Инструкция
1
Подберите хорошую секцию и грамотного наставника. Определитесь, какой вид спорта подходит именно вам! Ведь если вы не будете получать удовольствие от тренировок, то достижение звания кандидата будет больше похоже на каторгу. Может, вам интересны единоборства или легкая атлетика, а, возможно, и лыжи. Кому-то вообще подойдут только спокойные виды спорта без сильных физических перегрузок, например, шахматы. Другой момент – выбор наставника. Отнеситесь к этому вопросу очень серьезно, потому как без опытного тренера, все ваши усилия могут пройти даром!
2
Узнайте, что нужно для достижения уровня кандидата в мастера спорта в вашем выбранном виде. Изучите теорию своего вида спорта. Поскольку ваша цель - стать кандидатом в мастера спорта, запишите точно, что для этого нужно сделать. В разных видах спорта – разные нормативы: количество минут, килограммов или побежденный более сильный соперник на соревнованиях. Как бы то ни было, вы должны всегда видеть цель перед своими глазами.
3
Создайте вместе с тренером пошаговый план достижения цели. Теперь вы видите ясную задачу перед собой. В первые тренировочные месяцы ваш наставник уже точно сможет определить, какие действия и за какой срок приведут вас к рангу кандидата в мастера спорта. Составьте пошаговый тренировочный цикл, который сможет гарантировать вам получения данного звания через определенное время. Конечно, все очень индивидуально. Учитывайте особенности своего организма и тренировочную нагрузку.
4
Приступите немедленно к выполнению тренировочного плана, по ходу корректируя его. Все, что вам нужно теперь, – действовать по четкому плану! Тренируйтесь усиленно, не сбиваясь с намеченного пути. Заведите дневник тренировок, куда вы будете заносить свою тренировочную нагрузку, состояние, рацион и примечания. Это все поможет вам откорректировать отстающие моменты и приблизить вас к достижению цели.
5
Подготовьтесь к городским или областным соревнованиям. Как только вы наберете приемлемую форму, сделайте заявку на городские и затем областные соревнования в выбранном видео спорта. Скорее всего, выполнив спортивный норматив кандидата и заняв 1 или 2 места на соревнованиях данного ранга, вам будет присвоено звание кандидата в мастера спорта. В игровых видах спорта оно дается на областных и всероссийских соревнованиях, где команда должна взять медали или кубок за первое место.