Инструкция
1
Усталость – настоящая проблема для многих людей. У большинства из них есть множество планов, стремлений и желаний, но привести их в исполнение не удается из-за банальной нехватки сил. В такие моменты вы начинаете откладывать встречи с друзьями, всю домашнюю работу перекладывать на плечи родных и в панике ждать следующего дня.
2
Удивительно то, что чем больше в жизни человека появляется специальной техники, призванной облегчить жизнь, тем больше он устает. Все дело в том, что усталость в большей степени связана с психикой человека. Ее причиной может стать однообразная поза, в которой человек находится весь рабочий день, духота и шум большого города или производственного помещения, цеха. Когда человеку приходится изо дня в день отвечать на множество телефонных звонков, быстро решать возникающие проблемы, принимать ответственные решения, он полностью выматывается и мечтает лишь о спокойствии.
3
Ученые пошли дальше и доказали, что физическая усталость в ногах и пояснице также может стать результатом длительного нахождения в стрессовых ситуациях. Это происходит из-за того, что вся нагрузка периферической нервной системы поступает на сердце. Ситуацию усугубляет сидение на одном месте.
4
Справиться с такими отклонениями и усталостью можно, однако для этого потребуется определенное время. Устранив рабочую нагрузку, необходимо расслабиться и дождаться, пока организм полностью восстановится. Если этого не сделать вовремя, ваше состояние будет ухудшаться до тех пор, пока утомление не превратится в физическое заболевание. В этом случае ни полноценный ночной сон, ни длительных отдых на диване не принесет ощутимых результатов.
5
Специалисты выяснили, что самый лучший способ отдохнуть – задействовать ранее не используемые части тела. Так, например, после целого дня, проведенного за компьютером, займитесь физическими упражнениями. После этого отправляйтесь в постель, утром вы проснетесь посвежевшим и довольным.