Совет 1: Как сохранить красоту

В течение всей жизни каждая женщина хочет выглядеть красивой и хорошо себя чувствовать. Как известно, чтобы сохранить красоту надолго, уже с юных лет необходимо тщательно ухаживать за собой и заботиться о своем здоровье. Все эти полезные привычки помогут сохранить вам красоту.
Уже с юных лет необходимо тщательно ухаживать за собой и заботиться о своем здоровье
Инструкция
1
Красота складывается из множества составляющих. Ухаживайте за волосами, кожей и телом. Ведите активный образ жизни. Обязательно хотя бы раз в неделю посещайте спортивный зал, а еще лучше – бассейн. Плавание укрепит мышцы спины, а это благоприятно отразиться на вашей осанке. Ежедневно принимайте душ, используя при этом массажную щетку, она нормализует кровообращению и способствует упругости кожи. Несколько раз в неделю протирайте лицо кубиками льда, что прекрасно сужает расширенные поры.
2
Правильное питание крайне важно для сохранения красоты и здоровья. Употребляйте в пищу только свежие и полезные продукты. Также следует соблюдать режим дня. Любая бессонная ночь на утро оставит следы на вашем лице, поэтому по возможности высыпайтесь каждый день. Здоровый сон – лучший способ сохранения красоты.
3
С возрастом вредные привычки дают о себе знать. Тем более, они оказывают крайне негативное воздействие на красоту и здоровье. Не курите и не употребляйте алкоголь. Психологическое и эмоциональное состояние человека очень важно при сохранении молодости и здоровья организма. По возможности старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Улыбайтесь как можно чаще, ведь улыбка делает каждого человека счастливым, здоровым, а значит – молодым.
Видео по теме
Полезный совет
Чаще гуляйте на свежем воздухе.
Трещины на пятках: причины и способы их устранения
Связанная статья
Трещины на пятках: причины и способы их устранения

Совет 2 : Как быть молодой и здоровой

Каждая женщина, несмотря на возраст, всегда хочет оставаться молодой и здоровой. Необходимо прикладывать максимум усилий, чтобы сохранить молодость. Постоянное и пристальное внимание к своему организму – это верный шаг на пути к этим составляющим.
Как быть молодой и здоровой
Инструкция
1
В первую очередь уделяйте особое внимание своему здоровью. Начините заниматься спортом. Ежедневные пробежки на свежем воздухе помогут вам привести в порядок свою фигуру. Постоянные тренировки также избавят вас от множества проблем, вы начнете лучше чувствовать себя, у вас пропадает одышка, вы ощутите легкость в своем теле. К тому же стройный силуэт добавит вам уверенности в себе. При этом не стоит забывать о правильном питании. Употребляйте в пищу только натуральные продукты. Больше ешьте фруктов и овощей. Готовьте мясо и рыбу на пару, это позволит сохранить полезные свойства пищи. Откажитесь от алкоголя и сигарет, поскольку они пагубно влияют на ваше здоровье и красоту.
2
Визитной карточкой каждой женщины является ее лицо. Тщательно и бережно ухаживайте за своей кожей. Утром и вечером умывайтесь, используя гель или пенку для умывания. Также туром и вечером наносите на кожу крем для лица. Зимой используйте питательный крем, а летом – увлажняющий. Тщательно подбирайте косметику именно для вашего типа кожи. Несколько раз в неделю делайте маски. Лучше всего готовить маски самостоятельно, из натуральных ингредиентов. Также 1-2 раза в неделю делайте пилинг, это позволит вам избавиться от омертвевших клеток. Перед сном делайте небольшой массаж лица, это улучшит кровообращение, а цвет лица станет ровным и красивым. Каждая женщин мечтает иметь шикарную шевелюру. Чтобы достичь такого результата, за волосами необходимо бережно ухаживать. Подберите шампунь, который идеально подходит для ваших волос. Расчесывайте волосы перед сном и каждый раз перед мытьем. Это стимулирует кровообращение, что способствует укреплению структуры волос. По возможности старайтесь не использовать фен. Также стоит отказаться от утюжка и плойки, поскольку они только сожгут ваши локоны. Раз в неделю делайте маски для волос.
3
Как известно, возраст женщины определяется по ее рукам. Уделите особое внимание рукам. Каждый раз перед сном наносите крем на руки. Используйте резиновые перчатки, когда наводите дома уборку или моете посуду. Также следите за своим маникюром, он всегда должен быть красивым и ухоженным.
4
Следите за последними событиями и тенденциями моды. Если хотите всегда быть молодой, то вам придется не отставать. Это вовсе не значит, что нужно одеваться и вести себя как подросток. В первую очередь вы должны быть в курсе последних новинок. Это позволит вам чувствовать себя в гуще событий. Чаще ходите в кино и на различные мероприятие. Новые впечатления поднимут вам настроение, и вы будете чувствовать себя моложе.
Видео по теме
Маски для молодой кожи
Связанная статья
Маски для молодой кожи

Совет 3 : Как остаться молодой и здоровой

Желание продлить свою молодость, оставаться здоровой – самое естественное для женщины. Для его осуществления совсем не обязательно тратить огромные деньги, или ложиться под нож пластического хирурга. Достаточно ежедневно соблюдать некоторые правила.
Как остаться молодой и здоровой
Инструкция
1
Цените и любите жизнь. Наслаждайтесь каждым днем. Подумайте, как замечательно то, что вы живете. Гармония в вашей душе, дружелюбные отношения с миром, окружающим вас, позволят вам сохранить молодость и здоровье. Ваше психологическое состояние отражается на вашем организме.
2
Любите себя, принимайте себя такой, какая вы есть. Заботьтесь о своих близких. Старайтесь не общаться с людьми, которые приносят вам неприятности.
3
Не приобретайте вредные привычки или избавьтесь от них.
4
Используйте в своем рационе сбалансированное питание. Пища должна быть свежей, разнообразной и содержать в себе и белки, и жиры, и углеводы. Диеты на самом деле приносят больше вреда, чем пользы. После выхода из диеты ваш организм наберет гораздо больше килограммов, чем потеряет во время изнурительной и утомительной процедуры ограничения себя в каких-то продуктах.
5
Выберите для себя более безопасный и более действенный путь – больше двигайтесь, употребляйте поменьше высококалорийных продуктов и не ешьте на ночь.
6
Пейте чистую воду, причем выпивайте в день не менее 1 – 1,5 литра. Вода обеспечивает хорошую работу желудочно-кишечного тракта и очищает организм, что положительно сказывается на внешнем виде и здоровье.
7
Чаще радуйте себя: занимайтесь любимым делом, как можно меньше ссорьтесь с людьми, слушайте хорошую музыку, путешествуйте, делайте себе и другим подарки. В общем, старайтесь получать как можно больше положительных эмоций.
8
Гуляйте чаще, ходите пешком. Спите столько, сколько требуется вашему организму, чтобы отдыхать и набираться сил.
9
Регулярно посещайте бассейн, тренажерный зал или выполняйте несложные физические упражнения дома.
10
Запишитесь на уроки танца. Танцевальные движения улучшают чувство равновесия. Занятия танцами защищают от слабости, депрессии, стресса. Делают вас стройнее, дают заряд энергии и бодрости, да и просто улучшают настроение.
11
Старайтесь всегда осваивать и узнавать что-то новое, или хотя бы решать кроссворды. Интеллектуальная активность поможет вам сохранить ясный ум и здравость мысли в любом возрасте.
12
Не забывайте об уходе за своей внешностью. Совсем не обязательно проводить много времени в косметических и парикмахерских салонах. Но регулярно очищать и питать кожу, правильно заботиться о волосах и теле просто необходимо. Ухоженная женщина всегда выглядит моложе своих лет.

Совет 4 : Как быть всегда красивой и молодой

Красота женского тела является центром внимания окружающих. Есть секреты, которые помогают женщинам обмануть время и замедлить процесс старения. Большую часть процедур можно с успехом выполнять дома и при этом выглядеть не хуже, чем после посещения дорогого салона.
Как быть всегда красивой и молодой
Инструкция
1
Научитесь любить себя — неповторимую и единственную. Тогда и другие люди будут любить вас. Чаще говорите себе, какая вы красивая, обаятельная, привлекательная и замечательная.
2
Хвалите себя вслух, когда находитесь одна. Думайте о хороших сторонах характера. Внутреннее состояние всегда будет отражаться на внешности.
3
Начинайте каждый день с зарядки и контрастного душа. Принимайте горячие ванны с настоем лекарственных трав или с ароматическими маслами. Во время водных процедур делайте маску для волос. Пользуйтесь специальными кремами для кожи лица и тела. Чтобы быть красивой и ухоженной, необходимо приложить много усилий.
4
Хорошо высыпайтесь. Ложитесь спать не позднее 22-х часов. Спите не менее семи-восьми часов в сутки, тогда будете чувствовать себя бодрой и энергичной на протяжении всего дня. Планируйте день таким образом, чтобы оставалось время для отдыха.
5
Чаще думайте и мечтайте о приятных событиях жизни. Все мысли могут материализоваться.
6
Следите за питанием. От этого зависит не только масса тела, но и состояние кожи, волос и внутренних органов. Предпочитайте здоровую пищу — фрукты, овощи и злаковые. Выпивайте в день не менее двух литров минеральной воды без газа. Откажитесь от курения и спиртных напитков.
7
Посещайте занятия в тренажерном зале или запишитесь на танцы, йогу. Больше времени проводите на свежем воздухе. Выделяйте время для прогулок в парке, ходите пешком по 30 минут в день.
8
Меньше реагируйте на внешние раздражители. Игнорируйте ситуации, которые вам не приятны. Избавляйтесь от негативных эмоций и меньше нервничайте по пустякам. Нервное напряжение быстро старит организм.
9
Регулярно позволяйте себе отдых на курортах или в санаториях с целью реабилитации и профилактики нарушений здоровья.
Видео по теме
Как выглядеть моложе своего возраста
Связанная статья
Как выглядеть моложе своего возраста
Источники:
  • как выглядит всегда красивой

Совет 5 : Как остаться молодой в душе

Старости и угасания боятся многие. Но если затормозить старение тела достаточно сложно, т.к. под тяжестью лет функции и реакции организма неумолимо замедляются, то сохранить молодость души можно до самого глубокого возраста.
Как остаться молодой в душе
Инструкция
1
Поддерживайте интерес к жизни. Стремление постоянно узнавать что-то новое отличает молодых душой людей. Радуйтесь каждому наступающему дню – он также уникален, как и вы.
2
Говорите о себе не «я старый», а «я мудрый». С гордостью несите свои годы и не скрывайте их. Не позволяйте статистике, работодателям и другим ничего не понимающим людям уверить вас в том, что годы обязательно должны разрушить ваше тело, ум и душу.
3
Двигайтесь, занимайтесь спортом, ходите в бассейн, на прогулки и т.д. Движение не только продлевает жизнь, но и дарит дополнительные годы молодости за счет улучшения выработки некоторых гормонов.
4
Найдите себе работу. Полезная деятельность способствует сохранению остроты ума и моложавости. Более всего сохранить молодость души помогают профессии, связанные с помощью людям.
5
Любите! Вашей душе необходимо испытывать яркие чувства и эмоции. Люди, которые никого не любят, и телом, и душой стареют намного быстрее. Если вы лишились близкого человека – постарайтесь найти себе пару и сделать кого-то счастливее. Дарите любовь своим близким: детям, внукам, правнукам – в них ваше продолжение.
6
Наполните свой день так, чтобы ни минуты не скучать. Вы можете найти столько интересных дел, стоит только оглянуться. Интернет, кино, выставки, театры, походы с подругой по магазинам или посиделки в кафе – все это вполне доступно, приятно и полезно для сохранения молодости.
7
Займитесь творчеством. Когда-то вы наверняка хотели научиться рисовать или играть на каком-нибудь музыкальном инструменте. Теперь у вас есть масса времени, чтобы осуществить свою мечту.
8
Ищите во всем позитив. Скука и негативные эмоции разрушают душу, поэтому старайтесь находить хорошее даже в неприятных происшествиях. Живите по принципу: «Что нас не убивает – делает нас сильнее!»

Совет 6 : Как сохранить красоту кожи

Кожа молодых красоток свежа и упруга. Конечно, эти качества многим хочется сохранить подольше. И это совсем не сложно.
Как сохранить красоту кожи
Инструкция
1
Первый секрет прост - ежедневное очищение кожи должно осуществляться при помощи мягких средств, подобранных соответственно ее типу и состоянию. Если вы не наносили в какой-либо день макияж, это не означает, что кожу не нужно очищать. Ведь на ее поверхности скапливаются загрязнения извне и отмершие клетки эпидермиса. Все это мешает "дыханию" кожи, сказываясь негативно на ее состоянии.
2
По типу кожи должны быть подобраны и остальные ухаживающие продукты: кремы, сыворотки, маски. Для правильного выбора этих средств стоит хотя бы иногда обращаться за консультацией специалиста. Это необходимо, даже если вы считаете себя экспертом в области косметологии, не обладая профессиональными знаниями.
3
Чтобы кожа дольше оставалась упругой и красивой, пейте больше чистой воды. Специалисты советуют употреблять 2 литра ежедневно. Если это войдет в привычку, то будет совсем несложно для выполнения.
4
Сохранению красоты способствует и правильное питание. Крупы, фрукты, овощи должны составлять основу рациона. Не забывайте завтракать - это даст организму энергию, а от поздних ужинов лучше отказаться.
Видео по теме

Совет 7 : Как сохранить молодость души

Говорят, что старость начинается с того момента, когда душа перестает быть молодой. Действительно, люди, сохранившие молодость внутри себя, отличаются наиболее привлекательным внешним видом, бодрым поведением и всегда прибывают в хорошем настроении. Сохранить молодость души можно благодаря специальным тренировкам над собой.
Молодость души
Инструкция
1
Старайтесь видеть вокруг себя только хорошее. К сожалению, в жизни каждого человека события, приводящие к моральным переживаниям, происходят практически каждый день. Кроме того, людям свойственно вспоминать свои прошлые ошибки в дополнение к имеющимся проблемам. Главное действие, которое надо сделать - посмотреть на мир молодым и амбициозным взглядом. Практически из любой ситуации можно найти выход, а если оценить свою проблему в глобальном масштабе, то все переживания окажутся пустяками.
2
Больше улыбайтесь. Улыбка не только красит человека, но и дает дополнительный заряд бодрости и энергии. Читайте веселую литературу, анекдоты, смотрите юмористические передачи. Отвлекитесь от повседневной жизни и посмотрите старые, но всеми любимые, советские комедии. Старайтесь улыбаться себе в зеркало каждое утро. Дарите улыбку знакомым, друзьям и коллегам.
3
Найдите новое увлечение. Лучшим лекарством от душевной хандры можно назвать рукоделие. Техник вязания, вышивания и других видов творчества существует огромное количество. Изучите информацию в газетных изданиях, журналах, интернете. Многие разновидности творчества поражают своей одновременной простотой и оригинальностью. Выберите увлекательное занятие и постарайтесь добиться в нем мастерства.
4
Освойте сеансы релаксации. Под воздействием постоянных стрессов, переживаний и расстройств человек стареет в первую очередь не телом, а душой. Релаксация включает в себя комплекс дыхательных упражнений, позволяющих расслабить тело и познать мир спокойствия. После простых действий вы заметите прилив энергии и будете чувствовать себя на несколько лет моложе.
5
Научитесь избавляться от стрессов самостоятельно. Со стрессом не только можно, но и надо бороться. Не позволяйте негативным эмоциям брать верх над вашим разумом. Первым шагом станет борьба с агрессивной реакцией на бытовые проблемы. Если вы склонны расстраиваться по пустякам, оцените ситуацию со стороны и будет понятно, что мелкие неприятности становятся причиной не просто плохого настроения, а настоящих стрессов. Начните с малого, постепенно вы сможете не реагировать даже на провокации со стороны врагов и завистников.
6
Сохранить молодость души можно только в том случае, если работать над собой, своей психикой и мировоззрением. Человек может изменить себя, но только при условии, что он этого действительно хочет. Запомните главное, молодая душа - это не только внутреннее, но и внешнее состояние. Если вы хотите сохранить красоту, здоровье и привлекательность, то работать над собой надо очень тщательно. Гуляйте на свежем воздухе, путешествуйте, познавайте мир и старость придет к вам совсем не скоро.

Совет 8 : Как поддерживать красоту - простые правила

Красота – это, прежде всего, здоровье. Если ты здоров, то и фигура будет отличная, и улыбка красивая, и глаза будут сиять на зависть остальным. Как же поддерживать красоту и оставаться привлекательной долгое время?
Как поддерживать красоту - простые правила
Инструкция
1
Питание
То, что мы едим, имеет самое прямое отношение к нашему внешнему виду! Поэтому утро лучше всего начинать с овсянки и яйца, смешанного с оливковым маслом. Конечно, иногда очень хочется скушать что-то типа булочки или конфетки, но у этих вкусностей есть неплохие аналоги – например, свежие фрукты, мармелад, мед.
2
Вода
Вода участвует во всех жизненно важных процессах организма. В день нам необходимо выпивать приблизительно 2 литра жидкости. А чтобы пополнить запас витамина С на целый день, достаточно в стакан воды добавить ложку меда и дольку лимона.
3
Масла
Этот метод для тех, кто испытывает проблемы с пищеварением. Чтобы вывести токсины из организма, а также улучшить цвет кожи, можно с утра выпить столовую ложку кунжутного, оливкового, тыквенного или любого другого масла.
4
Сон
Недосыпание – настоящая проблема для современного человека. А ведь достаточно просто ложиться спать на час раньше обычного (например, откажите себе в просмотре телевизора перед сном) и через несколько дней вы почувствуете себя значительно лучше. Если все же вас мучает бессонница, то выпейте на ночь чашечку мятного чая или теплого молока с медом. И, конечно, не забывайте проветрить спальню за час до сна.
5
Баня
Если в ваши планы входит оставаться молодой и красивой максимально долго, то без бани не обойтись. Такие процедуры выводят токсины из организма, помогают физически расслабиться, а также набраться сил и энергии на будущее.
6
Лед
Приготовьте отвар ромашки или петрушки, разлейте его в форму для льда и заморозьте в морозильной камере. Полученным кусочком льда протирайте лицо, шею и область декольте. Эта наипростейшая процедура поможет коже дольше оставаться подтянутой и свежей.
7
Очистка
Не у всех нас есть финансовая возможность ходить в салон красоты на чистку лица. А между тем эту процедуру можно спокойно делать и дома – просто смешайте растворимый кофе с медом и ваш чудо-скраб готов! Нанесите его массажными движениями на распаренное тело. Вы удивитесь, насколько ваша кожа станет нежной и шелковистой. А для лица можно использовать маску из овсянки и киви. Просто нанесите кашицу на кожу и оставьте на 15 минут. Эффект будет просто потрясающим!
8
Глина
Еще в древности глину использовали для разных косметических целей. Несмотря на свою относительно недорогую цену, глина является отличным помощником в борьбе с морщинками, воспалениями и прочими дефектами кожи.
9
Спорт
Конечно, никакое правильное питание не будет «работать» без спортивных нагрузок. И многие пренебрегают спортом, говоря, что на это нет времени. Однако, лучше уделять спорту хотя бы 15 минут в день, чем 2 часа в месяц. Тогда ваше тело будет всегда в форме.
Полезный совет
Регулярное выполнение этих несложных правил поможет вам оставаться здоровыми долгие годы. А искренняя улыбка и оптимизм станут главным залогом безупречного внешнего вида.

Совет 9 : Как сохранить красоту кожи лица

Ухоженная кожа лица - прекрасная инвестиция в красоту женщины. Эта статья призвана помочь нашим женщинам ухаживать за кожей лица правильно и эффективно, чтобы деньги, потраченные на средства по уходу, окупились с лихвой в долгой молодости и удовольствии быть прекрасной.
Чтобы отражение в зеркале не стало разочарованием, нужен правильный уход за кожей лица

Наша кожа является полноценным органом, играющим важную роль в защите организма от внешних воздействий. Но, согласитесь, чаще мы думаем о коже как о своей первой и главной одежде, которая должна презентовать нас окружающему миру.

Как любой орган, кожа очень чувствительна к различным изменениям, будь то смена рациона, стресс, или экология. Поэтому у современных городских женщин, к сожалению, меньше шансов сохранить свежесть и красоту кожи без вмешательства различных косметических средств.

Линии по уходу за кожей лица представлены у всех представителей крупных брендов, их количество - огромно. Они различаются по составам, ценовой категории, способам использования и действенности, но общая их черта в том, что если пользоваться им неправильно, они могут нанести больше вреда, чем пользы. Итак, каков же он - правильный уход за кожей? 

Уход за кожей по правилам

В первую очередь, выбирая средства по уходу, старайтесь приобретать их не поштучно, а целой линией. Почему? Потому что эти средства производят различные химические реакции на поверхности и в глубине вашей кожи, и, как правило, в линии учтены все нюансы поведения разных компонентов разных средств. Использование линий косметических средств в конечном итоге дает более выраженный результат.

При выборе линии по уходу обязательно вникайте в состав. К сожалению, многие производители совсем недобросовестно относятся к тому, чем мы с вами будем пользоваться. Прошу заметить, что часто дешевая косметика с "натуральным составом" не более чем мыльный пузырь, поскольку многие настоящие масла и экстракты не являются дешевыми компонентами.

Прежде чем использовать новоприобретенную линию, проверьте все средства на отсутствие аллергической реакции на них у вас. Для этого достаточно нанести их точечно на тыльную часть руки и посмотреть за реакцией кожи в течение получаса. Если реакции не возникло - используйте. Это правило касается как дешевой, так и дорогой косметики без исключения.

Придерживайтесь правил нанесения различных средств, указанных на упаковке изделия. Также существуют некоторые основы, необходимые для адекватного использования линий по уходу.

Базис ухода за лицом - умывание. Любой уход и процедура начинается именно с него. Умывание с водой умыванием не считается, поскольку такая процедура не удалит остатки кожного сала, выделяемого нашими порами. Как следствие - поры загрязняются, доступ косметических средств к коже неполноценен.

Тонизирование. Многие женщины игнорируют "бесполезную водичку", предпочитая пользоваться только мылом и кремом. Это в корне неверный подход. Почему? Любое мыло, даже лучшее из них, нарушает кислотно-щелочной баланс кожи. Как минимум, нанесенный крем не будет правильно взаимодействовать со слоями кожи, как максимум - некачественное мыло пересушит кожу, которая в ответ начинает с удвоенной силой вырабатывать кожное сало. Для нейтрализации нарушений баланса и существует тоник. Тоник должен использоваться после каждого умывания, вне зависимости от того, будете вы наносить после него крем, или нет.

Нанесение крема. В ежедневном варианте ухода крем - необходимость. К этому этапу стоит также относиться серьезно, поскольку неправильно подобранный крем может создать кучу ненужных проблем. Во-первых, не всегда стоит ориентироваться на категорию подбора крема по типу кожи. Зачастую это маркетинговый ход, не имеющий под собой реальных различий помимо фактуры. Если у вас жирная кожа - нужно регулировать активность сальных желез, если сухая - увлажнять. Эти функции лучше выполняют сыворотки, крем же рекомендую подбирать по внутренним ощущениям и по погоде - в мороз более жирный, летом - легкий и ненавязчивый. Дневной крем должен при необходимости стать качественной основой под макияж. Ночной крем должен хорошо увлажнять кожу, но после нанесения его лучше удалить излишек бумажной салфеткой, чтобы избежать нежелательной отечности лица. 

Также стоит помнить о таких средствах по уходу как пилинг, маска и сыворотка. Пилинги и маски не используются ежедневно. Такие процедуры желательно проводить дважды в неделю.

После этапа умывания и тонизирования воспользуйтесь пилингом - нанесите небольшое количество средства на кожу лица, влажными пальцами распределите по всей поверхности и осторожно промассируйте в течение 3-5 минут. После процедуры остатки средства смываются. Косметологи не рекомендуют использование скрабов, в особенности в случаях чувствительной кожи лица - это провоцирует появление купероза, утоньшение верхних слоев кожи и расширение пор. Пилинг предназначен для мягкого удаления ороговевших частиц кожи и растворения загрязнений в порах, поэтому лучше использовать пилинги с мягкими фруктовыми кислотами.

Маски для лица используются также дважды в неделю, их нанесение можно осуществить после пилинга - таким образом обновленная кожа лучше реагирует на питательные вещества из маски. Маску лучше подбирать по конкретным потребностям кожи. Кстати, можно использовать как натуральные, так и косметические маски для лица. Стоит учитывать, что натуральные маски не проникают в глубокие слои кожи, поэтому дают пусть и яркий, но недолговременный эффект. Косметологи советуют такие процедуры комбинировать для получения стойкого результата в уходе.

Сыворотки как средства для интенсивного ухода используются курсами. Зачастую курс выглядит так: месяц ежедневного использования сыворотки (наносится перед нанесением крема, не смывается), два месяца перерыва. Таких курсов можно проводить до трех, с перерывом на полгода. Сыворотка является активным средством, компоненты которого направлены на решение какой-то одной конкретной проблемы - увлажнение, регуляция активности сальных желез, лифтинг (подтяжка кожи лица), поэтому будьте внимательны к реальным потребностям вашей кожи и вовремя их удовлетворяйте с помощью этих прекрасных средств.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сохраните молодость и красоту вашей кожи на много лет вперед. Любите себя!

Видео по теме

Совет 10 : Как сохранить качество жизни после 50 лет? Оптимальные рецепты питания

Залог хорошего самочувствия после 50-ти лет – это здоровое питание и активная физическая нагрузка. Они уменьшают риск развития ряда заболеваний, характерных для данного возраста.
Как сохранить качество жизни после 50 лет? Оптимальные рецепты питания
Правильное и здоровое питание – основная составляющая здорового образа жизни после 50 лет. О многих любимых продуктах в этом возрасте приходится окончательно и бесповоротно забыть, ведь здоровье и долголетие дороже. А о вредных привычках даже не приходится говорить – с ними следует безжалостно покончить.

Главная задача пожилых людей – обеспечить организм энергией и всевозможными полезными элементами для поддержания здоровья и сохранения качества жизни. Принципы здорового питания для людей преклонного возраста направлены на составление полноценного рациона с учетом индивидуальных потребностей. Ученые – диетологи считают, что отношение человека к еде определяет его отношение к своей жизни, поэтому полноценно питающиеся пожилые люди с хорошим аппетитом крепче и счастливее своих ровесников, которые равнодушны к еде.

Людям старше 50-ти лет необходимо сократить потребление всевозможных копченостей, жирных колбас, мучных изделий, жареного, маринованного, сладкого. Пищевые привычки выработать нетрудно, просто следует приучить себя питаться небольшими порциями и рационально. Питаясь таким образом можно избавиться от многих недугов в этом возрасте.

Если ежедневно и в обязательном порядке потреблять примерно 200 г ржаного хлеба, 150 – 250 г картофеля, 500 г свежих или приготовленных овощей, 300 г различных свежих фруктов, непременно тарелку гречневой или овсяной каши, 2 стакана кисломолочного продукта или молока, 100 г постного мяса и столько же рыбы, а в качестве заправки добавить ложку сметаны или нерафинированного растительного масла, йодированную соль и различные пряности - такое меню будет сбалансированным по жирам, белкам и углеводам. Этот рацион богат необходимыми пищевыми волокнами и витаминами.
Зерновые культуры обладают одним большим достоинством – они не накапливают в своем зерне токсичные вещества из окружающей среды, что немаловажно при глобальном загрязнении природы


В качестве ежедневного лакомства можно включить в питание 2-3 ложки меда, домашнего варенья или же побаловать себя 50-100 г макаронных изделий. В супы можно добавить немного гороха или фасоли. Энергетическая ценность данного рациона соответствует энергетическим затратам человека, не обремененного интенсивными физическими нагрузками.

Если ежедневное меню будет состоять из 150-200 г бобовых, 400 г молока или кисломолочного продукта, 100 г жирной рыбы, 2-3 стакана зеленого чая и неограниченного количества зелени, овощей и фруктов, при этом максимально ограничить потребление жареного, соленого, сладкого, то человек и после 50 лет сохранит хорошее самочувствие, а значит - повысит качество своей жизни еще на долгие годы.
Жирные виды морских рыб - такие как сельдь, скумбрия и сардина содержат
Омега-3 – жирные кислоты, очищающие сосуды от излишков холестерина, снижающие риск развития атеросклероза, сердечно – сосудистых заболеваний и инфаркта


Индивидуальный рацион лучше согласовать с врачом - диетологом, который подберет оптимальное меню исходя из индивидуальной переносимости организма. Но, так или иначе, есть обязательные к употреблению продукты, такие как кефир – для улучшения пищеварения и натуральные пробиотики. Также нужно стараться выпивать не менее двух литров простой или минеральной воды в сутки, исключив чай и кофе.

Совет 11 : Красота кожи: простые правила

Мечта каждой женщины – быть не только здоровой, но и оставаться молодой и красивой на долгие годы. Но так ли просто сохранить всю натуральность красоты? Ответ однозначный – нет! Красота требует ежедневного ухода и применения комплексных косметических средств. И только усердное рвение, и забота о своей внешности станут лучшими попутчиками на пути к молодости и красоте.
Красота кожи: простые правила

Запомните самое главное – девушке не позволительно выглядеть неряшливой, старой и с признаками усталости. Конечно, добиться красивой и ухоженной внешности не так уж и просто, но вполне выполнимо. И чтобы не пришлось решать проблему красоты, в будущем, радикальными методами, нужно начинать заботиться о своей коже с ранних лет.

Первое правило – ошибочное мнение

Самая главная ошибка, которую допускает практически каждая женщина – это уверенность в том, что молодость, это 100% гарантия их красоты. И с наивной уверенностью убеждены в том, что до годиков, так сорока, надобности в различных кремах и масках – нет! Руководствуясь при этом, что когда и придет заветный час, то пластические хирурги уберут все неровности и недостатки кожи. Бесспорно, наша медицина шагнула очень далеко, но ведь мастера пластики не волшебники. И кожа лица и тела, которую корректировали только при помощи хирургов, не будет смотреться естественно. Чего нельзя сказать о той коже, которая испытывала на себе все прелести ухода с ранних лет.

Второе правило – водная красота

Отсутствие в организме достаточного количества воды, может привести к обезвоживанию кожи, а это в свою очередь, спровоцирует появление на коже сухости, шелушения и, конечно же, появятся морщины. Обычная вода поможет справиться с преждевременными признаками старения. Здесь нет ничего сложного, просто нужно соблюдать норму суточной жидкости, а это не менее двух литров (чай и соки сюда ни входят).

Третье правило – витаминный комплекс

А – этот витамин отвечает за правильность работы сальных желез и помогает быстрому восстановлению кожи. Содержится в моркови, апельсине, тыкве и облепихе.

РР – контролирует способность кожного покрова дышать, способствует лучшему кровообращению и расширяет сосуды. Большое всего содержится в мясе, дрожжах и печени.

В12 – самый полезный витамин для крови. Преобладает в говяжьей печени, курице, яйцах и рыбе.

В2 – отвечает за здоровый вид кожи. Он содержится в кисломолочных продуктах, и способствует хорошему усвоению жиров, белков и углеводов.

Эти правила только способны усилить эффект. Но они не будут действенными, если при этом не вести правильный и здоровый образ жизни. Придется соблюдать правильность в питании, поддерживать стабильность в весе, заниматься спортом, и самое важное, полный отказ от вредных привычек.

Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500