Совет 1: Как научиться не выходить из себя

Самоконтроль - неотъемлемое качество любого современного человека. Стресс окружает нас повсюду: как на работе, так и дома. Нас буквально загоняют в тиски, в которых в одном случае нельзя срываться потому как это противоречит деловому этикету, а в другом мы не можем себе сами этого позволить, потому как это наши родные и близкие. Для того, чтобы научиться не выходить из себя, необходимо следовать всего нескольким советам.
Инструкция
1
Обязательно ищите и находите хорошие стороны во всем, что с вами происходит. Не пытайтесь сгустить краски, наоборот, старайтесь найти ту точку зрения, которая будет самой радужной - ее и придерживайтесь.
2
При конфликте не переходите на личности. Это позволит вам остаться в рамках приличия и не закончить обвинением друг друга во всех смертных грехах. Если выхода нет, перенесите разговор на другое время чтобы можно было поговорить, а не поскандалить.
3
Не будьте мусорным ведром для сбора негативным эмоций. При открытом хамстве старайтесь как можно больше абстрагироваться от происходящей, анализируйте, чем именно недоволен человек и как можно меньше вовлекайтесь в происходящее, по возможности игнорируйте и вообще не участвуйте в перепалке.
4
Не будьте мусорным ведром для сбора негативным эмоций. При открытом хамстве старайтесь как можно больше абстрагироваться от происходящей, анализируйте, чем именно недоволен человек и как можно меньше вовлекайтесь в происходящее, по возможности игнорируйте и вообще не участвуйте в перепалке.

Совет 2: Как не выходить из себя, когда тебя выводят

В ситуациях, когда вас намеренно выводят из себя, сложно сохранять спокойствие. Реагируя негативно на собеседника, вы способны совершить ошибку. Провокатору все равно, как вы себя чувствуете, он не воспримет это близко к сердцу, и, скорее всего, быстро забудет. А ваше эмоциональное состояние пострадает, поэтому не стоит поддаваться гневу и раздражению.
Инструкция
1
Вздохните глубоко и постарайтесь досчитать про себя до 5 или 10. Это сложно сделать, когда эмоции накалены, однако со временем этот прием позволит контролировать состояние в момент провокаций.
2
Попробуйте ответить собеседнику спокойно, засмейтесь. Вспомните шутку или веселую историю, так вы разрядите обстановку и снимите собственное напряжение. Улыбнитесь своему «провокатору». Это его обезоружит намного эффективнее, чем ваш крик, защищающий права или обиженное достоинство.
3
Научитесь правильно дышать. Если человек начинает злиться, у него учащается сердцебиение. Приведите свое дыхание в норму, иногда достаточно просто сделать несколько глубоких вдохов.
4
Будьте мудрее. Вспомните, что вы самый умный, серьезный, рассудительный человек. Это поможет подавить отрицательные эмоции и более трезво оценить ситуацию. Относитесь снисходительно к происходящему.
5
Не переносите свой гнев на других. Попробуйте отвлекаться, если не помогает, запишитесь в спортзал, купите боксерскую грушу. Сдержав ярость в нужный момент, вам надо ее выплеснуть позднее. Можете отжаться от пола или просто уделить внимание хобби. Прибегая к этому, вы не допустите конфликта и сохраните свое внутреннее спокойствие.
6
Поставьте себя на место провокатора, возможно, что его проблемы вам покажутся незначительными. Подумайте, ваши неприятности так же для кого-то не имеют смысла. Оскорбив человека, вы можете спровоцировать долгий затяжной конфликт. Поэтому сдерживайтесь и думайте о чем-то отвлеченном. На работе думайте о том, что будете готовить на ужин, а дома - о незавершенном отчете и предстоящей планерке.
7
Помечтайте. Представьте, как вы отомстите обидчику в деталях, можете в мыслях оскорбить его, ударить, сделать другую неприятность. Избавьтесь от присутствия провокатора - сходите куда-нибудь по делам, выйдите прогуляться в парк. Отодвиньтесь подальше от попутчика, если конфликт произошел в транспорте.
8
Не можете сдержаться? Пусть ваша агрессия проявится внешне. Не допускайте кpиков и оскоpблений, отвечайте спокойно, но язвительно, или так, чтобы задеть самолюбие противника, но ни в коем случае не повышайте голос и сохраняйте ровную интонацию.

Совет 3: Как научиться этикету

Этикет представляет собой совокупность правил поведения, принятых во взаимоотношениях между людьми.Тем, кто хочет производить впечатление приятного, обходительного, наделенного хорошими манерами человека, необходимо уделять время изучению норм этикета.

Вам понадобится
  • источники информации о нормах этикета.
Инструкция
1
Определите источники, из которых будете получать информацию о нормах этикета. Это могут быть книги, видео-курсы, интернет-ресурсы, обучающие курсы и другие.

Выбирая книги-справочники по этикету, отдавайте предпочтение отечественным авторам. Дело в том, что этикет – часть культуры, а культура, как известно, у каждой страны своя. Вот почему книги, написанные иностранцами и переведенные на русский язык, вместо помощи могут оказать «медвежью услугу». Кроме того, удобно книгу по этикету иметь всегда под рукой, чтобы была возможность свериться с ней, если возникнет такая необходимость. По этой причине не стоит приобретать монументальные фолианты, лучше купить брошюру или книгу мини-формата, которые без труда уместятся в сумочку.

Что касается интернет-ресурсов, выбирайте те, которые предоставляют наиболее полную информацию и которыми удобно пользоваться. Можно порекомендовать, например, www.etiket.ru, www.oetikete.ru, www.etiquete.okis.ru.

Поищите в вашем городе курсы обучения этикету. Если вы являетесь сотрудником компании и в ваши обязанности входит организация встреч, контакты с партнерами, особенно с зарубежными, обсудите с начальством возможность организации обучения вас и других сотрудников, которым это необходимо в силу профессиональных обязанностей.
2
Начинайте обучение этикету с тех сфер, с которыми чаще всего сталкиваетесь. Утром, планируя свой день, подумайте, какие нормы этикета могут пригодиться, перечитайте их.

Накануне важных мероприятий особенно тщательно проштудируйте и постарайтесь запомнить относящиеся к ним правила хороших манер.

Если выступаете в роли организатора мероприятия, заранее мысленно проиграйте его ход, продумайте ситуации, которые могут возникнуть, проработайте все детали, сверяясь с нормами этикета.
3
Во время мероприятий старайтесь следовать нормам этикета, насколько их помните: практика помогает правилам усвоиться. После нескольких повторений они станут хорошей привычкой.
4
После мероприятия перечитайте все правила, которыми надлежало руководствоваться, мысленно проанализируйте, что вы сделали правильно, а что забыли или упустили. Такой анализ позволит быстрее освоить нормы этикета и избежать ошибок в следующий раз.
5
С людьми, которые разделяют ваше желание изучить этикет, устраивайте «репетиции» различных ситуаций, в которых хотите блистать хорошими манерами. Такие тренинги удобно устраивать в виде ролевых игр: хозяин - гости, начальник – подчиненный, сотрудник компании – клиент и т.д.
Видео по теме
Обратите внимание
Из-за того, что правила этикета очень многочисленны, невозможно научиться им раз и навсегда. Этикет осваивается на протяжении всей жизни человека по мере того, как он становится участником все новых видов взаимоотношений.

Совет 4: Как научиться выходить из сложной ситуации

Зачастую в нашей жизни происходят ситуации, которые являются нестандартными. Они абсолютно неожиданны, падая как снег на голову они часто требуют мгновенного решения, при этом являясь сложными и запутанными. Нередко они сопровождаются стрессом, который переполняет нас эмоциями и не мешает справляться с ними. Необходимо вырабатывать в себе ряд качеств, которые помогут вам с честью выходить из любой сложной ситуации.
Инструкция
1
Развивайте ваш личностный стержень. Самоутверждайтесь за счет того, что вы хорошо делаете. Неважно что это - ваша работа, спокойствие ваших близких, сборка моделей или просто мойка посуды, вы должны знать, что вы это делаете идеально. То состояние, которое возникает у вас в момент, когда вы делаете то, что у вас действительно получается, питает вашу уверенность в своих силах.
2
Тренируйте абстрагирование от ситуации. Существуют три разных позиции: ваша, позиция второго человека и позиция стороннего наблюдателя, лишенная эмоций. Вы должны уметь мгновенно перемещаться из одной позиции в другую для поиска оптимального решения. Это достигается частой практикой. Практикуйте это везде, где только возможно.
3
Используйте логическое мышление. Помните, что не бывает безвыходных ситуаций, бывают только выходы, которые нам неудобны. Неудобно - это эмоции. Эмоции - это враг логического мышления. Забудьте о них, думайте о том, что и как будет выгодно для вас, какие пути принесут вам больше пользы, а какие меньше. Выбирайте из того, что предоставит вам ваш разум, освобожденный от эмоционального стресса. Используйте такой угол зрения, при котором нет плохого и хорошего, а есть только то, что более либо менее удобно вам - в каждой ситуации есть свои плюсы и минусы.
Видео по теме
Полезный совет
Все вышеперечисленные способы необходимо практиковать как можно чаще для того, чтобы в критической ситуации они срабатывали автоматически.

Совет 5: Как научиться двигаться

Танец – способ самовыражения. Если брать за основу это определение, то научиться двигаться будет гораздо проще. Движения необходимо чувствовать, понимать каждой частичкой своего тела. Достичь вершины совершенства в танцах можно и не выходя из дома. Помните, гармония души и тела не последняя составляющая в хореографии.
Вам понадобится
  • - желание
  • - чувство ритма
Инструкция
1
Осознайте, движение, которое вы заучиваете – результат чьего-то опыта. Почувствуйте его по-своему, так, чтобы вам нравилось, чтобы оно доставляло вам удовольствие.
2
Сосредоточьтесь на движении. Подумайте, какие эмоции оно у вас вызывает, чувства. Что, возможно, вам мешает выполнять данную связку движений. Избавьтесь от комплексов.
3
Оцените себя со стороны. Здесь поможет старое проверенное средство – зеркало. Не напрасно во всех танцевальных школах зал отделан зеркалами по всему периметру. Оно поможет правильно скоординировать ваши движения.
4
Развивайте себя в танце. Запишитесь на курсы хореографии, приобретите в ближайшем музыкальном магазине (рынке) видеозаписи с индивидуальными уроками по танцам, посмотрите информацию в интернете.
5
Как только вам понравится то, что вы делаете, смело демонстрируйте новый навык близким. Они объективно оценят ваше мастерство и направят вас на покорение новых вершин. Танцы – это бездонное море самосовершенствования.
Видео по теме
Обратите внимание
Обувь для танцев подбирайте максимально удобную. Нередко скованные движения зависят от выбора туфлей и костюма.

На тренировках убирайте волосы так, чтобы они не мешали и не отвлекали вас.
Источники:
  • «Ivara»

Совет 6: Как научиться копирайтингу

Интернет подарил людям возможность зарабатывать, не выходя из дома. Если вы являетесь счастливым обладателем гуманитарного образования (или хотя бы 5 по русскому языку), невероятной усидчивостью и желанием зарабатывать, то попробуйте себя в написании текстов, а иначе — копирайтинге. Изначально это понятие подразумевало исключительно рекламные и pr-тексты. Однако сегодня копирайтом называют практически весь уникальный контент.
Инструкция
1
Так как копирайтер работает с большим количеством текстов, то в первую очередь следует обратить внимание на свою грамотность, усидчивость и умение быстро печатать. Орфографические, пунктуационные и стилистические ошибки испортят даже очень неплохую статью. Поэтому постоянно улучшайте свой язык. Если вы сомневаетесь в грамотности написанного, то стоит обратиться к справочнику, словарю или одному из справочных порталов русского языка.
2
Пишите как можно больше. Во-первых, таким образом вы увеличите собственный заработок. Во-вторых, это разовьет ваше умение быстро ориентироваться в любых темах. Поэтому как можно больше времени посвящайте работе. Старайтесь выбирать темы, в которых вы хорошо ориентируетесь. Если же собственных знаний не хватает — ищите дополнительную информацию в интернете или соответствующей литературе.
3
Если есть возможность, то овладейте навыками слепой десятипальцевой печати. Благодаря ему, вам не придется тратить время на поиск нужной буквы на клавиатуре, отвлекаться от рабочего процесса и полета собственных мыслей.
4
Найти покупателя можно на бирже копирайтинга. Такие биржи выступают в качестве посредника между исполнителем и заказчиком, давая первому уверенность в том, что заказ будет оплачен, а второму - достойное качество контента. Однако будьте осторожны, регистрируйтесь только на крупных и проверенных биржах, ознакомившись прежде с отзывами бывалых копирайтеров.
5
Будьте готовы к тому, что на первых порах статьи будут часто возвращать на доработку. Относитесь к этому спокойно, ведь в копирайтинге, как и в любом другом деле, качество приходит с опытом. Тщательно выполняйте требования заказчиков, будьте вежливы, и они обратятся к вам еще не раз. Постепенно ваше портфолио будет увеличиваться, появятся положительные отзывы, а вместе с этим вырастет и цена ваших текстов.
Видео по теме
Что такое копирайтинг
Связанная статья
Что такое копирайтинг

Совет 7: Рисунок граффити: как научиться

Решив научиться рисовать граффити, будьте готовы к тому, что в этом виде искусства как ни в каком другом важна свобода самовыражения. Освоив основные правила, не бойтесь отступать от них и творить что-то свое, новое и необычное. Только научившись правильно использовать поток своей фантазии и творческий потенциал, вы действительно сможете считать себя мастером росписи поверхности.
Вам понадобится
  • - альбом;
  • - простые карандаши;
  • - цветные карандаши;
  • - баллоны с краской;
  • - ластик.
Инструкция
1
Совершите небольшую прогулку по своему городу - так вы сможете более плотно познакомиться с культурой граффити на ваших улицах. Взгляните на рисунки из разных позиций, подойдите поближе и попытайтесь разобраться в переплетении линий. Предпримите небольшое расследование и изучите, как ложатся слои краски и как используются цветовые сочетания, тени, из каких линий складывается тот или иной узор. Обратите внимание на неотъемлемый атрибут каждого настоящего законченного рисунка - подпись автора (так называемую тегу). Подумайте над тем, что будет отличать ваши изображения.
2
Приступайте к непосредственному процессу творчества. Прежде чем выходить на открытые пространства, ограничьтесь карандашом и альбомом для рисования. Воплотите придуманную тегу на бумаге - пусть этот небольшой элемент станет вашим первым шедевром. Чтобы подпись соответствовала выбранному вами искусству граффити, продумайте ее как можно тщательнее - считается, что тега должна, во-первых, быть красивой, а во-вторых, не требовать большого количества времени для ее изображения. Настоящим мастерам хватает буквально пары росчерков, чтобы оставить свои сложные символы. Чтобы научиться рисовать граффити, не торопитесь с переходом к трехмерным изображениям - для начала освойте искусство создания плоскостных рисунков.
3
Изучив рисунки простым карандашом, приступайте к экспериментам с цветом. Оживите свою тегу, придайте ей оригинальности. Запомните: подпись - это отражение вас как художника, в ней должна проявляться ваша личность. Не бойтесь переусердствовать и засидеться за бумагой: создание эскизов - это неотъемлемый этап работы при создании граффити, требуется огромная практика, чтобы разрисовать стену без предварительных набросков. В процессе продумывания собственной подписи вы освоите основные элементы, знание которых необходимо каждому, кто хочет научиться рисовать граффити - написание букв и прорисовывание простейших узоров.
4
Играйте с разными словами, если создание подписи вызвало затруднение. Со временем сперва неясный образ проявится более четко. Пробуйте все доступные движения карандаша - чертите им в разных направлениях, изменяйте силу нажатия и давления. Помните, что научиться рисовать граффити можно только через собственные пробы, здесь не поможет зубрение учебников.
5
Освоившись с бумажными набросками, переходите к практике настенных рисунков. Как понять, что вы к этому готовы? Вы почувствуете, что вам уже не приходится прилагать усилий для того, чтобы угадать, как тот или иной цвет будет сочетаться с другим, насколько сильно стоит надавить на карандаш. Цвета сами начнут ложиться на бумагу, подсказывая дальнейшие действия, а линии будут становиться естественным продолжением друг друга.
6
Начните с небольших участков. Все ваше дальнейшее обучение будет состоять из непрерывной практики. Будьте готовы к тому, что граффити теперь станет неотъемлемой частью вашей жизни!
Видео по теме
Обратите внимание
Тренируйте свою наблюдательность и ежедневно ищите новые изображения своих коллег. Это поможет вам выработать собственный стиль.

Совет 8: Как научиться не тратить деньги

Деньги всем хороши, кроме одного – слишком быстро заканчиваются. Вроде бы неделю назад была зарплата – а уже нет. И куда делась – неизвестно. Вроде в казино вы не проигрывали, кутежей с цыганами не устраивали, даже давно запланированные новые брюки купить не успели – а ваши финансы уже куда-то «сами потратились». Как научиться не тратить деньги впустую?
Инструкция
1
Первое, что надлежит сделать – это физически ограничить себя в тратах. Откажитесь от использования пластиковых карт (такие «виртуальные» деньги тратятся особенно незаметно), переходите на расчеты только наличными.
2
Отучайтесь носить при себе большие суммы. Выходя утром из дома, берите с собой ровно столько, сколько планируете потратить. Например, транспорт плюс заранее определенная сумма на обед плюс хлеб, который надо бы купить на обратном пути. Все. Очень простой, но действенный способ. В таком случае даже незначительное превышение сметы автоматически приведет к тому, что вы либо остаетесь без хлеба, либо идете домой пять остановок от метро пешком. Пара таких прогулок – и вы научитесь держать себя «в узде».
3
Отправляясь в магазин, берите с собой ровно столько денег, сколько планируете потратить. Если в доме только крупные купюры – что ж, тогда определите сумму, за пределы которой вы не разрешаете себе «вылезать». Составьте список предполагаемых покупок, разделив их на «необходимое» и «желательное». И ходите по магазину с калькулятором. Положили товар в корзину – приплюсовали его стоимость к общей сумме. Естественно, начинать надо с необходимого, а желательное приобретать только в том случае, если остался финансовый «запас».
4
Планируйте траты заранее. Получив зарплату, отложите деньги на необходимые ежемесячные расходы (квартплата, проездной, еда для домашних животных, выплаты по кредитам и т.д.), запланированные крупные траты, пополните «заначку». Остаток распределите на 4 конверта. Это ваш недельный бюджет, превышать который нельзя ни при каких обстоятельствах.
5
Записывайте все ваши расходы. Через некоторое время проанализируйте вашу «домашнюю бухгалтерию» – может быть, каких-нибудь трат стоит избегать? Например, если на обеды вне дома приходится львиная доля ваших ежедневных расходов, стоит приобрести ланч-бокс и носить с собой на работу домашнюю еду? И полезнее, и дешевле.
6
И всегда и везде перед тем, как потратить деньги, внимательно изучайте ценники. Если стоимость не указана – не стесняйтесь спросить об этом. Тогда сумма чека в магазине или кафе не окажется для вас неожиданностью.
Видео по теме
Полезный совет
Берегите нервную систему, как свою, так и своих близких. Помните о том, что вы - самые близкие люди и должны оказывать поддержку, а не выказывать претензии.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше