Как питаться при анемии

Анемия - это общий термин, обозначающий дефицит гемоглобина в крови. Анемия бывает разных видов, но железодефицитная - одно из самых распространенных заболеваний крови по всему миру. Существует несколько причин анемии, в том числе беременность, тяжелые потери крови, недоедание. У людей, которые страдают от почечной недостаточности, ревматоидного артрита, рака, заболеваний кишечника, также может наблюдаться анемия. Лечение анемии зависит от ее причины. Если причиной является нехватка железа в рационе, то нижеприведенные продукты помогут с этим справиться.

Инструкция

1. Свекла, как известно, богата питательными веществами, такими как железо, каротин, калий, клетчатка и фолиевая кислота. Очень эффективное домашнее средство от анемии - смесь свекольного, яблочного соков и меда. Ее рекомендуется пить несколько раз в день.
   
2. Говяжья печень. Среди мясных продуктов говяжья печень считается одним из богатейших источников железа. Поэтому ее употребление полезно при лечении анемии.
   
3. Бананы стимулируют производство гемоглобина в крови, так как они богаты железом. Ешьте спелые бананы минимум дважды в день.
   
4. Листовые овощи. Диета богатая зелеными листовыми овощами, пожалуй, лучшее домашнее средство от анемии. Зеленые листовые овощи богаты железом и, следовательно, помогают в лечении анемии. Например, шпинат кроме железа содержит фолиевую кислоту и очень полезен не только при анемии, но и при различных нервных заболеваниях, бронхите и гастрите.
   
5. Мюсли - это отличный завтрак обогащенный железом и фолиевой кислотой. Проверяйте состав перед покупкой. Мюсли не должны содержать красители и другие ненатуральные добавки, а также сахар и шоколад.
   
6. Мед считается очень хорошим домашним средством от анемии, поскольку способствует увеличению содержания гемоглобина в крови. Мед богат минералами, такими как марганец, медь, железо.
   
7. Витамин C. Так как витамин С помогает в абсорбции железа, то полезно будет добавить в рацион и продукты богатые витамином С.