Совет 1: Как запоминать все на свете

Для того чтобы запоминать все на свете, необходимо обладать феноменальной памятью. К сожалению, с такой памятью рождаются единицы, однако даже обычный человек может значительно развить и натренировать запоминание различных вещей.
Как запоминать все на свете

Чтение



Чтение является одним из самых действенных способов развития и укрепления памяти. Поразительно, но чем больше поток информации, впитываемой вашим мозгом, тем легче запоминается что-то новое. Все дело в том, что вы заставляете мозг лучше работать, тем самым «приучая» его к постоянной активности. Лучше, чтобы литература была наиболее качественная – русская и зарубежная классика, произведения признанных современных авторов, а также поэзия. Последняя будет особенно эффективна, если вы начнете заучивать понравившиеся вам стихотворения.

Запись



Если вы хотите оставлять в своей памяти как можно больше информации, старайтесь чаще записывать трудно запоминаемые факты. Если у вас много времени, записывайте все новое, что вам удается узнать в течение дня. Это действительно работает, поскольку ваша память тесно связана с мелкой моторикой: то, что вы записываете, запоминается автоматически.

Повторение



Одно из важнейших упражнений для тренировки памяти – повторение уже изученного материала. Перечитывайте понравившиеся вам статьи и книги, возвращайтесь в памяти к полученной ранее информации. Например, рассказывайте друзьям и знакомым о ваших путешествиях, в подробностях описывая увиденное, пересказывайте им сюжеты книг и фильмов, посмотренных вами, описывайте людей, с которыми вам довелось познакомиться. Коммуникация – ваш надежный помощник в развитии памяти.

Здоровый сон



Не старайтесь запоминать слишком много в ущерб своему здоровью. Зачастую люди жертвуют сном, пытаясь усвоить как можно больше информации, однако это не просто не способствует развитию памяти, а, напротив, «перегружает» ваш мозг, делая его менее работоспособным. Умейте вовремя остановиться и старайтесь ложиться спать со «свежей» головой. Перед сном мысленно «прогоните» в памяти прошедший день, заострите внимание на деталях, проанализируйте полученную информацию. Данное упражнение очень хорошо развивает память, поскольку является своего рода повторением.

Ассоциации



Еще одно упражнение для тренировки памяти – это работа с ассоциациями. Если вы хотите что-то запомнить, стройте в своей голове ассоциативный ряд, который позволит вам с легкостью «выйти» на объект запоминания. С помощью ассоциаций лучше всего запоминаются фамилии, названия книг и другие имена собственные.
Видео по теме

Совет 2 : Как научиться забывать

В жизни каждого индивидуума случается всякое: и плохое, и хорошее. Прошлое навсегда остается с нами, какие-то моменты мы помним хорошо, какие-то вовсе забыли, но мы уже не можем повлиять на них. Не стоит позволять событиям минувших дней красть у нас настоящее.
как научиться забывать

Память человека, словно записывающее устройство, накапливает в себе события прошлого. Мы помним только необходимое, а также некоторые наиболее важные для нас моменты в жизни. Однако, есть неприятные и тяжелые жизненные ситуации в судьбе каждого индивидуума. Их трудно забыть, они навязчивыми мыслями возвращаются в сознание вновь и вновь. Чтобы забыть прошлое и облегчить состояние души, необходимо придерживаться определенных правил.

Перестать зацикливаться на прошлом

Негативная ситуация уже прошла, вы ничего не можете изменить, минувшее нам неподвластно. Зато оно может украсть настоящее. Как только печальные мысли начнут посещать вас, постарайтесь отвлечься на что-нибудь другое, не принимайте их.

Молиться

Этот способ избавления от отрицательных эмоций известен еще с глубокой древности. Он очень действенен и проверен веками. Однако, если человек вступил на этот путь, он уже не должен с него сворачивать.

Общаться

Не держите проблему в себе. Поделитесь ею с родственниками, друзьями, посетите психологическое сообщество, посвященное вашей проблеме.

Придумать себе занятие

Это одно из лучших лекарств, чтобы излечить негатив. Хобби помогает отвлечься от воспоминаний и помогает реализовать свой творческий потенциал.

Тяжелые неприятные эпизоды в жизни необходимо переживать и отпускать. Они не должны влиять на вашу жизнь, «затапливая» ее негативом.

Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500