lexa-114866
5815
68 подписчиков
3 марта 2014
Готовим салат с киноа
Кажется, о пользе этой зерновой культуры из Южной Америки не писал только ленивый. 2013 год даже официально стал годом киноа! И весьма заслуженно. Помимо множества полезных свойств, она обладает еще и замечательными вкусовыми, которые замечательно раскрываются в этом салате!
Вам понадобится
150 г киноа; По пучку петрушки и мяты; 250 г помидоров черри; 1 ст.л. кунжута; 3 ст.л. пасты "Тахини"; 50 г семечек подсолнечника; 2 ст.л. оливкового масла; 2 ст.л. лимонного сока; Соль, перец по вкусу.
Инструкция
Киноа отварить в соответствии с инструкцией на упаковке. Сливаем через сито, даем хорошо стечь и остыть.
Мелко режем зелень, смешиваем
с киноа , добавляем кунжут и семена подсолнечника. Помидоры нарезаем мелким кубиком, добавляем в салат.
Для заправки смешиваем оливковое масло, сок лимона и "Тахини" (кунжутную пасту). Заправляем салат, солим и перчим, аккуратно перемешиваем и подаем. Приятного аппетита!
Похожие советы
Салат из киноа с мини-кальмарами
Как приготовить полезную запеканку из киноа, творога и брокколи
Лионский салат
Салат с осьминогами по-кипрски
Киноа – полезное и вкусное зерно
Рецепт салата 69
Как приготовить салат «мешочек удовольствия»
Салат «Императорская фаворитка»
Готовим теплый салат из морепродуктов, картофеля, баклажанов и перца
Как приготовить венецианский салат
Как приготовить салат по-карфагенски
Зеленый салат с кабачками и авокадо
Как приготовить два необычных салата по-корейски
Салат для стройняшек
Салат по-королевски
Салат "Синяя капуста"
Салат из лосося и креветок с брокколи
Салат "Экзотика" из квашенной капусты, овощей и фруктов
Легкий витаминный салат
Салат с пекинской капустой, рисом и кальмарами
Салат с креветками "Мелодия"
Легкий новогодний салат с пекинской капустой и креветками
Как приготовить салат с королевскими креветками
Салат с креветками и шоколадным соусом