Вам понадобится
  • Навыки хорошего общения
Инструкция
1
Побеждайте притеснения коллег. К сожалению, место работы может превратиться в поле боя, на котором психологическая травля становится основным оружием. Если вы стали объектом притеснений, не паникуйте. Как можно быстрее постарайтесь устранить недоразумение. Искать виноватых в своих оправдательных целях бессмысленно. Не воспринимайте своих коллег как коалиционные силы, но ищите подход к каждому в отдельности. Уважительно и ненавязчиво, стараясь разрядить обстановку, задайте конкретные вопросы основному издевателю.Следите за своими словами. Здесь важно не только то, что вы говорите, но и каким тоном вы общаетесь с провокаторами. Хорошим руководством для вас послужит совет мудрого царя Соломона: «Кроткий ответ отвращает ярость, а ранящее слово возбуждает гнев».Доброжелательность и теплота способны растопить лед недоверия и предубеждений. Поддерживайте дружелюбный настрой. Разумеется, это не означает, что нужно стать льстецом и подлизой. Вы вовсе не обязаны безропотно выполнять всю взваливаемую на вас работу и поступаться своими принципами ради победы.
2
Побеждайте свои привычки. Согласно канадской газете The Globe and Mail, более 14% населения страны порабощены нервными привычками. Речь идет о таких привычках как накручивание волос на палец, притопывание или покачивание ногой, откусывание ногтей. По словам Пола Келли врача-психолога подобные действия объясняются напряжением человека, «попавшего в плен» и нуждающегося в помощи, чтобы преодолеть стресс. Согласно вышеупомянутой газете, по мнению специалистов, можно выработать стратегию и научиться пресекать в себе подобное. Заметив за собой нервные движения, нужно сосредоточивать свое внимание на спокойных положительных моментах.К тому же масса людей побеждены такими привычками как склонностью все откладывать на завтра, излишним просиживанием за просмотром телепередач, бесцельным хождением по магазинам. С чем бы ни пришлось бороться вам лично, будьте уверены в своей победе.Плохие привычки подобны тропинкам, по которым человек ходит десятки лет. Но, если начать прокладывать новые тропинки, то старые просто зарастут. «Прокладывайте» новый образ действия в повторяющихся ситуациях. Вы не обязаны держаться прежнего курса мыслей.Пусть еще одним стимулом к победе станет осознание того, что плохие привычки — жестокие господа.
3
Побеждайте отчаяние. Личные недостатки или недостатки других вводят порой нас в состояние фрустрации. В этом случае нужно честно признать, что полностью защититься от любого неосторожно сказанного слова или бездумного поступка невозможно. Однако не стоит поднимать белый флаг, позволяя победителю, отнимать вашу радость.Такого врага как подавленность, иногда можно победить благодаря хорошему отдыху и полноценному приему пищи. Большие проблемы кажутся гораздо меньше, если как следует выспаться. Но если таким путем проблема не решается, значит, вам нужна авторитетная помощь союзников, чтобы победить отчаяние.Необходимое ободрение можно получить от зрелых друзей. Но в таком случае вам нужно проявить инициативу. Никого не обвиняя, расскажите о своих переживаниях. Говорите конкретно какие события выбили вас из колеи и что необходимо изменить. Спросите совета.Принимая помощь, и мужественно выстаивая в личных трудностях, таких, как задетые чувства или потеря близкого человека, вы одерживаете очередную победу. Тысячи смогли победить уныние и продолжать жить полнокровной жизнью.