Совет 1: Как разработать руку после инсульта

После инсульта подвижность рук может быть нарушена. Предлагаю вашему вниманию комплекс несложных упражнений, которые помогут быстрее восстановить подвижность вашей руки.
Упражнения несложные, но требуют регулярности. Выполняйте эти упражнения 3-5 раз в день.
1. Возьмите прищепку в поврежденную руку, сжимайте и разжимайте ее в течение 2-3 минут, при необходимости помогая здоровой рукой. Повторите упражнение здоровой рукой. Каждый день увеличивайте выполнение упражнения на 10 секунд.
2. Согните руки в локтях, обхватите правой рукой – левый локоть, левой рукой – правый локоть. Качайте руками влево - вправо 5 минут.
3. Выберите 3 шарика разной величины и катайте их поврежденной рукой по 1 минуте. Если сложно выполнить это упражнение- положите на шарик поврежденную руку, а сверху – здоровую и выполняйте упражнение двумя руками.
4. Смешайте в миске стакан фасоли и гороха. Поставьте рядом две тарелки и разделите фасоль и горох. Старайтесь использовать только поврежденную руку. После того как упражнение начнете выполнять довольно быстро – замените горох с фасолью на рис с гречкой.
5. Согните пальцы поврежденной руки в кулак как можно сильнее и поочередно раскрывайте пальцы. Если пока не получается делать это поврежденной рукой, помогайте здоровой.
Если после инсульта повреждены обе руки или человек не может самостоятельно выполнять упражнения – ему должны помогать близкие. Для этого они должны класть свою руку поверх рук человека, пережившего инсульт, и выполнять упражнения.

Совет 2: Как разработать локоть

Работа рук невозможна без работы локтевого сустава. Он постоянно сгибается, растягивается, вращается в разные стороны. И именно локоть является одним из наиболее часто травмируемых суставов в человеческом теле. Чтобы заживление после перелома, вывиха или растяжения проходило быстрее, существуют комплексы несложных упражнений.
Вам понадобится
  • - гладкая палка 60-70 см;
  • - шведская стенка
Инструкция
1
Сцепите кисти рук в замок. Медленно поднимайте их к левому плечу, затем переместите замок на грудь и к правому плечу. Повторите в обратном порядке.
2
Сцепите кисти выпрямленных рук в замок. Поднимите руки вверх. Не двигая плечами, опустите сцепленные кисти вниз за голову. Снова поднимите руки вертикально и опустите вниз. Повторите.
3
Сцепите руки в замок и вытяните руки перед собой. Разводя локти в стороны, подтяните замок к груди. Затем выверните сцепленные кисти рук ладонями наружу и выпрямите руки. Верните замок к груди и повторите упражнение.
4
Кисти в замок. Замок на грудь, локти в стороны, выпрямить руки, замок вывернуть.
Сцепите руки в перекрестный замок. Выпрямляйте и сгибайте руки.
5
Переплетите пальцы рук на затылке. Поднимите руки вверх, не расцепляя пальцев. Снова опустите руки за голову.
6
Поставьте руки на пояс. Большой палец смотрит назад. Медленно поднимайте руки вверх, не отрывая кисти от туловища. Пальцы скользят вверх по ребрам до подмышечной впадины. Медленно опустите руки на пояс. Повторите упражнение, повернув большой палец вперед, а остальные пальцы назад.
7
Поставьте руки на пояс. Большой палец обращен назад. Опускайте руки вниз, не отрывая кисти от тела. Повторите упражнение, чтобы большой палец смотрел вперед.
8
Возьмите палку прямым хватом на ширине плеч. Поднимите руки до уровня груди на вытянутых руках. Выполняйте круговые движения руками, имитируя греблю. Делайте круги от себя и к себе.
9
Заведите палку за спину и держите ее вертикально. Одна рука держит палку над плечом на уровне головы, вторая снизу – на уровне талии. Выполняйте возвратные движения по вертикали, имитируя мытье спины мочалкой. Поменяйте руки, повторите упражнение.
10
Возьмите палку за концы. Держите ее в согнутых руках на уровне груди. Выпрямите руки перед собой. Верните палку на грудь. Выпрямите руки вверх над головой, вернитесь в исходное положение. Опустите палку вниз на прямых руках и снова верните ее на грудь.
11
Возьмите палку за концы. Поднимите ее верх, затем через голову опустите вниз до поясницы, скользя палкой вдоль спины. Таким же образом верните палку к животу.
12
Встаньте лицом к шведской стенке на расстоянии вытянутых рук. Упритесь руками в перекладину на уровне груди. Сгибайте и разгибайте руки в локтях. При этом ступни ног остаются на месте.
13
Встаньте здоровым боком вплотную к шведской стенке. Здоровой рукой возьмитесь за нижнюю перекладину. Больную руку поднимите вертикально вверх и ухватитесь за перекладину над головой. Руку не сгибайте в локте. Медленно отклоняйте корпус в сторону, чтобы растягивались мышцы и сухожилия на поврежденной руке.
14
После выполнения упражнений слегка наклонитесь вперед, полностью расслабьте руки и покачивайте ими из стороны в сторону.
Полезный совет
Выполняйте упражнения ежедневно, переходя от простых к более сложным. Каждое упражнение необходимо выполнять не меньше 10 раз.

Совет 3: Как восстановить руку после инсульта

В настоящее время инсульт по праву можно считать одним из самых опасных и тяжелых заболеванием нервной системы. Он представляет собой нарушение мозгового кровообращения или, попросту говоря, кровоизлияние в мозг. Чтобы избежать инсульта необходимо вести правильный и здоровый образ жизни, меньше курить и употреблять алкоголь, тогда вероятность инсульта можно значительно уменьшить.
Инструкция
1
У разных людей последствия инсульта также разнятся. У одного пропадает речь, у другого – память, третий начинает плохо ходить, а у четвертого немеет и отнимается рука. Восстановление после инсульта – это сложный многоэтапный процесс, который можно разделить на психологическую и физическую реабилитацию. Психологическое восстановление включает в себя посещением психотерапевта, постоянную работу над собой и выработка позитивного настроя на жизнь. Думайте о выздоровлении и будьте нацелены на положительный результат. Положительные мысли в сочетании с комплексом упражнений поставят вас на ноги.
2
Регулярные упражнения по восстановлению после инсульта являются основным составляющим компонентом физической реабилитации. Для получения правильных инструкций по выполнению упражнений для руки проконсультируйтесь с физиотерапевтом, который подберет наиболее подходящий для вас комплекс упражнений. Ни в коем случае не опускайте руки и не отчаивайтесь, если ожидаемого результата долго нет. Рано или поздно вы почувствуете, что рука начинает нормально работать. С течением времени полностью восстановив ее работоспособность, вы сможете снова жить активной полноценной жизнью, заниматься спортом и выполнять ежедневную рутинную работу.
3
Если не удается вернуть двигательную активность руки в домашних условиях, то пройдите восстановление после инсульта в санатории, где вам окажут должный уход и обеспечат регулярное прохождение всех необходимых процедур. Запишитесь на курсы специального массажа, что значительно ускорит реабилитацию вашего организма после инсульта. Проводимый опытным мастером массаж поможет в кратчайшие сроки нормализовать кровообращение в области руки, что само по себе является очень важным, так как нормальное кровообращение будет способствовать восстановлению моторики и двигательной активности вашей руки. Следуйте вышеописанным рекомендациям, это поможет вам в кратчайшие сроки справиться с болезнью и вернуть радость повседневной жизни.
Источники:
  • восстановление руки после инсульта

Совет 4: Как делать упражнения для восстановления после инсульта

Нарушение мозгового кровообращения - это одна из наиболее частых причин смертности и инвалидности среди населения. Но после инсульта вполне реально полностью восстановиться и вести активный образ жизни. Главное - не опускать руки и как только врач даст разрешение, начинать выполнять специальные упражнения, которые помогут поправиться.
Инструкция
1
Лечение положениемПоложите больного на спину таким образом, чтобы мышцы, которые находятся в повышенном тонусе, были растянуты. Поставьте с парализованной стороны стул, положите на него подушку. Далее уложите на нее больную руку ладонью вверх. Выпрямите ее в локте и отведите в сторону так, чтобы между ней и телом образовался прямой угол. Под мышку положите валик, пальцы разогните. Далее пальцы, кисть и предплечье прибинтуйте к лангетке (используйте фанеру или легкий металл). Затем, чтобы зафиксировать руку, положите сверху мешочек с солью или песком, весом около 500 г. Парализованную ногу согните в колене (под углом 15-20 градусов) и подложите под нее валик. Стопа должна быть зафиксирована под прямым углом. В таком положении больной должен находиться по 1,5-2 часа 2-3 раза в день.
2
Лечение стояниемКогда врач разрешит пациенту сидеть, ему следует научиться «ходить» в сидячем положении. Помогите больному сесть на кровати. Под спину положите подушку, а под ноги поставьте скамейку. Теперь он должен имитировать ходьбу. Для начала достаточно выполнять упражнение в течение 3-5 минут в день. Со временем увеличьте продолжительность занятия до 1 часа. После того как больной научился «ходить сидя», предложите ему попробовать привстать, придерживаясь за спинку кровати. Держите его за талию и фиксируйте сустав больной ноги в разогнутом положении своим коленом.Далее попросите пациента встать. Помогайте и подстраховывайте его. Следите за тем, чтобы больной стоял прямо, равномерно распределяя вес на две ноги. Сначала стоять следует 1-3 минуты. Постепенно увеличьте время нахождения в таком положении до 30 минут.Когда человек научиться уверенно стоять, он должен осваивать попеременный перенос веса с одной ноги на другую. На первых порах ему необходимо придерживаться за спинку кровати или специальную скобу в стене. Также не забывайте фиксировать сустав поврежденной ноги в разогнутом виде.
3
Лечение хождениемСначала активно помогайте больному. Встаньте со стороны плохо двигающейся конечности, а парализованную руку он должен положить вам на шею, помогая себе здоровой рукой.Далее предложите человеку попробовать сделать несколько шагов без поддержки, но с опорой. Для этого подойдет обычный стул или специальные ходунки, а потом переходите на палку. Начинайте с хождения по комнате, квартире. Затем осваивайте лестницу и выходите на улицу. Обращайте внимание на положение стопы больного. Следите за тем чтобы его нога активно сгибалась в коленном и тазобедренном суставах, не перемещалась в сторону и не задевала носком пол.Очень полезно ходить по дорожке со следами, которую можно соорудить самостоятельно. Для этого возьмите кусок обоев, смочите стопы и пройдите по нему. Затем обведите свои следы - ваша дорожка готова. Предложите больному пройти по ней. Он должен попадать в след своей стопой, ориентируясь на него. А чтобы нога не цеплялась за пол, положите спичечные коробки перед следами со стороны больной ноги. Задача пациента - не задеть их. Постепенно увеличьте высоту препятствия до 15 см.
4
Самостоятельное лечение больногоСамостоятельные занятия просты и эффективны. Например для развития плечевого сустава подойдет следующее упражнение. Пальцами здоровой руки возьмите пальцы парализованной «в замок». Поднимите руки, затем наклоните влево и вправо. Если пальцы уже достаточно хорошо сгибаются усложните упражнение. Возьмите гимнастическую палку двумя руками. Затем поднимите ее и опустите за голову.Для развития ловкости и координации полезно работать с кубиками, пластилином и детским конструктором.Также следует осваивать замки, задвижки, водяные краны, выключатели и телефон. Необходимо постепенно подключаться к уборке квартиры, приготовлению пищи и мытью посуды.
5
Для восстановления внимания, речи и координации хорошо проводить с больным каждый день несколько упражнений-игр. Например: - «синонимы» (больной называет слово, схожее по значению со словом, названным вами); - «антонимы» (противоположное по значению); - «придумай название» (для рисунка, картинки, фотографии); - «придумай рифму»; - «продолжение следует» (больной вспоминает и заканчивает строчку из стихотворения).А на более поздних стадиях выздоровления полезны пазлы, кроссворды, ребусы, устный счет, «крестики нолики», игры в слова. А также больной должен ежедневно писать и рисовать.
Полезный совет
Помните:

- занятия для восстановления должны быть щадящими;
- упражнения необходимо выполнять регулярно;
- интенсивность тренировок должна зависеть от типа перенесенного инсульта;
- наилучших результатов можно достичь в первые 6 месяцев после перенесенного заболевания.
Источники:
  • Все об инсульте

Совет 5: Что нельзя есть и делать после инсульта

В послеинсультный период лечение должно быть направлено на предотвращение дальнейшего развития болезни и ее осложнений. После стабилизации состояния лечащий врач должен назначить необходимую программу реабилитации.

Период реабилитации после инсульта



Основной причиной инвалидизации пациентов, перенесших инсульт, считается нарушение двигательной активности. Оно затрудняет процесс самообслуживания и кардинально изменяет жизнь больного. Восстановление двигательных функций после инсульта протекает медленно. При благоприятном течении оно начинается через 5-15 дней и продолжается 2-5 месяцев. Восстановление функции нижней конечности наблюдается к 4-й неделе, верхней - к 12-й, на 2-3 месяц наблюдается восстановление чувствительности, в течение 1-12 недель восстанавливается речь. Своевременная и правильно-организованная реабилитационная терапия позволяет пациенту добиться в ранние сроки значительного улучшения физической активности. Пациент сможет вставать и приспособиться к самообслуживанию, в дальнейшем к нему может вернуться трудоспособность (частично или полностью). Для этого необходимо строго следовать назначениям доктора.
При интенсивной работе с больным в первые полгода после инсульта удается добиться более существенных восстановлений двигательной активности.


Больной должен регулярно делать упражнения, которые порекомендовал врач, при этом нельзя допускать умственного и физического переутомления. Следует внимательно следить за артериальным давлением. При необходимости нужно предпринимать меры по его нормализации, поскольку пониженное или повышенное давление крови одновременно с нарушениями кровообращения в капиллярах значительно усиливает риск повторного инсульта.

Диета в период после инсульта



В постинсультный период необходимо соблюдать антихолестериновую диету, в рацион следует включать продукты питания, повышающие текучесть крови и снижающие образование тромбов. Один-два раза в неделю можно употреблять отварную нежирную говядину, курицу без кожи, докторскую колбасу, черный хлеб из муки грубого помола, яичный белок, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, манную кашу, рис, какао, некрепкий черный чай.

В этот период рекомендуется есть отварные, тушеные или запеченные овощи (кабачки, баклажаны, любая капуста), зелень, ягоды и фрукты, но не очень сладкие (яблоки, клюква, абрикосы, вишня, инжир). Можно кушать овсянку, гречку, бобовые, кукурузу (не консервированную), растительные масла (оливковое, льняное, соевое, кукурузное), яблочный уксус, простоквашу, обезжиренный кефир, творог, орехи (кроме арахиса), зеленый чай, травяные чаи.
Больному будет полезна морская рыба, красная рыба, вымоченная сельдь, скумбрия, морская капуста, креветки.


Существуют ограничения в пище в послеинсультный период: больному нельзя есть субпродукты, жирное мясо, сало, молочные продукты с высоким содержанием жира, жирные колбасы, майонез. Противопоказанием является яичный желток, кофе, крепкий чай, спиртные напитки, острые, жареные, соленые продукты.

Совет 6: Как восстановить память после инсульта

Заболевания сердечно-сосудистой системы медленно, но верно выходят на первое место. Значимую долю в составе этой группы имеет инсульт, который нередко является причиной инвалидности, потери способности к самообслуживанию и смерти. Значительное снижение памяти в частности и когнитивных функций в целом - одна из самых частых проблем у людей, перенесших инсульт.
Вам понадобится
  • - врач, занимающийся реабилитацией (обычно совместно терапевт, невролог, кардиолог);
  • - сканворды, сборники стихов.
Инструкция
1
Лечите основное заболевание. Это поможет значительно уменьшить риск повторных эпизодов болезни и будет способствовать более гладкому периоду реабилитации после нарушения мозгового кровообращения. Если инсульт случился, значит на то были причины. В пожилом возрасте – это гипертония и атеросклероз, в молодом - врожденная патология сосудов (удлинение, извитость, другие нарушения строения). Постоянный адекватный контроль артериального давления, регулярный прием гипотензивных средств, соблюдение гипосолевой диеты помогут в борьбе с артериальной гипертензией. Для борьбы с атеросклерозом пригодятся холестеринснижающие средства, такие как статины, никотиновая кислота, фибраты. Обязательно соблюдение диеты. С аномалиями развития сосудов бороться сложнее, но в некоторых случаях возможно оперативное лечение.
2
Пейте специальные препараты для улучшения памяти по назначению вашего лечащего врача. Спектр лекарственных средств, принимаемых с этой целью, достаточно широк. Лекарство назначает врач в зависимости от особенностей каждого пациента. Основная цель лечения - улучшить мозговой кровоток и уменьшить кислородное голодание в тканях мозга. В случае повышенного тонуса и жесткости сосудов показаны блокаторы кальциевых каналов, при нарушении нейрогуморальной регуляции применяют альфа-адреноблокаторы, транквилизаторы. Также могут быть назначены антиагреганты, витамины Е, С, В, ноотропные средства.
3
Тренируйте память самостоятельно. Доказано, что снижение памяти в меньшей степени происходит у людей, регулярно имеющих интеллектуальную нагрузку. С этой целью хорошо заучивать стихи, решать кроссворды, сканворды, различные логические задачи. Так же как мышцы от постоянных нагрузок приобретают силу и упругость, мозг при регулярных тренировках постепенно накапливает опыт. Человек в период реабилитации в чем-то схож с маленьким ребенком – кто-то вновь учится ходить, кто-то говорить, кто-то обслуживать себя. Многое зависит от самого человека, от желания жить, идти вперед.
Источники:
  • Фармакотерапия в неврологии В.Н.Шток МИА 2006г.
  • восстановление памяти после инсульта

Совет 7: Как оформить инвалидность после инсульта

Группу инвалидности присваивают медико-социальные экспертные комиссии. Если после инсульта полностью или частично потеряна работоспособность и восстановительный период идет медленно, нужно обратиться к лечащему врачу и попросить направление на проведение экспертизы. Также потребуется пройти множество анализов и обследований.
Вам понадобится
  • -направление на медико-социальную экспертизу
  • -анализы и обследования
  • -паспорт
  • -выписка из истории болезни
  • -заявление
Инструкция
1
Присвоение группы инвалидности регулируются: Федеральным законом за № 181-Ф3 от 24.11.95, его многочисленными изменениями и дополнениями от 24.07.98, от 4.01. и 17.07. 1999 года, от 27.05.2000, от 9.06, 8.08, 29.12, 30.12. 2001 года, 29.05.02, 10.01.03. Изменения и дополнения производились в 2004 году, в 2005, 2007, 2008, 2009. Все изменения и дополнения утверждены Постановлением Правительства РФ 20.02.06. за номером 95 и № 247 от 7.04.08. На основании данных законов и с учетом заболевания, а также всех представленных обследований, могут назначить группу инвалидности.
2
Все необходимые анализы и обследования можно сделать в стационаре, если самостоятельно в условиях поликлиники это сделать невозможно. Если из стационара уже выписали, чтобы оформить инвалидность, родственники могут договориться с участковым врачом. После чего больного госпитализируют для проведения необходимых обследований, которые потребуется представить на экспертизу.
3
Если человек ходячий, все направления на обследования можно получить у лечащего врача в поликлинике по месту жительства.
4
Также потребуется направление на проведение медико-социальной экспертизы. Его выдают в районной поликлинике после рассмотрения комиссией истории заболевания и проведенных исследований. На направление должна стоять подпись главного врача поликлиники и печать учреждения.
5
На основании направления, представленных исследований, выписки из истории болезни, медико-социальная экспертная комиссия решит, нужно ли дать инвалидность и определит группу.
6
Если человеку отказали в выдаче направления на комиссию или не дали группу инвалидности, можно обратиться в отдел здравоохранения с заявлением о проведение комиссии на более высоком уровне.
7
После инсульта инвалидность дают не всегда, а только в том случае, если какая-то часть мозга полностью не восстановилась и нарушена речь, движение или другие функции.
8
Если инвалидность дали, ежегодно нужно будет проходить переосвидетельствование, представлять новые обследования и свежие анализы. Только инвалиды первой группы могут проходить переосвидетельствование один раз в два года.
Источники:
  • группа инвалидности при инсульте

Совет 8: Что происходит с организмом после отказа от курения сигарет

Курение – одна из вреднейших зависимостей человечества. В настоящее время все большее количество людей пытаются отказаться от этой вредоносной привычки и стараются приобщиться к здоровому образу жизни.
Бросить курить не так уж просто, как кажется, так как организм привыкает к дозе никотина и, естественно, переживает огромный стресс, так сказать, «ломку». Для того чтобы помочь человеку на психологическом уровне, разработано много методик, написаны книги, созданы тренинги и кружки.


Изменения в организме во время отказа от сигарет



Тяга к сигаретам у всех отличается по продолжительности и может затянуться на период от недели до месяца. Самыми тяжелыми, конечно, будут первые несколько дней. Главное – держаться до конца, иначе ваша попытка провалится. Этот период ломки организма называется «синдромом отказа от курения» и может сопровождаться следующими симптомами: конечно, безудержным желанием покурить и вдохнуть сигаретный дым, нетерпением, нарушением сна, раздражительностью и нервными срывами, депрессивным состоянием. Также у человека возможна головная боль и головокружение, шум в ушах, потливость, дрожание рук, одышка и мокрый кашель, прибавка веса, вследствие повышения аппетита. Скорее всего, вас будет тошнить, после отказа от сигарет у вас начнется плохое самочувствие.
Вполне возможен сбой работы в иммунной системе, то есть можно легко простудиться или подхватить вирусную инфекцию, могут развиться стоматит или язвочки в ротовой полости.



Изменения в организме человека, бросившего курить



Если вы все-таки решили бросить курить или употреблять алкоголь, надо помнить, что плюсов для вашего здоровья от этого гораздо больше, чем минусов во время этого процесса, например, таких, как вышеуказанные побочные эффекты. Уже через некоторое время вы почувствуете себя гораздо лучше. Через месяц слизистые оболочки органов дыхания, желудка и кишечника начнут очищаться от никотина и постепенно обновятся, объем легких увеличится, исчезнет кашель, улучшится эластичность сосудов, начнется процесс обновления кровяных клеток и телец.
Кроме того, у вас улучшится состояние кожных покровов и цвет лица, постепенно и очень медленно восстанавливаются клетки печени, кашель становится все реже.


К шестому месяцу нормализуются процессы сна и пищеварения, вес приходит в норму. К восьмому месяцу исчезает такое последствие курения, как хрипота в голосе, вызванная курением, зубы белеют. Курить уже не хочется, но иногда возникает желание просто подержать сигарету в руках – с этим надо бороться! Через год отказа от сигарет вы существенно снизите риск развития инсульта, сердечных приступов, раковых заболеваний, а также различных сложностей во время зачатия и осложнений при беременности и родах.

Бросить курить гораздо сложнее, чем начать. Но и польза для вашего здоровья от этого просто колоссальная. Так что дерзайте и верьте в свои силы!
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше