Совет 1: Как правильно загорать на солнце

Летом многие стремятся получить красивый загар. Однако неправильное поведение на солнце может привести к ожогам и даже стать причиной развития рака кожи. Для приобретения ровного золотистого оттенка кожи необходимо знать правила красивого загара.

Правила красивого загара


Одно из самых главных правил красивого загара – на солнце нужно находиться только в самое безопасное время. Наиболее активно солнце в зените – с 11 до 16 часов. В это время находиться под открытыми лучами опасно даже смуглым людям, не говоря уже о светлокожих. Принимайте солнечные ванны только утром или вечером.

Загорайте постепенно. В первый день на курорте не следует находиться на открытом солнце более 10-15 минут. Затем время солнечных ванн можно постепенно увеличивать на 3-5 минут в день. Максимально на солнце можно находиться не более двух часов.

Если на ваш пляжный отдых отведено всего несколько дней, вам следует подготовить кожу к солнечным лучам заранее. Для этого нужно несколько раз посетить солярий – 5-7 сеансов по 5 минут придадут коже легкую смуглость и подготовят ее к более насыщенному загару.

Обязательно используйте сонцезащитный крем. Это относится и к светлокожим, и к смуглым от природы людям: первые должны выбирать кремы с высоким индексом защиты – 20-30, вторым подойдут средства с более низким фактором – 8-12. Если вы собираетесь купаться, крем должен быть водостойким. Прекращать пользоваться солнцезащитными средствами после нескольких дней на курорте не следует – это чревато возникновением злокачественных опухолей!

Наносить солнцезащитные средства нужно за 20 минут до выхода из дома – крем должен впитаться. Обновлять защитный слой нужно каждые 2-4 часа или после использования полотенца. Особенно чувствительна к солнцу кожа плеч, носа, лба, груди и подколенных впадинок.

После возвращения с пляжа обязательно смойте с кожи остатки крема, песок и соль, а затем нанесите на тело увлажняющее молочко с витаминами В5 и Е, ланолином и маслами. Это средство поможет успокоить кожу, восстановить ее структуру, придать здоровый и сияющий вид, а также сохранить загар на длительное время.

И последнее правило: людям с крупными родинками запрещено загорать на солнце. Не пренебрегайте этим запретом – так вы избежите опасности возникновения меланомы. А если вам хочется удивить окружающих золотистым цветом кожи – используйте автозагары. Не следует также долго находиться на открытом солнце беременным и детям до 2 лет.

Секреты интенсивного загара


Чтобы получить красивый и интенсивный загар нужно правильно питаться. Включите в ежедневный рацион абрикосовый и морковный соки – они способны значительно ускорить процесс потемнения кожи.

После того, как ваша кожа привыкнет к ежедневным солнечным ваннам, начинайте использовать масла или кремы для загара. Эти средства вызывают повышенное образование меланина в коже, активно питают ее и предотвращают возникновение ожогов. Результат использования косметики для загара – здоровый и ровный оттенок кожи.

Загорайте у воды - она отражает солнце, и его лучи воздействуют на вашу кожу не только сверху, а со всех сторон. Кроме того, для более ровного загара рекомендуется не лежать, а активно двигаться.

Совет 2: Как загорать на солнце без вреда для организма

Начинается лето, и приходит время пляжного сезона. Люди начинают выбираться на пляжи и принимать солнечные ванны. Загорая на солнце, мы получаем ультрафиолетовое излучение, которое благоприятно влияет на организм человека, но не нужно забывать, что избыток ультрафиолета может нанести и вред.

Не выходите загорать с полным или пустым желудком. Самый идеальный вариант для принятия солнечных ванн - через час после еды. Оптимальное время для загара на солнце  с 9 - 11 и с 16 - 19 часов. Не выходите на солнце в период с 12 - 15 можно получить тяжелые ожоги, солнце в этот период самое жгучее. Следует правильно выбирать время для пребывания на солнце.  Подходящее время для нахождения на солнце 1-2 часа в день.

На пляж обязательно с собой возьмите головной убор, идеальный вариант - панама, так как она кроме головы защищает и ваши глаза. Солнце неблагоприятно влияет на сетчатку глаза. Также во время пребывания на солнце не читайте, это тоже портит зрение.

Не пейте холодных напитков. Многие люди любят пить холодное пиво на пляже, тем самым они совершают большую ошибку. Пиво выводит воду из организма и пить хочется гораздо больше. Идеальным вариантом для питья является зеленый чай. Врачи рекомендуют пить каждые полчаса.

Положение тела во время загара на солнце тоже важно для организма. Загорать лучше всего стоя или сидя. Если же вы все-таки решили загорать лежа, то голова должна быть приподнята. 

За два дня до открытия пляжного сезона желательно сделать пилинг всего тела. Нужно как можно больше избавится от старой кожи. Но не появляйтесь на солнце сразу после пилинга.

Перед выходом на солнце не пользуйтесь лосьоном, дезодорантом и мылом. Эти средства обезжиривают кожу, что может стать причиной получения ожогов.

Для защиты кожи от солнца нельзя использовать глицерин и вазелин. Пользуйтесь солнцезащитным кремом и кремом для загара. После принятия солнечных ванн примите теплый душ и смажьте кожу кремом после загара.

Уделяйте особое внимание родинкам на теле, так как эти места очень лекгоуязвимые для развития раковых заболеваний. Крупные родинки рекомендуется перед выходом на солнце заклеивать.

Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше