Вам понадобится
  • На 1 стакан:
  • -1 стакан листьев шпината (можно заменить на петрушку)
  • -1 банан
  • -1/2 апельсина (очищенный)
  • -1/4 чашки обезжиренного йогурта
  • -1/4 стакана воды или молока
  • -От 1 до 2 чайных ложек меда
Инструкция
1
Нарежьте шпинат, бананы и апельсин на средние кусочки. Перемешайте их в блендере.
2
Добавьте йогурт, молоко и чайную ложку мёда. Перемешивайте, пока масса не станет однородной. При необходимости добавьте ещё пару ложек мёда.
3
Вы можете выпить ваш смузи сразу или заморозить в морозилке. Не переживайте, он сохранит все свои полезные свойства. Приятного аппетита!