Как отучить девушку от курения

Начиная курить в подростковом возрасте, девушки думают, что с сигаретой они выглядят более интересно и привлекательно. Со временем появляется мощная физическая и психологическая зависимость. Поддержка со стороны родных и близких поможет преодолеть тягу к курению и навсегда избавиться от табака.

Инструкция

1. В первую очередь постарайтесь не давить на вашу девушку, не винить и не стыдить ее из-за постоянного курения. Это малоэффективно и может даже привести к конфликтам в отношениях. Мягко настраивайте любимую от отказа от сигарет, постоянно напоминая ей о здоровье. Говорите ей о том, что вам неприятен запах курения, что от девушки должно пахнуть ароматом свежести.
2. Попросите ее друзей и подруг не курить в присутствии вашей любимой. Постарайтесь оградить ее от запаха табака, от мыслей о сигаретах. Убирайте пачку сигарет, пепельницу и зажигалку подальше от девушки. Оградите ее также от алкогольных напитков, кофе и чая. Эти напитки провоцируют желание затянуться сигаретой. Не посещайте таких мест, где все курят. Например, ночных заведений, баров.
3. Постоянно мотивируйте девушку в ее стремлении преодолеть тягу к курению. Окружите ее заботой и вниманием. В первые дни и недели отказа от вредной привычки она будет раздражительной, ее постоянно будет преследовать стресс, нервные срывы. Постарайтесь с пониманием отнестись к этому явлению, угощайте ее чем-нибудь свежим и сладким в моменты, когда она близка к срыву.
4. Чаще посещайте с ней такие места, где запрещено курить: театры, храмы, выставки. Предложите вместе заняться видами спорта, несовместимыми с курением: энергичными танцами, утренними пробежками, плаванием, прогулками на велосипеде, лыжами. Для нее это будет сильной мотивацией отказаться от курения.
5. Если девушка сможет на долгое время избавиться от сигарет, восхищайтесь ее силой воли. Устраивайте ей праздник по случаю каждой недели, проведенной без табака. Каждые несколько дней, когда она не курит, дарите ей приятные подарки. Поощряйте ее и мотивируйте. Просматривайте передачи, читайте книги о вреде табачной зависимости.
6. Убедите ее попробовать различные средства, помогающие человеку бросить курить. Это могут быть различные биодобавки, таблетки, пластыри и т.п. Часто помогает переход от обычной сигареты на электронную, которая менее вредна для здоровья. Отказаться от электронной сигареты затем будет проще. Действенные советы, помогающие избавиться от сигарет, может дать психотерапевт.