарантировать приличный доход.
Некоторые люди становятся представителями свободных профессий – фрилансерами, дизайнерами, художниками, писателями.


Существует ли другая альтернатива работе по найму за денежное вознаграждение? Очень многие ищут сегодня иные возможности заработка, становясь предпринимателями, пробуя свои силы в инвестировании или торговле ценными бумагами на фондовом рынке. Такие источники дохода хороши тем, что дают человеку определенную самостоятельность, свободу и независимость от работодателя. Но все эти виды деятельности связаны с финансовым риском. Очень часто приходится встречать предпринимателей, которые, работая на себя, трудятся в поте лица с утра до вечера. Бизнес для них превращается в тяжелую работу, не всегда гарантирующую прибыль.
Видео по теме

Совет 4: О чем нужно помнить женщине после родов

Вот и настал этот долгожданный день – день появления на свет вашего малыша. Теперь вы вся в заботах и приятных хлопотах. Очень важно не упустить некоторые детали, которые касаются лично вас.

Инструкция
1
Не забывайте правильно и вкусно питаться. Конечно, на готовку нет ни времени, ни сил, но вам необходима сытная, качественная пища, особенно если вы – кормящая мать. И еще помните о муже, он возвращается с работы голодный и усталый. Очень удобна в этом плане мультиварка!
2
Отдыхать и высыпаться. Я знаю, что говорить о спокойном сне не приходится. Но вы должны постараться выкраивать время для своего отдыха. Например, когда муж пришел с работы, накормите его и отправьте гулять с малышом, пусть часик, но вам удастся вздремнуть.
3
Хорошо выглядеть. Никогда не забывайте о том, что вы красивая, молодая и желанная женщина. Не вздумайте запускать себя! Принимайте ванну, делайте маски, причесывайтесь, одевайтесь удобно, но при этом так, чтобы вы ощущали себя королевой!

4
Общаться с друзьями. Вам необходимо общаться с людьми на отвлеченные темы. Это поможет вам не изолироваться от всего мира и не зацикливаться на ребенке. Ему нужна счастливая мать!

5
Не потерять интерес к своему хобби и профессии. Стараться находить время для любимого занятия и не забывать о работе. Я не призываю вам выходить на работу, пока малыш совсем еще мал, я советую читать соответствующие книжки, развивать себя в различных сферах. Так вы не утеряете приобретенные ранее навыки, а может даже овладеете новыми, и будете всегда интересной мамой, женой и собеседницей.
Обратите внимание
После родов у вас может произойти переоценка ценностей – не пугайтесь, это даже хорошо, значит вы вышли на новый уровень развития.

Полезный совет
Уделяйте внимание мужу, давайте возможность ему чаще общаться с ребенком. Пусть хотя бы один день в неделю у вас будет полностью папиным днем.

Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше