Совет 1: Как справиться с врагами

Чтобы справиться с врагами, необходимо определиться с выбором стратегии и составить план действий. Желательно найти единомышленников, ведь сражаться в гордом одиночестве будет очень сложно.
Инструкция
1
Общество устроено таким образом, что у каждого, даже самого спокойного и миролюбивого человека, найдутся враги. Иногда они доставляют мелкие неприятности, обсуждая за спиной каждый шаг своей «жертвы», а иногда действуют открыто, не скрывая неприязни. Бороться с врагами в одиночку очень сложно, осмотритесь по сторонам, возможно, удастся найти единомышленников. Речь идет о друзьях, коллегах и знакомых, которые пострадали от рук тех же недоброжелателей. Постарайтесь собрать всех вместе, выскажите свои мысли по поводу происходящего, предложите пути решения проблемы.
2
Перед тем как начинать борьбу с врагами, спокойно обдумайте, какую вы выберете стратегию – нападения или защиты. Далее сосредоточьтесь на том, чего именно хотите добиться в результате «сражения», составьте план действий и четко следуйте ему. Помните, что недоброжелатели могут провоцировать свою «жертву» на совершение поступков, которые, в первую очередь, навредят ей самой. Не поддавайтесь на провокации, будьте хладнокровны в своих решениях.
3
Постарайтесь найти ахиллесову пяту врагов, подберите нужный момент и ударьте по ней неожиданно. Раздобудьте какую-нибудь ценную информацию, с помощью которой можно будет манипулировать недоброжелателями и поставьте им ультиматум. Сообщите, что в случае невыполнения требований, она будет придана массовой огласке.
4
Не воспринимайте близко к сердцу укоры и насмешки со стороны врагов, научитесь пропускать их мимо ушей. Главная задача недоброжелателей – унизить свою «жертву», доказать ей самой, что она ничего не стоит в этой жизни. Не опускайте руки при первых осечках, воспринимайте их как неудачный опыт.
5
Оградите себя от общения с теми людьми, которые пребывают в непосредственном контакте с врагами, так как они могут содействовать им в противостоянии. Внимательно относитесь к чрезмерно доброжелательным личностям, среди них могут быть лицемеры.

Совет 2: Как справиться с аппетитом

Аппетит – это злейший враг стройной фигуры. С ним сложно справиться, используя одну лишь силу воли. К счастью, существует несколько простых хитростей, которые позволяют «обмануть» голод.
Инструкция
1
Типичные секреты. Выпейте стакан воды за 30 минут до еды. Используйте маленькие тарелки. Сократите перерывы между приемами пищи и размер порций. Эти способы известны почти всем. Они помогают справиться с аппетитом, но действуют не так эффективно, как раньше.
2
Сосредоточьтесь. Начните концентрироваться на еде. Вы должны питаться только в тот момент, когда действительно этого хотите. То есть вы должны убрать любые перекусы на работе, перед телевизором или сидя в социальных сетях. Ешьте только в точно назначенное время. При этом необходимо сосредотачиваться на своих ощущениях от приема пищи.
3
Таймер. Концентрация не помогает? Тогда растяните прием пищи. Поставьте таймер на двадцать минут и ешьте в течение этого времени. Это не значит, что вам необходимо увеличивать размер порции. Наоборот, начните есть невероятно медленно. Согласно исследованиям ученых, 20 минут – это идеальное время, которое необходимо организму, чтобы дать мозгу сигнал о полном насыщении.
4
Фотографируйте. Наверняка вы сами не раз встречали фотографии еды в социальных сетях. Почему бы вам не взять этот способ на вооружение. Если через несколько минут после обеда вас вновь обуздал аппетит, посмотрите фотографии недавно сделанной еды и вспомните, какие ощущения у вас были после ее приема. Аппетит отступит уже через несколько секунд.

Совет 3: Как справиться с капризами

Детские капризы в определенном возрасте становятся нормой, и ребенок готов буквально по любому поводу расплакаться и топнуть ножкой. Родителям в этот период нужно быть особенно внимательными, чтобы найти баланс между лаской и воспитанием.
Инструкция
1
Чтобы справиться с детскими капризами, для начала нужно разобраться в их причине. Не всегда это желание попробовать что-то запретное или сделать наперекор. Причин, на самом деле, масса, например, неудобная одежда, голод, усталость, жара. В этом случае необходимо удовлетворить потребность ребенка, ласково успокоив его перед этим и спросив, в чем дело.
2
Нередко ребенок капризничает, потому что чувствует себя обделенным вниманием, особенно, когда он пытается обратиться к взрослым, а его упорно не слушают. Своим капризом малыш выражает обиду и пытается привлечь к себе взоры родителей, поэтому нельзя его ругать за это, а необходимо обнять и уделить время на общение.
3
Во избежание частых истерик старайтесь как можно больше времени проводить с ребенком. Сейчас это кажется таким сложным, ведь как только он подрос и может сам ходить-есть-убирать игрушки, о нем практически забывают. Но если вы хотите, чтобы ваш малыш вырос здоровым и полноценным, умел радоваться и любить, проявляйте к нему заботу на каждом этапе роста. Играйте с ним, читайте книжки, почешите ему спинку – все ваше внимание он помнит, прибавляет своей детской арифметикой, и капризов в вашу сторону станет гораздо меньше.
4
Не увлекайтесь запретами. Многие мамы очень любят говорить «нельзя», но не потому, что это и правда запрещено, а просто чтобы имитировать процесс воспитания. Например, почему нельзя съесть одну лишнюю конфету? Ведь ребенок, в отличие от взрослых, еще умеет контролировать свой аппетит, и если ему не нужно, он лишнее не съест. Или почему нельзя падать? Это нормальный процесс самопознания. Просто маме лень стирать потом одежду, и после того, как малыш упал, она его за это еще и отшлепает. В таком случае капризов не избежать, ведь ребенок все впитывает и все запоминает.
5
Если малыш плачет и не может остановиться, нужно предложить ему заняться каким-то делом, в котором он ощутит доверие к вам и успокоится. Например, перекладывание кубиков или чтение книги. Когда он поймет, что вы ему не враг, что вы хороший человек, и не будете на него ругаться, он мигом улыбнется, вы даже удивитесь этой быстрой перемене.
6
Если кто-то один в семье запрещает что-то, а кто-то разрешает, то это несомненно приведет к капризам в сторону «плохого» взрослого. Поэтому важно выдерживать единый авторитет и вести одинаковую политику всем членам семьи.
7
Старайтесь в целом организовывать дни своего малыша таким образом, чтобы его нервная система только укреплялась. Это касается и вовремя полученной еды, и прогулок на свежем воздухе, и послеобеденного сна. Ложиться вечером спать лучше всего в одно время, а перед сном стоит почитать ребенку сказку и поцеловать. Не скупитесь на нежность и внимание, ведь это ваш ребенок, и капризы его неспроста. Позаботьтесь о нем так, чтобы он никогда не плакал, а вы, в свою очередь, никогда не расстраивались.
Видео по теме
Источники:
  • Психологическая помощь в сложных ситуациях.

Совет 4: Как справиться с детскими страхами

Детские страхи зачастую остаются с нами в течение многих лет: порой мы сами не понимаем, почему боимся темноты, стараемся держаться подальше от рек или не заплываем на глубину, опасаемся кататься на аттракционах или даже выходить на балкон, находясь на одном из верхних этажей высотного здания.

Многие из таких фобий появляются еще в детстве и сохраняются только потому, что мы не смогли вовремя справиться с ними. Помочь малышу победить страхи - одна из задач родителей. При этом зачастую вовсе не обязательно вести ребенка к психологу, если только речь не идет о серьезной проблеме. Родителям нужно только научиться понимать природу детского страха, причины его появления и способы борьбы с ним.

Если ваш ребенок стал бояться чего-то, с его точки зрения, одушевленного, дайте ему возможность защититься от этого. Очень часто малыши боятся Бабу-Ягу, монстра, скрывающегося в шкафу или под кроватью, и других созданий, которые, как думает ребенок, могут причинить ему вред.

Дайте своему чаду защиту от "врага". Это может быть игрушечный меч, несколько солдатиков, любимая кукла. Объясните ребенку, что игрушки будут защищать его, пока он спит, и не дадут в обиду. Пройдет время, и справиться со страхом станет гораздо проще. Чтобы закрепить эффект, читайте малышу сказки о храбрых игрушках, о победе над нечистой силой.

В ситуациях, которые пугают ребенка, очень важно вести себя правильно. Например, если малыш, выступая на детском мероприятии, забыл стишок и испугался реакции взрослых, расскажите ему о том, как вы или ваши друзья оказывались в схожей ситуации. Не ругайте его и тем более не говорите, что его поступки или чувства ненормальны, неправильны. Напротив, ваша задача - продержать ребенка и объяснить, как действовать в сложившейся ситуации.

Совет 5: Как справиться с ленью

Под ленью понимают нежелание совершать волевое усилие, преодолевать трудности. Подчас лень становится главным врагом человека, не давая ему развиваться. Выполнение простых правил поможет справиться с этой проблемой и продолжить путь к желаемой цели.
Вам понадобится
  • - тетрадь;
  • - ручка.
Инструкция
1
Восполните резервы. Чувство лени может быть естественной реакцией организма на чрезмерный стресс, накопившийся со временем. Начните находить время на себя в потоке ежедневной рутины. Хорошенько выспитесь и поправьте свое здоровье от различных травм и болезней. Научитесь отдыхать и снимать физический и эмоциональный стресс.
2
Покиньте зону комфорта. Представьте, к чему Вас может привести постоянное откладывание дел на потом и нежелание ими заниматься. Подумайте о том, что Вы уже потеряли, поддаваясь чувству лени. Возьмите на себя обязательства, которые Вы не сможете не выполнить. Ориентируйтесь на укрепление силы воли и воспитание характера.
3
Займитесь саморазвитием. Найдите себе интересные занятия, развивающие тело и интеллект. Начните изучать иностранный язык, посетите новые места, запишитесь на экскурсии. Привнесите разнообразие в свою жизнь. Оглянитесь вокруг и выбирите себе занятия по душе. Подумайте, чем Вы мечтаете заняться и начните воплощать свои мечты.
4
Организуйте и спланируйте свое время. Равномерно распределяйте свои задачи в течение дня. Постарайтесь не вносить лишний стресс и переживания в свою жизнь. Сдерживайте обещания и делайте все своевременно.
5
Найдите единомышленников. Поддерживайте постоянный контакт с друзьями, чтобы они не позволяли Вам лениться. Чаще организовывайте встречи с ними. Занимайтесь совместной деятельностью, которая не даст Вам заскучать.
Видео по теме

Совет 6: Как справиться с кризисом

Смерть близкого, развод, болезнь или потеря работы всегда очень болезненно переживаются нами. Однако некоторые люди справляются с такими событиями легко, а кто-то, наоборот, очень долго не может отпустить ситуацию. Каким образом следует решать подобные проблемы? Как научиться справляться с кризисом и суметь начать жить с чистого листа?
Инструкция
1
Оптимизм – враг депрессии. Популярным мифом является утверждение, что быть оптимистом – это наивно. Психологи утверждают, что оптимистичное отношение к жизни и к ситуации, в частности, способно сделать человека счастливее, здоровее и помогает быстро решать проблемы. Первое, что следует сказать после первичного шока от личного кризиса: «Я не боюсь трудностей, я готов их преодолевать». Все потому, что оптимисты всегда уверены, что ситуация изменится в лучшую сторону, а значит и ведут себя соответственно, пытаясь самостоятельно изменить ситуацию.
2
Двигайтесь на шаг вперед. Безусловно, некоторые ситуации настолько безвыходны, что трудно рассматривать их с оптимизмом или стараться улыбаться в тяжелых обстоятельствах. Что делать тогда? Разработайте краткосрочную стратегию, но не на пять лет и даже не на год. На неделю, на три дня, на час. Смерть близкого может выбить из колеи любого, даже самого сильного человека. Однако, составив план на завтра, можно понемногу, небольшими шагами выйти из кризиса, занимаясь делами, отвлекаясь от тяжелых мыслей. Конечно, смерть никогда не приведет к смирению, но спустя немного времени, в один прекрасный день вы проснетесь с осознанием того, что вы привыкли к своей потере.
3
Уверуйте. Психологи считают, что верующий человек наиболее устойчив к личному кризису. Вера всегда дает надежду. А молитва – это внутреннее желание что-то изменить в лучшую сторону. Вера – это то, что мы до конца не можем понять умом, это то, что не поддается логическому объяснению, но она способна облегчить душевные метания и развеять сомнения, что позволяет развиваться жизненным ситуациям более понятно и просто.
4
Учитесь прогнозировать ситуацию и подводить итоги. Надеяться - не значит быть слепым. Успех чаще всего зависит от точного анализа ситуации, трезвого подхода к реальности. А адекватное отношение к кризисной ситуации – верный путь к ее преодолению.
5
Ищите поддержку у друзей и родных. Родственники, соседи, коллеги могут дать добрый совет и оказать моральную или материальную поддержку в кризисной ситуации. Не бойтесь обратиться за профессиональной помощью психологов и психиатров. Иногда это единственный способ справиться с кризисом.
6
Примите необходимые меры, пока не стало слишком поздно. Если вас в 30 лет госпитализировали на «скорой» с сердечным приступом, вероятно, самое время заняться своим здоровьем. Значит пора бросать курить, сесть на диету и заняться спортом. Постарайтесь объективно оценивать ситуацию и предвидеть тяжелые последствия.

Совет 7: Как справиться с ненавистью

Ненависть - это медленная смерть нашему счастью. В этой статье написано о том как подавить в себе чувство ненависти к другим и снова жить в гармонии и любви.
Инструкция
1
Ненависть является отражателям душевной боли, если человек чувствует, что его не ценят и не любят он начинает ощущать злость с чьей-то стороны. Ненависть уничтожающее действует на энергетику человека. И стоит заметить, что этому возникающему чувству все равно кого разрушать изнутри - хозяина или врага, это как яд, который медленно убивает. Ненависть проявляется по-разному: она исходит из самого сознания людей, которые по сути теряют связь с божественным, можно ненавидеть себя, а можно ненавидеть других. Если ненависть овладевает по отношению к себе, главной задачей является - заменить любовь на ненависть, простите себя за все и отпустите, ведь нет смысла в самоедстве.
2
Определитесь насколько ненависть овладела вашим разумом, сердцем, домом, семьей и рабочим местом, отношениями с другими людьми, знакомыми, родственниками. Подумайте и задайте себе вопрос, отвечали ли вы ненавистью на ненависть. Отвечая на ненависть делаете хуже только себе. Не стоит становиться куклой, самое лучше, что можно сделать - это молча уйти с пожеланием света и добра.
3
Придите осознанно к тому, что Бог любит людей ненавидящих вас и всех, Бог любит всех одной любовью. Если это чувство вызывает близкий человек, то просто любите не смотря ни на что. Агрессивного человека можно вылечить любовью, все что относится к любви вызывает только радость и гармонию.
4
Если замечаете, что человек явно показывает неприязнь, необходимо представить как вы посылаете ему светлый шар, наполненный любовью. Так, вы сможете постепенно бороться с негативом. Более того, эффективно мысленно произносить слова любви.
5
Не принимайте негатив в свой адрес, там, где живет любовь нет места ненависти. Говорите часто своим близким как вы их любите, как они для вас важны, что вы гордитесь ими. Чаще делайте комплименты тем, кто вас ненавидит, вас не должна волновать их реакция, ваше дело - дарить любовь и добро - проявление негатива - есть крик о любви. Вас критикуют - не пытайтесь защищаться, тем более обижаться на слова, никто не знает ваши способности и внутренний мир.
6
Не общайтесь с другими о ситуации, которая произошла, говоря, о ненависти вы удваиваете плохую энергетику, размножающаяся как вирус. Сохраняйте спокойствие и любовь - так вам даже не нужно будет ничего говорить. Своим поведением вы будете излучать духовную энергию - энергию любви и добра, которая так необходима всем.
Полезный совет
Не обращайте внимания, если вас стараются вывести на конфликт, это делается с целью взять с вас энергию. Содержите в своем сердце любовь, тогда ненависть не будет закрадываться к вам в жизнь.
Видео по теме
Обратите внимание
В борьбе с недоброжелателями важно не потерять свое «я» и оставаться, прежде всего, человеком. В порыве гнева можно неосознанно совершить вещи, о которых потом придется жалеть долгие годы.
Полезный совет
Борьба с недоброжелателями отнимает много сил. Восполнить их можно, общаясь с друзьями, родственниками или знакомыми.

Не старайтесь идти на контакт с врагами, если они всевозможными силами показывают свое неуважение. Действуйте скрытно, применяя их же оружие.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше