Совет 1: Как женщине легче всего бросить курить

Курение – одна из самых распространенных вредных привычек во всем мире. Избавиться от нее не так-то просто, особенно слабым женщинам. Необходимо иметь не только хорошую силу воли, но и поддержку со стороны. Однако при желании возможно все.
Уже неоднократно было доказано, что для избавления от этой вредной привычки нужно осознать реальные последствия. Можно много говорить о вреде курения, но стоит один раз увидеть, как человек мучается с раком легких, чтобы желание отпало совсем. Люди часто думают, что хотят бросить, но на самом деле не видят для этого значимых причин.

Посидите наедине с собой и решите, действительно вам нужно избавлять от тяги к курению. Постарайтесь представить и осознать все негативные последствия, которые вас подстерегают. Их не зря пишут на пачках сигарет, они реальны. Если вы курите недавно, поймите, что зависимость у вас только психологическая, так что проблема в вашем мышлении.

Самые эффективные способы



Бросать лучше сразу. Есть множество техник вроде сокращения количества сигарет или перехода на никотиновые пластыри. Они предназначены преимущественно для курильщиков с большим стажем, которые не могут обходиться без притока никотина. Если ваш стаж меньше 3 лет, можете смело сразу выбрасывать сигареты.

С психологической зависимостью также помогают справиться электронные сигареты и специальные книги. Но волшебного результата от них ждать не нужно. Все зависит только от вас и вашего желания освободиться от вредной привычки.

Все остальное по большей частью является маркетинговыми ходами или уловками. Различные леденцы, сомнительные таблетки, заговоры и прочее. Ничто не поможет вам бросить курить кроме вас самих.

Что делать, если не хватает силы воли



Подумайте о детях. Причем как о будущих, так и о настоящих. Курящие женщины чаще рожают детей с отклонениями. Готовы ли пожертвовать здоровьем ребенка ради сомнительной привычки? Если у вас уже есть дети, подумайте, какой пример вы им подаете. Младшее поколение копируют поведение родителей, так что ваши вредные привычки могут запросто передаться им.

Задумайтесь о любящем человеке. Даже если он тоже курит, приятно ли ему видеть вас с сигаретой, целовать или думать об ухудшении здоровья. Готовы ли вы измениться для него, стать лучше. Эти мысли помогут вам побороть желание затянуться.

Помимо этого вспомните о красоте, ведь курение негативно отражается на внешнем виде женщины. Цвет лица ухудшается, изо рта появляется неприятный запах, волосы становятся ломкими и т.д. Представьте, насколько вы похорошеете после избавления от этой привычки. Тем более, мнение окружающих о вас заметно улучшится, поскольку к курящим женщинам чаще относятся негативно.

Совет 2: Свежее дыхание, или как девушке бросить курить?

Сегодня курящих девушек становится все больше. Женщины не стесняются курить в общественных местах, на детских площадках, в парках и кафе. Привыкание начинается еще со школьного возраста, а некоторые продолжают курить и в 60-70 лет, а то и старше. Почему на сегодняшний день у многих мужчин и женщин такое повальное желание курить?



Давайте разберемся в том, почему девушки начинают привыкать к данной пагубной привычке. Изначально это происходит лишь ради любопытства, многие пытаются подражать взрослым, подружкам или просто потому, что так модно. Затем курение переходит в привычку, а потом начинают понимать, что невозможно обойтись без сигареты и нескольких часов.

Минусом является то, что девушки пытаются найти этому всему оправдание, ссылаясь на то, что курят «легкие» сигареты. Причем от этого не становятся здоровее. Нередко женщины прибегают к соблазнению мужчин, стараясь показать, что они курят женские сигареты с нотками фруктового вкуса или ароматом карамели, или, держа между пальцами сигарету элитной фирмы, хотят показать, что это придает им какую-то изысканность и романтику. Однако у этой «медали» есть и другая сторона. Всем известно, что курение не только старит кожу, но и может способствовать появлению рака легких или гортани. С большим опытом курения голос у женщины становится хриплым, зубы темнеют, меняются вкусовые ощущения, портится запах изо рта. Это ли делает девушку привлекательной?

Ученые уже давно доказали, что помимо рака, астмы и заболеваний сердечно-сосудистой системы курение может привести у курящей беременной женщины к внутриутробным заболеваниям плода. А многие ли знают, что ежегодно от курения умирает около полумиллиона представительниц слабого пола?

Если появилось желание бросить эту пагубную привычку, значит, человек находится на правильном пути, и полдела сделано. Теперь остается самое сложное – это сам способ. Для начала выбросьте в мусорное ведро все сигареты и зажигалку. В этот момент представьте, как ваше тело и внешность будет выглядеть через пару месяцев: появится румянец на щеках, свежее и легкое дыхание, красивая улыбка.

Избавиться от зависимости помогут очищающие травяные сборы, витамины, никотиновый пластырь или жвачка. Чтобы отвлечься от мыслей о курении, можно заняться любимым делом, спортом. Вскоре это войдет в норму и постепенно снизится потребность в сигаретах. В дополнение к этим методам можно воспользоваться услугами психотерапевта. Он наверняка даст дельные советы. Пройдет неделя, месяц, два – и наступит осознание, что сделан правильный выбор! Чувство гордости начнет переполнять.


Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше