Совет 1: Как бороться с комплексами

Комплексы могут серьезно помешать человеку во всех сферах жизни, включая отношения с друзьями и представителями противоположного пола, карьерный рост, обучение новым навыкам. Как правило, они закладываются еще в детстве, поэтому корни проблемы оказываются очень глубокими. Тем не менее, избавиться от досадных помех вполне реально, притом это можно попробовать сделать самостоятельно.
Инструкция
1
Определите, действительно ли речь идет о комплексе. Его «симптомы» - частые необоснованные переживания из-за своего поведения или внешности, сильное иррациональное чувство вины, стремление к недостижимому идеалу и заниженная самооценка. Зачастую люди, страдающие комплексами, боятся что-то делать, стесняются выступать перед людьми, считают, что их поступки, работа или внешность будут оценены неверно. Если же, например, женщина просто не любит носить облегающую одежду, это вовсе не значит, что она слишком стесняется своей фигуры и имеет комплексы.
2
Научитесь видеть достоинства своей внешности. Современная индустрия красоты постоянно развивает у людей комплексы, чтобы они покупали шампуни, модную одежду, косметику и боролись с сотнями реальных и надуманных проблем. Ситуация усугубляется, когда человек видит моделей на обложке, фотографии красивых знаменитостей. Не следует принижать себя и тем более сравнивать свои внешние данные с обработанными в графических редакторах картинками.
3
Найдите свои достоинства и подчеркните их с помощью одежды и аксессуаров. Вы можете также поработать над своей внешностью, но в этом случае не зацикливайтесь на мысли, что, став привлекательнее, вы одновременно станете удачливее и избавитесь от комплексов.
4
Ставьте перед собой реальные цели. Если вы постоянно корите себя за неудачи, медленный карьерный рост, невысокий, по вашему мнению, социальный статус и пр., перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Пусть кто-то зарабатывает больше, а кто-то пользуется большим успехом у представителей противоположного пола, но и у этих людей есть свои недостатки и неудачи. Сравнивайте себя с собой же: оценивайте свой прогресс, ставьте конкретные цели, которые можно выполнить, и хвалите себя за каждый успех.

Совет 2: Как бороться с ревностью у девушки

Сложно каждый день выслушивать безосновательные упреки в измене. Особенно, если никаких причин для таких подозрений нет. Но иногда оправдания и слова не помогают, и приходится использовать другие способы, чтобы бороться с ревностью у девушки.
Инструкция
1
Если девушка ревнует, то справиться с проявлениями подобного чувства крайне сложно. Однако при должном терпении и такте со стороны мужчины, это возможно. Для начала следует понять, что подобное поведение с ее стороны провоцируется, скорее всего, комплексами и низкой самооценкой. Чтобы помочь ей избавиться от всего этого негативного багажа, старайтесь как можно чаще говорить ей о своей любви. Не только словами, но и поступками подчеркивайте, что она для вас единственная и самая желанная на свете женщина. Что заменить ее вам не в состоянии никто. Пока она есть в вашей жизни, вы считаете непозволительной глупостью тратить время на других дам.
2
Если проявление женской ревности спровоцировано вашим поведением, значит, вы преследовали этим какие-то личные цели. Обязательно попросите у своей дамы прощения и объясните все как есть. Скажите, что другие представительницы прекрасного пола не вызывают у вас ни малейшего интереса. А подобное поведение с вашей стороны вызвано исключительно стремлением добиться ее расположения и внимания, получить доказательства того, что вы ей не безразличны.
3
Очень важно, чтобы выстраивая ваши отношения, вы научились разговаривать со своей партнершей, слышать и слушать друг друга, совместно обсуждать все возникающие проблемы. Именно это лежит в основе крепких и длительных отношений, служит появлению взаимного доверия и полностью исключает подозрения партнера в неверности.
4
Иногда ревнуют девушки, страдающие от безделья. Они не знают, чем можно себя занять и им банально скучно. Чтобы занять время хоть чем-нибудь, они накручивают себя различными фантастическими предположениями и гипотезами на тему ваших измен и предательств. Помогите своей спутнице найти место в жизни. Возможно, это новая работа или учеба. Может быть забота о малыше, который должен у вас появиться. Неважно, что именно сможет занять ее внимание и время, главное, чтобы ей это казалось интересным. Главное, чтобы у вашей любимой не оставалось ни времени, ни сил на безосновательные подозрения.
5
Но подобные предложения с вашей стороны должны быть сделаны весьма тактично. Иначе вместо того, чтобы помочь, вы окончательно развеете в прах ее самооценку. К примеру, посоветовав ей приобрести абонемент в фитнес-клуб из лучших побуждений, вы спровоцируете ее на мысли о том, что у нее что-то не в порядке с фигурой. Поэтому заранее продумайте разговор, чтобы избежать двусмысленности.

Совет 3: Как бороться с варикозом по системе Брэгга

Когда в системе венозных клапанов происходит сбой, кровь начинает застаиваться, вследствие чего попадает в поверхностные вены. Вскоре они начинают растягиваться и теряют свою эластичность, что приводит к варикозному расширению.
Инструкция
1
Для лечения варикозного расширения вен воспользуйтесь лазеротерапией. Эта процедура абсолютно безболезненна и не требует госпитализации. Включив ее в комплекс мероприятий по избавлению от варикоза, вы сократите срок лечения в несколько раз. Применение лазерных аппаратов позволит достичь обезболивающего, противовоспалительного и противоотечного эффектов. А также улучшит кровоснабжение и кислородный обмен, ускорит процесс восстановления тканей и снизит количество холестерина.
2
Избавиться от варикоза можно при помощи магнитотерапии, которая направлена на лимфодренирование и трофостимулирование. Этот метод позволяет достичь хорошего эффекта и не имеет противопоказаний. Чтобы добиться желаемого результата, пройдите курс магнитной физиотерапии. После него уменьшится воспаление, улучшится кислородный обмен в тканях, снизится вязкость крови, а, следовательно, будет предотвращено образование тромбов.
3
Достаточно хорошо зарекомендовала себя компьютерная прессотерапия. Пройдите несколько сеансов для достижения лечебного эффекта. Они способствуют правильному распределению водного баланса и тонизируют стенки сосудов. Прессотерапия направлена на восстановление лимфатической системы.
4
Носите лечебный компрессионный трикотаж. В специализированных аптечных отделах вам помогут подобрать лечебные гольфы, колготки или чулки. Благодаря созданию трикотажем внешнего давления, вены начнут сужаться, что поспособствует нормализации работы венозных клапанов.
5
Не отказывайтесь от лекарственной терапии. Медикаменты, называемые флеботониками, повысят венозный тонус, снимут воспаление, снизят проницаемость капилляров, улучшат кровообращение и отток лимфы. Но перед применением каких-либо лекарственных препаратов посетите врача-флеболога.
Видео по теме

Совет 4: Как бороться с рукоприкладством

Бьет, значит любит – такую пословицу знают многие. И многие на практике оценивают ее значение. Домашнее насилие в России не редкость. Вот только за пределы семьи такие случаи не часто выходят. По статистике, 40% жертв домашних тиранов предпочитают плакать, лечиться, но молчать. Эксперты же предлагают свою инструкцию, как избавиться от рукоприкладства.
Инструкция
1
Если вы устали терпеть побои и не хотите больше вздрагивать, когда муж возвращается домрой, нужно, в первую очередь, бежать из дома. Причем бежать, как можно быстрее, не тратя времени на сборы вещей. Берите документы, хватайте детей и бегом. Спасайтесь у родителей, родственников, друзей, где угодно.
2
Обратитесь в клинику. Это необходимо, чтобы зафиксировать побои. Пусть они снимут все, что есть на теле – до самого малейшего синячка и кровоподтека. По результатам вам выдадут справку, которая должна служить причиной открытия уголовного дела.
3
Заручитесь чьей-нибудь поддержкой. Это может быть брат, папа, муж подруги, друг семьи (естественно, сочувствующий вам), участковый. С этим человеком отправляйтесь домой и спокойно соберите нужные вам вещи. В присутствии посторонних муж точно не посмеет вас обидеть.
4
Подайте документы на развод. Доводы из серии, что он изменится, исправится и больше так не будет, оставьте бабушкам на лавочке. Статистика неумолима: будет и не изменится.
5
До суда дело можно не доводить, если не хочется. Но зарвавшегося мужчину всегда можно припугнуть справкой о побоях, которая красноречиво указывает на его вину. Если же мужчина ведет себя вызывающе и никак не может угомониться, можно дело довести до суда.
6
Желательно отправить ребенка куда-нибудь на время: к дедушке с бабушкой, в лагерь, к родственникам на море. Для него и так психологической травмой будет, что родители разводятся. А тот факт, что папа бьет маму, вообще может нанести непоправимый урон нежной детской психике.
7
Посетите психолога. Ведь даже если вы себе в этом не признаетесь, супруг нанес вам очень сильную психологическую травму. И дальше вы можете опасаться начинать другие отношения. Так что идите сразу, пока рана свежая – с ней проще будет разобраться, чем когда она обрастет комком воспоминаний, переживаний и комплексов.
8
И помните: в том, что произошло, вашей вины нет. Что бы ни натворила женщина, она не заслуживает, чтобы ее били.
Видео по теме
Обратите внимание
Помните, что домашние тираны часто на следующий день валяются у жены в ногах, вымаливая прощение. Эксперты рекомендуют не слушать никаких признаний и извинений. Ведь мужчина, однажды подняв руку на женщину, будет повторять это регулярно. И немало таких семейных драк, после которых женщины уже не вставали с пола.
Полезный совет
Распознать тирана можно, если внимательно к нему приглядеться. Бить жену может человек с заниженной самооценкой, при этом злой и завистливый. В один прекрасный день он может отыграться на самом слабом за свои неудачи. Эгоисты также способны устраивать жене домашний ад. Такие считают женщину своей собственностью, которую они могут переставлять, двигать и не считаться с ее мнением.

Совет 5: Как бороться с сонливостью

Сонливость вечный спутник жителей больших городов. Особенно остро она чувствуется зимой, когда световой день короток. Обрести бодрость и нормализовать ночной сон помогут простые правила.
Инструкция
1
Соблюдайте режим дня. Если вы постоянно спите менее 6-7 часов в сутки, в вашем организме накапливается усталость, и каждое утро вставать все труднее. Постарайтесь ложиться не позднее полуночи. Перед сном проветривайте спальню. Обязательно закрывайте окна плотными шторами. В темноте сон будет более крепким.
2
Воспользуйтесь возможностью вздремнуть в середине дня. Небольшой отдых отгонит сонливость и позволит вернуться к делам с новыми силами. Однако днем не рекомендуется спать дольше 20 минут. Более продолжительный сон может нарушить биологический ритм организма, и вам будет сложно уснуть вечером.
3
Не злоупотребляйте кофе и энергетическими напитками. Эти средства оказывают временный бодрящий эффект, однако при длительном использовании их эффективность снижается и приходится увеличивать дозу, что может отрицательно сказаться на здоровье. Не пейте кофе во второй половине дня. Это может помешать ночному сну.
4
Причиной весенней сонливости может быть авитаминоз. С этим недугом следует бороться, употребляя свежие фрукты, овощи и специальные витаминные комплексы. Улучшению общего самочувствия способствуют прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки.
5
Старайтесь не переедать на ночь. Последний прием пищи должен быть за три или четыре часа до сна. Если вы не можете уснуть от голодного урчания в животе, выпейте стакан кефира или зеленого чая.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше