Совет 1: Какое мороженое самое низкокалорийное

Мороженое – любимое лакомство детей и взрослых. И в жару, и зимой оно всегда кстати. По некоторым сведениям, две трети населения России регулярно его покупает. Однако многие наслышаны о его калорийности, и это становится серьезным опасением для девушек, следящих за своей фигурой. Так какое мороженое можно есть без опасений?
Самое низкокалорийное мороженое
Подберите свой рецепт
+
-
Инструкция
1
Самое вкусное и самое калорийное мороженое – это пломбир. В нем 12-15% жирности. Одна порция – это четверть стандартной нормы калорий. Если следите за фигурой, употребляйте пломбир с осторожностью. К тому же важно помнить, что орехи, шоколад или взбитые сливки увеличивают калорийность в 1,5-2 раза!
2
Сливочное мороженое содержит намного меньше жира, чем пломбир, «всего» 8-10%. По вкусу и питательности оно очень близко к пломбиру, но калорий в нем на треть меньше. Отличный выбор на праздничный стол!
3
Еще меньше калорий и жирности в молочном мороженом. Процент жирности всего 3-3,5, как в йогурте. Но вкус такого мороженого оставляет желать лучшего. Впрочем, в жару это не особо чувствуется. Охлаждает оно прекрасно.
4
А вот фруктовый лед или плодово-ягодное мороженое, которое так любят подавать в различных кафе, – выбор желающих похудеть. Жира в нем нет вовсе, калорийность низкая. Но нет белка, поэтому и питательность мороженого соответствующего. Впрочем, разве это требуется от хорошего десерта? Такое мороженое изготавливается из плодов, ягод, фруктового пюре и соков, оно практически на 100% усваивается организмом. К тому же в нем очень много витаминов, особенно витамина С.

Совет 2: Самые низкокалорийные ягоды

Ягоды – это целый кладезь витаминов, а также полезное лакомство для организма. Но в некоторых ягодах содержится довольно много калорий, а в некоторых их совсем мало, поэтому такие ягоды можно употреблять, не опасаясь за свою фигуру. Какие же ягоды самые низкокалорийные?
Самые низкокалорийные ягоды

Малина. Ее калорийность – примерно 40 ккал на 100 грамм. Малина прекрасно улучшает кровообращение, делает кожу более упругой и гладкой. Также малина укрепляет сосуды и содержит большое количество фолиевой кислоты, которая так важна для женского организма. Даже после обработки малина сохраняет свои полезные свойства, поэтому малиновое варенье прекрасно помогает при простуде.


Арбуз. В этой ягоде – 38 ккал на 100 грамм. Так как арбуз на 90% состоит из воды, то он способствует очищению организма, стимулирует работу мочеиспускательной системы, очищает почки и печень. В арбузе содержится ликопен – вещество, замедляющее процесс старения. Арбузы содержат фолиевую кислоту, помогают при анемии и ожирении.


Клюква – это самая низкокалорийная ягода, она содержит всего 28 ккал на 100 грамм. Благодаря большому количеству витамина С, клюкву называют «северным лимоном». Клюква является самой полезной ягодой для женщин, в ней огромное содержание важных антиоксидантов. Ее называют ягодой молодости. Клюква выводит из организма тяжелые металлы, улучшает кровообращение, лечит анемию, простуду, болезни желудка. Клюква, как и малина, предотвращает образование раковых клеток.


Ягоды имеют не только большое количество витаминов, но и способствуют похудению. Ежедневное употребление ягод значительно повысит иммунитет и улучшит самочувствие. А употребление низкокалорийных ягод никак не повредит фигуре и принесет исключительно одну пользу.  

Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500