Инструкция
1
Вы должны знать, что будет происходить с вами на родах, как правильно переносить схватки, как надо вести себя во время потуг. Знание родового процесса даст вам возможность не растеряться, а стараться помочь ребенку появиться на свет. Вы можете пойти на специальные курсы подготовки к родам, прочитать практические руководства в специальной литературе, поговорить с опытным акушером-гинекологом.
2
Если есть возможность, выберите заранее роддом и узнайте условия родов и послеродового пребывания матери и ребенка. Если вы хотите рожать по контракту, его необходимо заключить заранее. Обговорите с врачом предполагаемое течение родов, объясните свои предпочтения насчет применения обезболивания и свободного поведения во время схваток.
3
Заранее соберите все необходимые вещи для роддома. Рассортируйте их в 2-3 пакета и покажите мужу или родственникам, где они находятся. После родов вам привезут эти вещи в больницу. Заранее узнайте в роддоме, где вы собираетесь рожать, какие вещи можно будет взять из дома, а что вам будет предоставлено там.
4
Чтобы избежать разрывов в родах, подготовьте кожу промежности к предстоящему растяжению. Для этого вам необходимо делать легкий массаж с использованием масел растительного происхождения, таких как оливковое или масло зародышей пшеницы. Перед употреблением масло следует немного подогреть на водяной бане и легкими массирующими движениями втирать в кожу между анусом и влагалищем. Такую процедуру можно начинать проводить 2 раза в неделю с 35 недели беременности, а с 38 недели - каждый день.
5
Для профилактики трещин сосков можете делать легкое растирание махровым полотенцем, контрастный душ, воздушные ванны (ходите по дому с открытой грудью). Не переусердствуйте, так как активная стимуляция сосков вызывает сокращения матки.
6
Научитесь правильно дышать и расслабляться. Это понадобиться вам во время родовых схваток. Освоение дыха¬тельных методик или обезболивающего мас¬сажа требуют формирования определенных навыков, поэтому займитесь этим как можно раньше.
7
Самое главное, постарайтесь психологически настроиться на благополучные и легкие роды.