Инструкция
1
Питание
То, что мы едим, имеет самое прямое отношение к нашему внешнему виду! Поэтому утро лучше всего начинать с овсянки и яйца, смешанного с оливковым маслом. Конечно, иногда очень хочется скушать что-то типа булочки или конфетки, но у этих вкусностей есть неплохие аналоги – например, свежие фрукты, мармелад, мед.
То, что мы едим, имеет самое прямое отношение к нашему внешнему виду! Поэтому утро лучше всего начинать с овсянки и яйца, смешанного с оливковым маслом. Конечно, иногда очень хочется скушать что-то типа булочки или конфетки, но у этих вкусностей есть неплохие аналоги – например, свежие фрукты, мармелад, мед.
2
Вода
Вода участвует во всех жизненно важных процессах организма. В день нам необходимо выпивать приблизительно 2 литра жидкости. А чтобы пополнить запас витамина С на целый день, достаточно в стакан воды добавить ложку меда и дольку лимона.
Вода участвует во всех жизненно важных процессах организма. В день нам необходимо выпивать приблизительно 2 литра жидкости. А чтобы пополнить запас витамина С на целый день, достаточно в стакан воды добавить ложку меда и дольку лимона.
3
Масла
Этот метод для тех, кто испытывает проблемы с пищеварением. Чтобы вывести токсины из организма, а также улучшить цвет кожи, можно с утра выпить столовую ложку кунжутного, оливкового, тыквенного или любого другого масла.
Этот метод для тех, кто испытывает проблемы с пищеварением. Чтобы вывести токсины из организма, а также улучшить цвет кожи, можно с утра выпить столовую ложку кунжутного, оливкового, тыквенного или любого другого масла.
4
Сон
Недосыпание – настоящая проблема для современного человека. А ведь достаточно просто ложиться спать на час раньше обычного (например, откажите себе в просмотре телевизора перед сном) и через несколько дней вы почувствуете себя значительно лучше. Если все же вас мучает бессонница, то выпейте на ночь чашечку мятного чая или теплого молока с медом. И, конечно, не забывайте проветрить спальню за час до сна.
Недосыпание – настоящая проблема для современного человека. А ведь достаточно просто ложиться спать на час раньше обычного (например, откажите себе в просмотре телевизора перед сном) и через несколько дней вы почувствуете себя значительно лучше. Если все же вас мучает бессонница, то выпейте на ночь чашечку мятного чая или теплого молока с медом. И, конечно, не забывайте проветрить спальню за час до сна.
5
Баня
Если в ваши планы входит оставаться молодой и красивой максимально долго, то без бани не обойтись. Такие процедуры выводят токсины из организма, помогают физически расслабиться, а также набраться сил и энергии на будущее.
Если в ваши планы входит оставаться молодой и красивой максимально долго, то без бани не обойтись. Такие процедуры выводят токсины из организма, помогают физически расслабиться, а также набраться сил и энергии на будущее.
6
Лед
Приготовьте отвар ромашки или петрушки, разлейте его в форму для льда и заморозьте в морозильной камере. Полученным кусочком льда протирайте лицо, шею и область декольте. Эта наипростейшая процедура поможет коже дольше оставаться подтянутой и свежей.
Приготовьте отвар ромашки или петрушки, разлейте его в форму для льда и заморозьте в морозильной камере. Полученным кусочком льда протирайте лицо, шею и область декольте. Эта наипростейшая процедура поможет коже дольше оставаться подтянутой и свежей.
7
Очистка
Не у всех нас есть финансовая возможность ходить в салон красоты на чистку лица. А между тем эту процедуру можно спокойно делать и дома – просто смешайте растворимый кофе с медом и ваш чудо-скраб готов! Нанесите его массажными движениями на распаренное тело. Вы удивитесь, насколько ваша кожа станет нежной и шелковистой. А для лица можно использовать маску из овсянки и киви. Просто нанесите кашицу на кожу и оставьте на 15 минут. Эффект будет просто потрясающим!
Не у всех нас есть финансовая возможность ходить в салон красоты на чистку лица. А между тем эту процедуру можно спокойно делать и дома – просто смешайте растворимый кофе с медом и ваш чудо-скраб готов! Нанесите его массажными движениями на распаренное тело. Вы удивитесь, насколько ваша кожа станет нежной и шелковистой. А для лица можно использовать маску из овсянки и киви. Просто нанесите кашицу на кожу и оставьте на 15 минут. Эффект будет просто потрясающим!
8
Глина
Еще в древности глину использовали для разных косметических целей. Несмотря на свою относительно недорогую цену, глина является отличным помощником в борьбе с морщинками, воспалениями и прочими дефектами кожи.
Еще в древности глину использовали для разных косметических целей. Несмотря на свою относительно недорогую цену, глина является отличным помощником в борьбе с морщинками, воспалениями и прочими дефектами кожи.
9
Спорт
Конечно, никакое правильное питание не будет «работать» без спортивных нагрузок. И многие пренебрегают спортом, говоря, что на это нет времени. Однако, лучше уделять спорту хотя бы 15 минут в день, чем 2 часа в месяц. Тогда ваше тело будет всегда в форме.
Конечно, никакое правильное питание не будет «работать» без спортивных нагрузок. И многие пренебрегают спортом, говоря, что на это нет времени. Однако, лучше уделять спорту хотя бы 15 минут в день, чем 2 часа в месяц. Тогда ваше тело будет всегда в форме.
Полезный совет
Регулярное выполнение этих несложных правил поможет вам оставаться здоровыми долгие годы. А искренняя улыбка и оптимизм станут главным залогом безупречного внешнего вида.
