Совет 1: Что пить для успокоения нервов

Бессонница, головная боль, потеря аппетита – и это еще не все симптомы, которые возникают при неврозах. Как следствие, могут возникнуть серьезные заболевания сердца, эндокринной системы, экземы и многое другое. Что же делать, когда ситуация становится катастрофически взрывоопасной? Как снять стрессовое состояние, успокоить расшатанные нервы?
Что пить для успокоения нервов

Какие медикаментозные средства можно принимать



Любое лекарственное вмешательство обязательно должно исходить от лечащего врача. Нельзя самостоятельно назначать себе лечение. Даже безобидные на первый взгляд травы могут принести ощутимый вред здоровью, тем более, неправильное их использование и применение.

В аптеках без рецепта можно приобрести следующие препараты для успокоения расшатавшихся нервов:

- «Персен»;
- «Новопассит»;
- «Персевит» (аналог «Персена»);
- настойку валерьяны (таблетки);
- настойку пустырника;
- настойку мелиссы;
- настойку мяты;
- корвалол;
- настойка пиона;
- экстракт жидкий пассифлоры.

Следует помнить, что любые успокоительные препараты понижают артериальное давление.


Большинство препаратов для успокоения содержат в своем составе валерьяну и мяту. Но одноразовым приемом невозможно вылечиться. Необходимо принимать эти препараты не менее месяца. При этом надо учитывать индивидуальную переносимость к каждому компоненту. Стоит знать, что длительное употребление валерьянки может привести к запорам. Поэтому людям, страдающим этим недугом, длительный прием препаратов на основе валерьяны не рекомендуется. В любом случае консультация с врачом необходима.

Продается в аптеках и специальный успокоительный сбор. В его состав входят:

- листья перечной мяты – 33,3 грамм;
- листья трилистника водяного – 33,3 грамм;
- корневище с корнями валерианы – 16,7 грамм;
- соплодия хмеля – 16,7 грамм.

Две столовые ложки сбора заваривают кипятком (400 мл). Настаивают около 20 минут. Потом процеживают и пьют утром и перед сном по полстакана.

Народные средства для успокоения нервной системы



Успокоить нервозность и снять раздражение может чай из мяты, мелиссы, тысячелистника, душицы, чабреца и зверобоя в равных пропорциях.


Как средство от бессонницы и тревоги можно использовать натуральный мед. Для этого достаточно одну чайную ложку меда запить теплой водой или молоком. Более сильного эффекта можно добиться, запив теплым травяным чаем из успокоительного сбора.

Прекрасным успокоительным эффектом обладает настой пустырника. Готовить его можно так: 3 столовые ложки пустырника запаривают кипятком (200 мл). Лекарство настаивают 20 минут и процеживают. Пить настой надо по утрам и вечерам на протяжении 15 дней по столовой ложке.

Настой из чабреца поможет не только успокоить, но и укрепить нервную систему. Готовить его совсем просто. Одну чайную ложку травы надо залить кипятком (200 мл) и настоять в течение полутора часов под крышкой. Выпить перед сном, добавив в напиток немного меда.

Хорошо расслабляет и успокаивает горячий напиток из иван-чая. Чайную ложку травы запаривают стаканом кипятка и оставляют настаиваться на десять минут. Можно при желании добавить чуть-чуть меда, тогда напиток станет более ароматным и полезным. Пить такой чай можно достаточно долгое время.
Зеленина капли: инструкция по применению, показания, цена
Связанная статья
Зеленина капли: инструкция по применению, показания, цена

Совет 2 : Как научиться успокаиваться

Гнев, раздражение, эмоциональные нагрузки приводят людей в состояние постоянного стресса. А это, в свою очередь, сказывается на самочувствии и вызывает развитие болезней желудка и сердца. Поэтому нельзя допускать выхода эмоций из-под контроля, нужно научиться управлять ими.
Как научиться успокаиваться
Инструкция
1
Расслабьтесь

В жизни не очень-то много моментов, в которых ежесекундное принятие решения или ваш ответ имеют огромное значение. В стрессовых ситуациях не спешите реагировать на агрессию или принимать удар на себя, умейте мысленно отступить на пару шагов назад и осмотреть ситуацию со стороны. Такая модель поведения позволит не поддаваться эмоциям и действовать разумно.
2
Дышите глубоко

Правильное дыхание способно подавить любые эмоции. Старайтесь вдыхать, используя живот, а при выдохе выпускайте весь воздух, притягивая его к позвоночнику. Диафрагменное дыхание - медленное, глубокое, спокойное - не только восстановит эмоциональное равновесие, но и улучшит приток крови ко внутренним органам, способствуя их работе.
3
Принимайте успокоительные препараты

Желательно, на основе трав. Валериана, пустырник - настойки и таблетки на их основе помогут привести нервную систему в порядок за неделю при правильном употреблении. Утром и на ночь по несколько капель настойки добавляйте в чай или воду, таблетки также лучше пить не меньше двух раз в день. При выборе препарата проконсультируйтесь с врачом.
4
Займитесь йогой или медитацией

При постоянном стрессе, раздраженности и эмоциональной нестабильности помогают физические упражнения. Йога направлена не только на растяжку мышц и их укрепление, но и на создание душевного равновесия. Медитация же при правильном подходе способна приучить вас отстраняться от проблем и смотреть на жизнь проще и радостнее. Также вашим помощником станет бассейн, плавание подсознательно возвращает человека в утробу матери, где всегда тихо и спокойно, где ни о чем не нужно беспокоиться.
5
Отдыхайте

Работа, уход за детьми и родителями, домашнее хозяйство - все это не дает расслабиться и побыть наедине с собой. Возьмите за правило хотя бы час в день посвящать себе. Займитесь любимым делом, почитайте, примите ванну. Главное, не отвлекайтесь на нужды и заботы других. Такой подход к своему телу и разуму поможет вас воспринимать стрессовые ситуации проще и действовать в них разумнее.
Видео по теме

Совет 3 : Четыре способа успокоить нервы

Раздражительность способствует повышению артериального давления. Это состояние очень заразительно. Сам того не замечая, человек заражает негативом своих близких людей. Существует четыре способа снятия раздражительности.
Четыре способа успокоить нервы

Ароматерапия оказывает очень действенное воздействие на нервную систему. Многие концентрированные пахучие масла повышают настроение, например, лавандовое, ромашковое, шалфейное масла, масло сандалового дерева и душицы.

Если к концу дня появляется раздражительность, нужно капнуть восемь–десять капель масла в наполненную теплой водой ванну и немного полежать в ней. Можно смешать масло с лосьоном для тела и сделать релаксирующий массаж. Возможно смешивать понравившиеся масла между собой в зависимости от вашего вкуса.

Трава «кава», получаемая из полинезийского растения, веками применялась в ситуациях, когда необходимо было разрешить какие-либо споры. Она очень эффективна для снятия стресса, раздражительности и беспокойства. Можно приобрести ее в аптеке в виде таблеток или экстракта и принимать согласно инструкции внутри упаковки.

Физические упражнения оказывают положительное воздействие на физическое и психологическое состояние организма. При занятии происходит отвлечение от жизненных переживаний, появляется ощущение силы и уверенности. Также спорт способствует образованию эндорфинов, которые блокируют стрессы и улучшают настроение.

При малейших признаках усталости рекомендуется выходить на улицу, где светит солнце. Рабочее место нужно располагать у окна и по возможности раскрывать шторы для попадания солнечной энергии, так как от ее количества очень зависит настроение.

Видео по теме
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.