Инструкция
1
Лучше всего довериться профессионалам, например, Пьеру Дюкану, или тем, кто на собственном опыте доказал эффективность описываемой системы – Екатерине Миримановой или Грир Чайлдерс. Но не стоит ждать, что методика подойдет на 100%. Если бы такое было возможно, не писалось бы столько книг по диетологии. Список популярных книг подскажет, что почитать худеющим, но выбрать способ придется самостоятельно.
2
И молодые девушки, и зрелые дамы с придыханием читают книгу Пьера Дюкана «Я не умею худеть». Оказывается, диета может быть вкусной и разнообразной. Методика доктора Дюкана направлена не только на похудение, но и на стабилизацию веса. В книге можно найти как рецепты блюд, так и основы биохимии, объясняющие, какие функции в организме выполняют белки, жиры и углеводы, и как поддерживать их баланс для стройности.
3
Название книги-дневника Екатерины Миримановой «Диета минус 60» намекает, что именно столько килограмм можно сбросить за год, придерживаясь описанной методики. Автор на личном примере доказала, что это возможно. Система Екатерины Миримановой предполагает довольно мягкую перестройку организма в сторону правильного питания. Книга поможет тем, кто не может выносить жесткие ограничения в пище.
4
Грир Чайлдерс была когда-то одной из многочисленных толстых американских домохозяек, пока не изобрела собственную систему похудения и не прославилась на весь мир. Ее книга «Великолепная фигура за 15 минут в день» рассказыет об уникальной методике бодифлекс. Дыхательно-статический комплекс направлен на уменьшение объемов тела, а не на сброс веса. Метод рассчитан на людей, которым некогда посещать спортзал и которые готовы заниматься ежедневно по чуть-чуть.
5
Что почитать худеющим, которые желают полностью изменить свои привычки и настроить организм на стройность? Книга доктора физиотерапевта и диетолога Марии Трифоновой «Переговоры с колбасой, или Мы - то, что мы едим» подскажет, как терять килограммы, не истязая организм невкусной пищей. Литературный труд поможет предупредить срывы и преодолеть эффект плато.
6
В лучшие книги о похудении и мотивации попала работа Лисси Мусса «3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из Тушки Фигурку». Книга подскажет девушкам с заниженной самооценкой путь, ведущий к желанным формам, и объяснит, что невозможно быть красивой, не любя свое тело. Это лучшее чтение для тех, кто отчаялся похудеть и привык во всех неудачах винить себя.