Совет 1: Почему некоторые люди почти не потеют

Выделение пота – естественный процесс, которому подвержены все люди. Однако с некоторых пот льет в три ручья, а иным счастливчикам даже в жару удается сохранять свежий и цветущий вид. Это не обязательно является врожденным качеством, и можно регулировать интенсивность потоотделения.

Для чего человек потеет



Потоотделение – это способ терморегуляции. Вследствие жары, тяжелой физической нагрузки или нервного потрясения потовые железы начинают выделять соляной раствор. Порой у здорового человека за сутки может выйти до 12 литров пота. И хотя современные стандарты красоты порицают мокрые пятна на груди и спине, как и влажные подмышки, потеть – это полезно. Люди, которые неохотно расстаются с содержащейся в организме жидкостью, плохо переносят жару и чаще страдают от перегрева, поход в баню или сауну, отдых под жарким южным солнцем скорее закончится для них тепловым ударом, нежели принесет удовольствие.

Почему некоторые люди потеют меньше других



На интенсивность потоотделения в большой мере влияет наследственность, ведь она определяет интенсивность работы желез внутренней секреции. Практически не потеющие люди выиграли в генетическую лотерею и получили хорошее наследство, хотя с точки зрения эволюции это можно было бы назвать и недостатком. Но также на низкое потоотделение могут влиять и болезни. Автономная невропатия, различные инфекции, ожоги, обезвоживание организма, а также некоторые лекарства, используемые в психиатрии, могут вызвать подобное явление.

Откуда берется повышенное потоотделение



Повышенное потоотделение также может быть как наследственным, так и возникнуть под воздействием болезней или определенного образа жизни. Люди, потовые железы которых не спешат выводить жидкость, обычно страдают от этой проблемы гораздо меньше, нежели те, кто потеет постоянно. Это состояние может быть вызвано низким уровнем тестостерона у мужчин и менопаузой у женщин – в этот период многих дам беспокоит лихорадка, чаще всего возникающая ночью, и, как следствие – влажные следы на подушке.. Низкий уровень сахара в крови, малярия, туберкулез, а также проблемы со щитовидной железой, производящей избыточное количество гормона тироксина могут действовать не хуже сауны, заставляя больного потеть.

Как меньше потеть



С точки зрения биологии, в потеющем человеке нет ничего особенного, однако окружающим все равно не слишком приятно находиться рядом с тем, с кого течет ручьями. И хотя свежий пот ничем не пахнет, на воздухе он окисляется и начинает издавать неприятный запах. В современном обществе это можно посчитать проблемой.

Активно потеющим людям необходимо уделять особое внимание своей гигиене – как можно чаще принимать душ и носить с собой влажные салфетки, чтобы не допустить появления запаха.


Современная косметология предлагает в качестве борьбы с потоотделением дезодоранты и антиперспиранты. Первые уничтожают запах пота, а вторые – закупоривают потовые железы, не допуская выступления влаги на коже. И хотя антиперспиранты эффективнее избавляют от проблемы, они приносят и вред для здоровья.

Антиперспиранты могут вызвать дерматит. А вот распространенное утверждение, что они вызывают рак молочной железы, пока не получило подтверждения.


Хотите меньше потеть – измените свой режим питания. Откажитесь от алкоголя и тонизирующих напитков – кофе, крепкого чая. Обильно приправленная пища, хоть и вкусна, также способна заставить вас терять жидкость. Старайтесь меньше подвергаться стрессу, и тогда повышенное потоотделение будет вас беспокоить куда реже.

Совет 2: Как не потеть в жару

Повышенная потливость – деликатная проблема. Чтобы не потеть в жару, можно использовать различные средства и методы. Но если бороться с проблемой бездумно, то ситуация может только усугубиться.
Вам понадобится
  • - антиперспирант;
  • - вода;
  • - сода;
  • - соль;
  • - отвар коры дуба.
Инструкция
1
Не потеть в жару невозможно. Потоотделение – естественный процесс организма. Но можно немного сократить количество выделяемой влаги. Для этого используйте антиперспиранты. Не путайте их с дезодорантами, которые заглушают запах пота. Антиперспиранты содержат вещества, закупоривающие потовые железы и не дающие поту выходить наружу. Важно пользоваться подобными средствами правильно. Наносите их на чистую и сухую кожу не более чем на 6-8 часов. По прошествии указанного времени тщательно вымойте зону подмышек и дайте коже отдохнуть. При сильном потоотделении врачи рекомендуют пользоваться антиперспирантами не чаще 2-3 раз в неделю.
2
Попробуйте использовать тальк или пудру. Сначала вымойте с мылом участки тела, отличающиеся повышенной потливостью, и высушите их с помощью полотенца. Затем обработайте подмышечные впадины, складки и ступни ног тальком или пудрой. Излишки стряхните рукой. Проводите такую процедуру ежедневно перед выходом из дома. Вечером не забывайте принимать душ и смывать пудру с кожи.
3
Чтобы не потеть в жару, выбирайте правильную одежду. Она должна быть сшита из натуральных тканей, пропускающих воздух и испаряющих влагу. Оптимальные материалы – это хлопок, лен, трикотаж. Старайтесь избегать синтетических тканей и вещей, плотно прилегающих к телу. Лучше приобретайте на лето свободные футболки и шорты.
4
Снизить потоотделение в жаркую погоду помогут правильное питание и рациональный питьевой режим. Из рациона лучше исключить острую, жирную и слишком тяжелую пищу. Не употребляйте горячие напитки и блюда. Откажитесь от кофе, крепкого чая. Лучше всего пить простую воду или прохладный некрепкий зеленый чай.
5
Регулярно принимайте душ. Но не переусердствуйте, иначе вы усугубите ситуацию и усилите потоотделение. Одного-двух раз в день вполне хватит. Особенно эффективен контрастный душ, улучшающий кровообращение и обмен веществ. Проводите такую процедуру с утра, перед выходом из дома.
6
Принимайте ванны. Можно использовать такие добавки как сода, натуральная морская соль, отвары коры дуба, шалфея, чабреца, мяты или других трав. Наполните ванну прохладной водой, добавьте половину стакана соли или соды или два стакана отвара. Погрузитесь в воду на 10-15 минут, затем промокните все тело полотенцем.
7
Попробуйте протирать проблемные зоны яблочным уксусом. Смочите в нем ватный диск, обработайте подмышечные впадины или ступни, после чего просушите кожу и только потом одевайтесь и обувайтесь. Уксус можно заменить содовым или солевым раствором. Для приготовления растворите две-три столовых ложки соды или соды в стакане прохладной воды.
Обратите внимание
При постоянной повышенной потливости обратитесь к врачу. Вероятно, вы страдаете таким заболеванием, как гипергидроз. Оно требует грамотного лечения.
Полезный совет
Не злоупотребляйте дезодорантами и тем более антиперспирантами, вы рискуете ухудшить состояние!
Источники:
  • Как не потеть в жару
  • Как снизить потоотделение
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500