Совет 1: Как избавить от комплексов

Комплексы - это то, что отравляет жизнь множества людей. Даже у самых внешне уверенных часто есть какое-то скрытое недовольство собой. Самому человеку бывает сложно избавиться от деструктивных психологических программ, он может их даже не осознавать. Близкие люди, если имеют желание, могут помочь ему внутренне освободиться и начать жить эффективнее.
Инструкция
1
Прежде всего, помогите человеку осознать, что у недостатки есть у всех, у каждого - свои. Нередко бывает, что человеком движет перфекционизм, он становится заложником стремления стать совершенным. Но совершенным стать нельзя, можно только стремиться к этому. Это вовсе не значит, что нужно закрывать глаза на свои недостатки. Напротив, их нужно осознавать, можно даже составить список качеств, которые в себе не нравятся, а также продумать пути их трансформации в положительные качества.
2
Объясните, что большая часть действий, совершаемых человеком в течение дня, являются стереотипными, т.е. привычкой. Люди привыкают в однотипных ситуациях действовать похожим образом. Не все из этих привычек полезны. Более того, в течение жизни перед человеком стоит задача развиваться, а значит, и стереотипы мышления, реагирования и действий нужно менять. Чтобы изменить привычку, нужно осмыслить свой образ действий, что к нему привело и на что его стоит изменить. Пусть человек отслеживает свои мысли, реакции и поступки. Одно это уже будет шагом к изменению, поскольку ум поймет, чего от него хотят и автоматически, постепенно начнет это воплощать. Многие привычки идут из детства, закреплены семьей, социумом, средствами массовой информации и т.д. Осознанность помогает стать более самостоятельным.
3
Один из важных факторов, приводящих человека к комплексу неполноценности, это чувство вины. Оно не только деструктивно, но и бесполезно. Важно понять, что нет смысла страдать и мучиться из-за того, что когда-то сделано неверно (или так кажется). Нужно попытаться исправить сделанное, а если это невозможно, компенсировать это себе или другим в какой-то форме. Также следует извлечь урок, чтобы в будущем поступать правильно.
4
Человек с комплексами больше концентрируется на своих недостатках и не замечает достоинства. Помогите ему увидеть и осознать свои положительные качества, сильные стороны. Возможно, он имеет или умеет что-то такое, о чем многие другие могут только мечтать. Здесь действует и тот принцип, что то, на чем концентрируешься, становится сильнее, и наоборот. Чем больше человек отрицает свой недостаток и борется с ним, тем более выраженным это качество становится. Не давайте неуверенному погружаться в негативные эмоции и лелеять свои страдания, вовремя помогайте ему логически осмыслить ситуацию.

Совет 2: Что делать, если болит спина

Нынешняя эпоха компьютеризированного и малоподвижного образа жизни никого не пощадила. Мало кто из людей может похвастаться тем, что никогда не испытывал болей в спине или пояснице.
Вам понадобится
  • Разогревающая мазь, массажист, мануальный терапевт или остеопат, абонемент в класс йоги.
Инструкция
1
Лечите симптомы. Если боль в спине уже успела вас настигнуть, что может случиться с каждым, не надейтесь на чудесное излечение. Не стоит заниматься мазохизмом и терпеть болевые синдромы. Чтобы срочно принять меры в отношении больной спины или поясницы, можно применить несколько способов. На некоторое время ослабить боль поможет мазь вкупе с разогреванием перенапряженных мышц.
2
Поможет и полноценный массаж всего тела, он также оказывает разогревающее действие и расслабляет мышцы. Важно, чтобы массировали не только в том месте, где болит, а на всей поверхности тела, так как проблема может скрываться где угодно - не обязательно в месте боли.
3
Не особо распространенная на отечественном рынке услуг акупунктура при наличии грамотного специалиста по иглоукалыванию может также оказать существенное подспорье в борьбе со спинными болями. И массаж, и иглоукалывание эффективнее будут в комплексе процедур количеством 10-15 раз. Так мышцы привыкнут к правильному состоянию, и позвоночник адаптируется к норме.
4
Пройдите курс лечения. Если проблемы со спиной такие серьезные, что ни массаж, ни иглоукалывание не приносят своих плодов - это повод обратиться к специалисту. Мануальный терапевт и остеопат – те самые волшебники, руки которых способны творить чудеса с опорно-двигательной системой и даже с внутренними органами. Оба эти специалиста могут надолго избавить от болей в спине, они чувствуют руками все нарушения в теле и могут привести его в порядок.
5
Лечение может занять довольно много времени: полгода, а то и год. То есть ходить к врачу нужно будет так же регулярно, как и на массаж или иглоукалывание. Это связано с тем, что позвоночник до лечения очень долго находится в неправильном положении, и, чтобы это исправить, нужно время и терпение.
6
Ведите активный образ жизни. Что бы там ни было, а мази, массаж и даже помощь врача – все это временные меры. Только одни избавят от проблемы совсем ненадолго, а другие снимут симптом чуть на больший период. Но ни один из этих способов лечения не вырвет проблему с корнем. Для того чтобы спина всегда чувствовала себя прекрасно и даже в преклонном возрасте, пора присмотреться к различным спортивным направлениям. Заметьте, никто не заставляет до седьмого пота заниматься в спортзале, нужно лишь систематически уделять немного времени спине. Это можно сделать и в домашних условиях. Например, йога – отличная практика не только для укрепления позвоночника, но и для тонуса всего тела. Есть специальное направление – йоготерапия – специально для страдающих больной спиной.
Видео по теме

Совет 3: Посвящается жертвам сидячей работы

Программисты, бухгалтеры, копирайтеры, менеджеры – многим из них приходится на работе проводить, сидя в одном положении, по шесть-восемь (а для фанатов этого дела и больше) часов в сутки. Их всех с течением времени начинают одолевать такие болезни: остеохондроз, ожирение, грыжа, варикоз. Что же в таком случае делать и делать ли что-то вообще?
В советские времена была производственная гимнастика. Возможно, она и по сей день кое-где есть, но не в офисах, если конечно на это не будет соизволения начальства. Поэтому приходится жертвам сидячей работы выкручиваться. Кто на работу приходит с гимнастическим ковриком, чтобы вместо полноценной пищи в обеденный перерыв вкушать радость медитации, кто-то придумывает несуществующие поручения, чтобы размять лишний раз ноги, прогулявшись по этажам, кто-то, следуя чьим-то рекомендациям, вращает в разные стороны бешено глазами и сидит, будто аршин проглотив.

Эти ухищрения офисным служащим помогают мало. Поклонники йоги страдают от гастритов, забыв про полноценный обед. Любители прогуляться по этажам зарабатывают нервный срыв из-за опасения ненароком столкнуться с шефом. Заклинатели мониторов, вечно сидя с прямой спиной, покидают рабочее место, даже не в силах согнуть чуть-чуть задеревенелый позвоночник, и мучаются от болезней глаз не меньше тех, кто думал на работе исключительно о работе.

На заметку всем работодателям: если вы желаете, чтобы на работе ваши сотрудники думали исключительно о ней, любимой, а не тратили время на комплексы упражнений по «разгону крови», отыщите в себе силы — арендуйте для всего штата бассейн с бесплатными абонементами или зал для фитнеса. Не впадайте в крайность, из посещения фитнеса не делайте ежедневное корпоративное мероприятие, на которое все сотрудники должны обязательно являться. Упражнения, которые выполняют из-под палки, не приносят ни облегчения, ни радости, и пресловутый корпоративный дух они не поднимают.

На заметку всем сотрудникам: прежде чем следовать всяким многочисленным советам, которые посвящены упражнениям на рабочем месте, проконсультируйтесь с врачом ЛФК по поводу их вреда или пользы лично для вас. Профилактика любых заболеваний – сугубо индивидуальное дело, то, что одного может избавить от угрозы остеохондроза, у другого может вызвать ущемление грыжи. Обратитесь к офтальмологу; пускай он проведет обследование, выпишет специальные очки, в которых будет удобно работать, при этом не особенно напрягая глаза.
Видео по теме
Источники:
  • http://labelleza.ru/zhizn-i-pravo/posvyashhaetsya-zhertvam-sidyachej-raboty/

Совет 4: Пояс для стимуляции похудения

Современные пояса для похудения представляют собой сложные устройства, со встроенными массажными и вибрационными механизмами, либо создающие парниковый эффект, помогающий расщеплению жира.
Пояса для похудения последнего поколения имеют небольшие размеры, привлекательный внешний вид, простое и надежное устройство. Такой пояс вполне можно надеть под одежду, и его практически не будет заметно. Он дает такой же эффект, какой может быть после полноценного сеанса массажа.
Однако у такого изделия тоже имеются противопоказания, поэтому перед использованием на всякий случай проконсультируйтесь с врачом и почитайте инструкцию по применению.


Купить пояс для стимуляции похудения можно как в специализированном магазине, так и через интернет. Особенно эффективно использование пояса одновременно с кремом для похудения.

Массажный пояс для стимуляции похудения


Этот пояс воздействует на все мышцы пресса слабыми электрическими импульсами с помощью специального аппарата, заставляя их сокращаться, что соответствует проведению сеанса массажа и физической нагрузке. Пояс можно отнести к физиотерапевтическим тренажерам, кроме сокращения жировой прослойки в области талии, он также способен избавить от болей в пояснице и хронической усталости.

В последние годы все чаще массажные пояса стали использовать мужчины, хотя раньше считалось, что это исключительная прерогатива женщин. Дело не только в том, что представители сильного пола стали больше заботиться о своей внешности, но и том, что они с его помощью хотят подкачать мышцы и избавиться от хронических болей.
Массажный пояс не стоит использовать дольше 15 минут без перерыва и больше часа в день, так как нагрузка должна быть постепенной.


Используя этот пояс, можно скорректировать объем талии, убрав с пояса жировые складки и подкачав мышцы пресса.

Пояс-сауна для стимуляции похудения


Польза пояса для стимуляции похудения в том, что он помогает стимулировать кровообращение воздействием на нервные рецепторы кожи, с помощью парникового эффекта расщепляет жир и помогает улучшить состояние кожного покрова.
Стимуляция кровообращения в свою очередь стимулирует обмен веществ, что помогает не только похудеть, но и избавиться от вредных веществ, а значит, улучшить работу всего организма в целом.


Это устройство, кроме того, избавляет от начальной стадии целлюлита, делает фигуру более подтянутой, а самому человеку позволяет дольше оставаться бодрым и работоспособным. Весь комплекс возможностей пояса для похудения поможет надолго сохранить привлекательную внешность и хорошее настроение.

Однако, используя пояс, стоит помнить, что любой, даже сделанный по самым новейшим технологиям, является дополнительным, а не основным средством похудения. Заменить правильное питание и физические нагрузки он не способен.
Видео по теме
Обратите внимание
Не переусердствуйте. Если вы будете слишком много помогать человеку, это может вызвать обратный эффект. Вместо того, чтобы стать самостоятельным, он станет зависимым, а тот кто зависим, не может быть уверенным в себе.
Полезный совет
Скажите человеку, что вы принимаете и любите его, несмотря на его недостатки. Это сделает его более уверенным в себе.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше