Совет 1: Почему происходит потоотделение во время сна

Потоотделение - естественный и необходимый процесс, в результате которого организм избавляется от слишком большого количества тепла. В некоторых случаях начинает беспокоить потливость во время сна. Она может быть вызвана внешними и внутренними причинами.

Причины ночного потоотделения



Потоотделение во время сна может вызываться неправильным температурным режимом в спальне. Приблизительно в три часа ночи температура тела человека достигает минимальной величины. Если в помещении слишком тепло, чтобы достичь такого значения организм, вынужден «включать» механизм потоотделения. Человек может потеть из-за слишком теплого одеяла, которое может помешать теплообмену. Потливость в ночное время также вызывается неправильным рационом питания в вечернее время. В этом случае не рекомендуется есть на ужин пряную, острую еду, употреблять алкоголь, курить. Ночная потливость может быть спровоцирована воздействием эмоциональных стрессов: семейные конфликты, неприятности на работе, неуравновешенность характера.
Оптимальная температура в спальне должна быть в пределах – 15-18ºC.


К изменению механизма саморегуляции организма может привести прием на ночь лекарственных препаратов: жаропонижающих, сосудорасширяющих средств, антидепрессантов. Слишком сильную ночную потливость спины, грудной клетки, шеи вызывает целый ряд серьезных заболеваний (туберкулез, ВИЧ, злокачественные опухоли, эндокринологические болезни (гипогликемия, гипертиреоз), апноэ (длительная остановка дыхания во время сна). Если сильная потливость наблюдается слишком часто, следует проконсультироваться у врача.

Причины ночного потоотделения у женщин и детей



Женщины могут потеть ночью при беременности. В этом случае происходит понижение в крови уровня эстрогена, организм реагирует на это излишним выделением тепла, от которого сам же и избавляется при помощи потоотделения. Потливость у женщин в ночное время появляется во время менопаузы. Приливы жара провоцируются понижением уровня прогестерона и эстрогена, повышением концентрации других гормонов.
Подобные изменения в организме женщины, как правило, сопровождаются эмоциональной неустойчивостью.


Ночная потливость у детей считается нормальным явлением. Нервная система грудного ребенка еще не вполне отрегулирована. Потоотделение происходит в фазе глубокого сна, в ней дети находятся дольше и чаще, чем взрослые. Для комфортного сна ребенка необходимо выполнять повышенные требования к температурному режиму, постельным принадлежностям. У детей постарше причиной ночной потливости может быть психологический дискомфорт. В этом случае родителям необходимо следить за состоянием ребенка и выяснять причины его необычно пониженного или повышенного жизненного тонуса. Нужно показать ребенка врачу, если у него во сне сильно потеет голова, это может быть одним из признаков рахита.

Совет 2: Почему происходят конфликты

Конфликты встречаются в любом виде общения. Даже при полном совпадении интересов, привычек и взглядов на жизнь могут возникать противоречия и разногласия. Непосредственные поводы к противостоянию могут быть самыми разными, но можно выделить самые распространенные причины, скрывающиеся в глубине межличностных и межгрупповых конфликтов.
Инструкция
1
Любая социальная система, будь то семья, производственный коллектив или общественный класс, испытывает потребность в ресурсах. Даже в самых крупных сообществах людей ресурсы всегда ограничены. При решении повседневных задач всегда приходится решать вопрос с распределением финансов, материалов, сил и средств. Каждая из сторон, участвующих в деятельности, стремится получить как можно больше ресурсов, что является одной из наиболее распространенных причин конфликтов.
2
Еще одна из причин конфликтов кроется в особенностях организационной структуры социальной системы. Это касается тех групп, где существует жесткая взаимосвязь и взаимозависимость при выполнении задач. Если один из участников группы полностью зависит от другого человека в выполнении социальных или производственных функций, возникает почва для конфликта.
3
Различия в целях также часто приводят к конфликтам. В разных видах социального взаимодействия его участники нередко преследуют взаимоисключающие цели. Каждая из сторон стремится при этом получить преимущества, нередко в ущерб целям и интересам другой стороны. Разрешить такое противоречие можно либо поиском разумного компромисса, либо путем вмешательства со стороны человека с более высоким социальным статусом.
4
Могут не совпадать также ценностные ориентации участников общения или другого взаимодействия. Люди часто имеют различные взгляды на жизнь, определяемые жизненным опытом, особенностями воспитания и социальной средой, из которой они вышли. Поводы для конфликта могут скрываться в особенностях мировоззрения, в частности, во взглядах на религию, политику, воспитание детей и так далее. В особенности данный тип конфликтов характерен для отношений между супругами.
5
Сбой в системах коммуникации – также одна из распространенных причин конфликта. Неправильно истолкованное сообщение, искаженный смысл распоряжения или просьбы, расхождения в понимании терминологии, недомолвки, догадки и домысливание – это лишь немногие примеры того, каким способом помехи в коммуникациях могут вести к зарождению конфликта. Как правило, при устранении «шума» и восстановлении истинного смысла сообщения исчезает и причина конфликта.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше