Вам понадобится
- Желание похудеть и соблюдение главных правил шоколадной диеты.
Инструкция
1
Основные моменты
5 предательских килограммов исчезнут с помощью этой диеты. И многие за месяц смогут то, что не смогли годами, употребляя капусту и шпинат.
В каждой диете есть ряд моментов, соблюдая которые она становится эффективнее.
Момент №1: нужно выбрать шоколад с большим содержанием какао-бобов.
Момент №2: никакого белого, молочного и диабетического шоколада.
Момент №3: шоколадку необходимо разделить на 3 равные доли, чтобы съесть ее за 3 раза.
Шоколад можно употреблять с кофе, но тогда следует исключить добавление в него сахара.
Можно внести в диету разнообразие, добавлением в нее питьевых элементов: лакомить себя горячим шоколадом и разнообразными шоколадными коктейлями.
Шоколад несет в себе большое количество энергии. Поэтому такая диета не заставит быть усталым и раздражительным.
Однако в шокодиете есть и свои «запретные плоды». Категорически запрещается употребление жареных блюд, а также употребление дополнительных жиров, таких как масло.
5 предательских килограммов исчезнут с помощью этой диеты. И многие за месяц смогут то, что не смогли годами, употребляя капусту и шпинат.
В каждой диете есть ряд моментов, соблюдая которые она становится эффективнее.
Момент №1: нужно выбрать шоколад с большим содержанием какао-бобов.
Момент №2: никакого белого, молочного и диабетического шоколада.
Момент №3: шоколадку необходимо разделить на 3 равные доли, чтобы съесть ее за 3 раза.
Шоколад можно употреблять с кофе, но тогда следует исключить добавление в него сахара.
Можно внести в диету разнообразие, добавлением в нее питьевых элементов: лакомить себя горячим шоколадом и разнообразными шоколадными коктейлями.
Шоколад несет в себе большое количество энергии. Поэтому такая диета не заставит быть усталым и раздражительным.
Однако в шокодиете есть и свои «запретные плоды». Категорически запрещается употребление жареных блюд, а также употребление дополнительных жиров, таких как масло.
2
Какие же продукты можно и нужно употреблять?
В первую очередь – это вода. Да и не только на этой или любой другой диете. Вода должна присутствовать в нашей жизни не менее полутора литра в день.
Второе – это конечно же овощи. Причем в любом виде: отварные, тушенные, запеченные в собственном соку. Чтобы диета быстро не надоела, лучше ее разнообразить: первый день можно кушать целые овощи, на второй – в виде салата, на третий – овощное пюре или рагу.
Третье, и не менее важное – это фрукты.
Свежие овощи и фрукты это источник витаминов и микроэлементов. Если вдруг появится подозрение, что этих витаминов недостаточно, на помощь всегда придут аптечные комплексы.
Как бы это не звучало странно, но можно побаловать себя макаронами. Но при их покупке, необходимо обратить внимание, что они должны быть из пшеницы твердых сортов.
К макаронам можно готовить различные соусы. Но при их приготовлении нельзя использовать соль и сахар.
Надо не забывать и про спорт. Это самый первый друг при любой диете. Именно занятия спортом помогут сохранить фигуру стройной, а здоровье крепким.
В первую очередь – это вода. Да и не только на этой или любой другой диете. Вода должна присутствовать в нашей жизни не менее полутора литра в день.
Второе – это конечно же овощи. Причем в любом виде: отварные, тушенные, запеченные в собственном соку. Чтобы диета быстро не надоела, лучше ее разнообразить: первый день можно кушать целые овощи, на второй – в виде салата, на третий – овощное пюре или рагу.
Третье, и не менее важное – это фрукты.
Свежие овощи и фрукты это источник витаминов и микроэлементов. Если вдруг появится подозрение, что этих витаминов недостаточно, на помощь всегда придут аптечные комплексы.
Как бы это не звучало странно, но можно побаловать себя макаронами. Но при их покупке, необходимо обратить внимание, что они должны быть из пшеницы твердых сортов.
К макаронам можно готовить различные соусы. Но при их приготовлении нельзя использовать соль и сахар.
Надо не забывать и про спорт. Это самый первый друг при любой диете. Именно занятия спортом помогут сохранить фигуру стройной, а здоровье крепким.
3
АВС-диета + шокодиета
АВС-диета, это такая диета, которая ставит желающих похудеть во время нее а очень жесткие рамки, потому как в день можно употребит только определенное количество калорий. Этой диетой можно придерживаться толк около 50 дней. В таблице расписано по дням, как нужно чередовать шокодиету и АВС-диету, и просчитано количество калорий, которое необходимо употребит каждый день.
АВС-диета, это такая диета, которая ставит желающих похудеть во время нее а очень жесткие рамки, потому как в день можно употребит только определенное количество калорий. Этой диетой можно придерживаться толк около 50 дней. В таблице расписано по дням, как нужно чередовать шокодиету и АВС-диету, и просчитано количество калорий, которое необходимо употребит каждый день.
4
Вот примерное меню шокодиеты
Завтрак. Можно приготовить салат из фруктов или овсяную кашу с фруктами или ягодами. Если кушать не очень хочется, на помощь придут парочка фруктов.
Обед. Овощной салат с мясной пастой. А запить можно любым соком.
Ужин. Опять мясная паста, но уже с томатно-чесночным соусом. Овощной салат и овощи на пару.
Так, где же шоколад? А вот его нужно ест после завтрака, как способ перекусить. Желательно добавит парочку фруктов.
В обед к шоколаду можно добавит фруктовый мусс или стакан нежирного кефира.
Ну а после ужина шоколад и фрукты – вот это настоящее наслаждение.
Завтрак. Можно приготовить салат из фруктов или овсяную кашу с фруктами или ягодами. Если кушать не очень хочется, на помощь придут парочка фруктов.
Обед. Овощной салат с мясной пастой. А запить можно любым соком.
Ужин. Опять мясная паста, но уже с томатно-чесночным соусом. Овощной салат и овощи на пару.
Так, где же шоколад? А вот его нужно ест после завтрака, как способ перекусить. Желательно добавит парочку фруктов.
В обед к шоколаду можно добавит фруктовый мусс или стакан нежирного кефира.
Ну а после ужина шоколад и фрукты – вот это настоящее наслаждение.
5
Положительные стороны шокодиеты:
очень вкусно;
очень высокая скорость снижения лишнего веса;
шоколад хорошо влияет на работу головного мозга;
нет ограничений на продукты, входящие в меню диеты.
очень вкусно;
очень высокая скорость снижения лишнего веса;
шоколад хорошо влияет на работу головного мозга;
нет ограничений на продукты, входящие в меню диеты.
6
Отрицательные стороны:
имеются противопоказания;
диета мотет отрицательно сказаться на обмене веществ;
нужно постоянно следить за состоянием своего здоровья.
имеются противопоказания;
диета мотет отрицательно сказаться на обмене веществ;
нужно постоянно следить за состоянием своего здоровья.
7
Категорически нельзя прибегать к диете такого рода:
людям, страдающим заболеваниями печени и сердца;
тем, у кого имеются камни в почках;
людям с повышенным артериальным давлением;
тем, кто страдает диатезом или у кого есть аллергия на шоколад
беременным и во время кормления грудью.
людям, страдающим заболеваниями печени и сердца;
тем, у кого имеются камни в почках;
людям с повышенным артериальным давлением;
тем, кто страдает диатезом или у кого есть аллергия на шоколад
беременным и во время кормления грудью.
Видео по теме
Обратите внимание
Можно подвести итог: результат шокодиеты – потеря лишних килограмм, а на деле еще и возможность полакомиться любимыми сладостями.
