Хороший сон продлевает жизнь. Иногда это сопровождается обильным выделением пота. Такой процесс известен как гипергидроз сна. По своей сущности гипергидроз – это повышенное выделение пота в гораздо большем количестве, чем необходимо для охлаждения организма. При этом во время сна потливость может различаться по интенсивности. Она бывает мягкая, умеренная и тяжелая. Мягкая и умеренная потливость не приносит большого вреда человеку, а вот тяжелая форма свидетельствует о наличии опасных заболеваний.

У всех людей причины выделения пота делятся на внутренние и внешние.

Внутренние причины, по которым сильно потеют во сне

1.       Различные инфекционные заболевания: туберкулез, ВИЧ.

2.       Заболевания сердца и сосудов, связанные с изменением пульса и давления.

3.       Сахарный диабет.

4.       Болезни эндокринной системы.

5.       Онкологические заболевания, в частности у мужчин рак яичка.

6.       Язва желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе обострения, гастрит и другие заболевания желудочно-кишечного тракта.

7.       Гормональные сбои в работе организма, наблюдающиеся у подростков в период полового созревания, и у людей преклонного возраста во время климакса.

8.       Нарушения в работе почек и надпочечников.

9.       Наличие избыточного веса.

10.   Различные аллергические реакции.

11.   Идиопатический гипергидроз – очень редко встречающееся заболевание, связанное с повышенным выделением пота.

12.   Беременность.

13.   Наследственный фактор, когда потовые железы обладают повышенным потоотделением с самого детства.

14.   Прием лекарственных средств, особенно антидепрессантов.

15.   Нарушения в работе нервной системы, в том числе стресс и депрессия.

16.   Простудные заболевания и вирусы, а также слабый иммунитет.

Наличие одного из этих заболеваний или сбоев в работе организма человека приводит к выделению обильного пота во время сна. Поэтому не стоит заниматься самолечением, а следует обратиться за помощью к специалисту. Он поможет установить причину этого недуга и подберет лечение.

Но существуют менее опасные причины, по которым человек потеет во сне. Все они связаны с различными внешними факторами.

Внешние причины, по которым потеют во сне

1.       Употребление пищи на ночь. Перед сном лучше отказаться от жирной, соленой и острой пищи.

2.       Различные нарушения сна, в том числе бессонница. Организм может выделять пот в этом случае, как защитный барьер в борьбе с недугом.

3.       Высокая температура в помещении. Каждый человек по-разному реагирует на изменения температуры окружающей среды.

4.       Употребление алкоголя и курение.

5.       Переутомление и хроническая усталость.

6.       Большие физические нагрузки перед сном или в течение всего дня.

7.       Плохое качество постельных принадлежностей. Иногда они изготовлены из синтетических материалов и практически не пропускают воздух.

8.       Слишком тесная и плотная одежда для сна. Поэтому лучше вообще отказаться от нее или приобретать только свободную одежду.

9.       Несоблюдение распорядка дня.

10.   Переживания, связанные, например, с экзаменами или каким-нибудь общественным выступлением.

Для решения всех внешних причин излишней потливости нужно соблюдать ряд профилактических мероприятий

1.       Перед сном обязательно проветривать комнату в течение 5-10 минут.

2.       Вечером провести около 30 минут на свежем воздухе, совершив прогулку.

3.       За 3 часа не употреблять пищу и алкогольные напитки.

4.       Использовать одежду и постельное белье только из натуральных тканей.

5.       Приобрести ортопедическую подушку и матрас.

6.       Соблюдать в комнате температурный режим. Всех лучше спиться при +18-+20 градусах.

7.       Перед сном можно принять душ или ванную.

Помимо этого существуют народные средства, позволяющие решить проблему выделения пота во время сна. Например, можно приготовить настой из коры дуба или в ванную добавлять листья и цветки ромашки. Эти средства успокоят и освежат кожу и не дадут поту обильно выделяться.