Инструкция
1
Рассмотрите какую-то конкретную, сильно волнующую вас ситуацию. Проанализируйте, по каким именно причинам вы переживаете, чего вы боитесь? Что что-то пойдет не так и вы получите негативный результат? Теперь попробуйте посмотреть на данную ситуацию без эмоций, отстраненно, глазами не заинтересованного в ней наблюдателя. Представьте, что случится самое плохое из возможного и ответьте себе на вопрос: что от этого изменится? Кто-нибудь умрет или серьезно заболеет? Мир перестанет существовать? Поймите, что зачастую люди накручивают себя по пустякам, переживая там, где этого делать не стоит.
2
Попробуйте хотя бы один раз пустить все на самотек. Плывите по течению, скажите себе что-то вроде: «как будет, так и будет, мне все равно», отключите свою гиперответственность. Не думайте о том, какой результат вы получите. Помните о том, что ни один человек не может четко предвидеть ситуацию, предугадать ее результат на 100%.
3
Учитывайте и тот факт, что вы не можете быть ответственны абсолютно за все. Предоставьте другим людям возможность самостоятельных действий, не считайте себя умнее всех. Если вам хочется дать кому-то очередное ценное указание, прежде всего, подумайте, так ли уж нуждается в нем человек, почему он не может справиться самостоятельно, без вашей подсказки?
4
Если у вас имеется привычка контролировать действия людей по причине сомнений в их способностях что-то нормально сделать, подумайте о том, не завышена ли ваша планка требований к окружающим? Возможно, вы излишне придирчивы и таким образом стараетесь унизить человека, выместить на нем весь ваш негатив, плохое настроение? Запомните: большинству людей не понравится находиться все время под вашим пристальным наблюдением.
5
Примите во внимание, что излишний контроль у многих людей ассоциируется с недоверием к ним. Поэтому старайтесь учитывать чужие интересы и чувства, прежде чем в очередной раз проявить себя в качестве инспектора.
6
Соотносите поставленные цели с вашими возможностями. Не беритесь за непосильные для вас задачи и не нагружайте ими других людей. Также откажитесь от привычки перекладывания на кого-то ваших обязательств с последующим жестким контролем их выполнения.
7
Чаще отвлекайтесь на приятные интересные занятия, учитесь позитивному мировоззрению, верьте в хороший результат, в положительный исход любого дела. Для этого вовсе не обязательно постоянно контролировать весь процесс, достаточно знать, что вы сделали все, что могли для того, чтобы все было хорошо.