Совет 1: Как восполнить недостаток железа

Бледность, апатия, плохой сон, слабость, нарушение аппетита – симптомы снижения уровня гемоглобина в крови. Анемия всегда вторична, она может быть связана с заболеваниями пищеварительного тракта, оперативным вмешательством, гормональными нарушениями, онкологическими заболеваниями и др. В любом случае лечение должно сопровождаться приемом железосодержащих препаратов.
Как восполнить недостаток железа
Вам понадобится
  • - «Фероплекс», «Феррум лек», «Тардиферон ретард»;
  • - продукты питания с высоким содержанием железа;
  • - цикорий, одуванчик, березовый лист, пастушья сумка, подорожник, лист подсолнуха, корень девясила, крапива;
  • - соки из свеклы, тыквы, сельдерея, моркови, лука, картофеля, абрикоса.
Инструкция
1
При появлении признаков анемии необходимо обратиться в медицинское учреждение, где лечащий врач на основе клинических анализов крови выявит причину анемии и назначит адекватное лечение. Повышения уровня гемоглобина можно добиться только комплексным лечением, которое включает прием железосодержащих препаратов, лечебное питание, фитотерапию, активный образ жизни.
2
Для повышения уровня гемоглобина назначают лекарства как в виде таблеток, так и препараты для внутривенного или внутримышечного введения. Принимают их курсами по 2-3 недели, в отдельных случаях – до 3-х месяцев. К ним относятся «Фероплекс», «Феррум лек», «Тардиферон ретард» и другие. Помимо приема железосодержащих препаратов, обязательно лечение основного заболевания – виновника железодефицитной анемии.
3
Не смотря на высокую эффективность медикаментозного лечения, у многих пациентов наблюдаются нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта – запоры, тошнота, потеря аппетита. Поэтому в незапущенных случаях рекомендуется специальная диета. Включите в ежедневный рацион такие продукты, как гречневая крупа, отруби, темные сорта меда, говядина, печень, сливочное масло. Богаты железом абрикосы, гранаты, айва, чернослив, курага, грецкие орехи. Фасоль, горошек, любые виды лука, морковь, перец, чеснок должны постоянно присутствовать в рационе питания.
4
Такие приправы, как лавровый лист, горчица и тмин помогают организму лучше усваивать железо. А вот уксусная кислота, алкогольные напитки, чай, кофе, лимонады, какао и колы препятствуют усвоению железа. Также не следует употреблять рафинированные продукты, продукты быстрого приготовления, полуфабрикаты. Они бедны витаминами и микроэлементами.
5
При железодефицитной анемии следует принимать отвары из следующих лекарственных растений: цикорий, одуванчик, березовый лист, пастушья сумка, подорожник, лист подсолнуха, корень девясила, крапива. Из этих трав в любом сочетании можно заваривать лечебный чай и принимать в течение 1,5-2 месяцев. 1 столовую ложку сбора залейте 0,5 л кипятка и варите в течение 5-7 минут. Настояв 2 часа, процедите. Принимайте по полстакана 3-5 раз в день до еды.
6
Одновременно принимайте соки из свеклы, тыквы, сельдерея, моркови, лука, картофеля, абрикосов по ¼ стакана 4 раза в день за полчаса до еды.
Полезный совет
Процесс накопления железа в организме занимает не одну неделю, поэтому рекомендуется периодически сдавать анализ крови на гемоглобин, чтобы контролировать скорость усвоения железа из продуктов.
Источники:
  • как и чем восполнить железо

Совет 2 : Дефицит железа в организме и борьба с ним

Быстрая утомляемость и упадок сил – признаки того, что в рационе очень мало пищи, содержащей железо. В результате в организме образуется нехватка этого необходимого для жизнедеятельности элемента и нормальная работа организма нарушается.
Дефицит железа в организме и борьба с ним

Для чего организму железо


Поддержание нормального обмена веществ и доставка кислорода клеткам – основные функции железа в организме человека. Чем меньше железа, тем хуже организм преобразовывает сахар в энергию, а печень не может выводить необходимое количество шлаков.


Особенно от недостатка железа достается иммунитету. Его ослабление приводит  к большой вероятности различных заболеваний, чувству разбитости и упадку сил.


Симптомы дефицита железа


При нехватке железа в организме человек испытывает постоянное чувство усталости, недомогание, подвержен заболеванием из-за ослабления иммунитета, перепады настроения становятся более частыми.


Признаками дефицита железа также является слишком бледная кожа, постоянное проявление простуды на губах. Если не нормализовать содержание железа на ранних стадиях, в дальнейшем он может привести к ломкости ногтей и выпадению волосяного покрова. При первых симптомах лучше сдать кровь на анализ.


Восполнение дефицита железа


Не стоит сразу прибегать к медикаментам. Избыток железа также вреден для организма, поэтому всегда нужно консультироваться с врачом.


Но прежде всего, при проявлении первых симптомов следует пересмотреть свой рацион. Необходимо внести в него пищу богатую железом. Большое количество содержится в мясе, печени и рыбе. Из вегетарианского меню богаты железом паприка, стручковые, орехи, свекла, капуста и, конечно же, яблоки.


Железо в организме лучше усваивается вместе с витамином С. Поэтому яблоки – идеальный фрукт, позволяющий восполнить дефицита железа. В одном большом яблоке приблизительно 10 мг железа, что является суточной нормой. К тому же фрукт очень богат витамином С.


После изменения рациона и увеличения количества пищи содержащей железо, результаты будут заметны через три-четыре недели. Если по истечению этого периода не произошло изменений, лучше обратиться к врачу.

Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.