Усталость и полный упадок сил после насыщенного дня являются абсолютной нормой. Если человек за сутки потратил много энергии, усиленно занимался интеллектуальным или физическим трудом, проявлял различную активность, то под вечер его непременно накроет усталостью. Вялость и недостаток сил также могут отмечаться после плохого ночного сна, после длительного времени без отдыха или отпуска и так далее. Однако бывает и такое состояние, когда усталость буквально придавливает с самого утра, нет ни сил, ни желания подниматься с постели. Здесь речь не идет о депрессивном состоянии. Подобное положение дел можно назвать синдромом хронической усталости (СХУ), особенно если подавленное и обессиленное состояние сопровождает человека которую неделю подряд и не проходит после отдыха в ночные часы.

Ученые считают, что почти 3% населения планеты на данном этапе подвержены синдрому хронической усталости. Если еще лет десять назад это состояние считалось неопасным и не попадало в список заболеваний, то на текущий момент СХУ доказано является болезнью. В некоторых случаях такое состояние вызывают определенные генные мутации, потому врачи и внесли СХУ в список заболеваний. Однако развиться синдром хронической усталости может и без подобных физиологических нарушений. Чрезмерная продолжительная нагрузка, гипертрофированный трудоголизм, постоянный недосып – это лишь несколько причин постоянной усталости.

Коварство СХУ заключается в том, что симптоматика состояния очень обширная. По одному или двум признакам нельзя точно утверждать, что у человека развивается стойкий синдром нехватки сил. Однако если большая часть типичных симптомов сопровождает человека более двух недель подряд, есть повод задуматься о соответствующем диагнозе и последующем лечении. Как распознать у себя синдром хронической усталости? Чем он характеризуется?

Физиологические признаки СХУ

Для этого синдрома типичны определенные болевые ощущения, фоновые болезненные состояния. Однако не всегда человек связывает возникающую боль в каком-то участке тела с состоянием упадка и нехватки сил.

К физиологической симптоматике СХУ относят:

  • мышечные боли, которые выражаются так же, как и болезненность мышц после тренировки в спортивном зале;
  • суставные боли; при этом в некоторых случаях суставы могут воспаляться и отекать;
  • головные боли и головокружение;
  • фантомные боли, «гуляющие» по всему телу, сопровождаемые сильной тяжестью в конечностях;
  • заболевания спины, шеи;
  • фарингит, ринит;
  • перебои в работе сердца и скачки давления;
  • повышенное потоотделение;
  • воспаление лимфоузлов.

Дополнительно при синдроме хронической усталости очень сильно страдает иммунитет. Из-за этого человек может часто простужаться, простудное состояние может становиться и вовсе хроническим.

На фоне ослабленности и нехватки сил развивается бессонница, человека начинают преследовать регулярные ночные пробуждения, после которых нелегко снова заснуть. Сновидения могут становиться кошмарными и тяжелыми. При этом бессонница выражается так же, как и невозможность заснуть при сильном перенапряжении. Человек валится с ног, клюет носом, буквально вставляет спички в глаза, но стоит ему принять горизонтальное положение, как заснуть не получается. При синдроме хронической усталости перестает действовать кофе и кофеин в таблетках, не работают даже вредные энергетические напитки. Из-за этого нормально функционировать и держаться бодрячком весь рабочий день для человека невыносимо и невозможно.

Психологические, эмоциональные симптомы

Далеко не у всех людей, страдающих синдромом хронической усталости, доминируют физиологические признаки. Очень часто на первый план выходят именно эмоциональные проблемы, психологические симптомы.

Для СХУ типичны «эмоциональные качели», когда перепады настроения сопровождают человека изо дня в день, проявляются очень ярко. С утра человек может проснуться в прекрасном расположении духа, однако уже после завтрака на него накатывают печаль и уныние. К моменту, как страдающий СХУ приезжает на работу, его настроение начинает смутно напоминать гневливую депрессию. Однако уже к обеду эмоциональный фон выравнивается, а к ужину снова может ощущаться подъем. Контролировать перепады настроения человек не может.

Из-за постоянной усталости происходит резкое обострение раздражительности. Человек становится вспыльчивым, женщины часто не могут сдержать слезы даже по малейшему поводу. Больного синдромом огорчить или разозлить может любая мелочь, а после он будет испытывать сильнейшее чувство вины и безысходность.

Для синдрома хронической усталости типичными являются и следующие важные признаки:

  • агрессивность;
  • пассивность;
  • непунктуальность;
  • отсутствие желания что-либо делать; даже некогда любимые занятия или хобби перестают удовлетворять;
  • возрастает безразличие и склонность к лени, прокрастинации;
  • типичное ощущение переутомления, постоянная сонливость;
  • невозможность сосредоточиться, рассеянное внимание;
  • снижается память, падает сила воли, человек ощущает недостаток мотивации даже для того, чтобы утром встать с постели;
  • наплевательское отношение ко всему и к себе в частности;
  • появляется рассеянность;
  • человек утомляется даже от минимальной активности, а чувство усталости преследует даже после полноценного и долгого сна;
  • вишенка на торте – постоянно пониженное настроение.

Если подавляющее большинство симптомов сопровождает человека уже длительное время, то это повод обратиться за консультацией и помощью к соответствующему специалисту.