Как научиться ходить на костылях

После операции в травматологической клинике нередко приходится полностью изменять свои привычки в быту и образ жизни, ведь, к сожалению, никто из нас не застрахован от бытовых и производственных травм. Чтобы улучшить координацию и уменьшить нагрузку на ноги и используются подлокотные и подмышечные костыли. Как же сделать сначала неуверенный первый шаг, используя костыли, а потом научиться и ходить на них без особых усилий?

Инструкция

1. Используйте при передвижении подлокотные костыли, если травма не очень серьезная или в том случае, если вы обладаете достаточно тренированными мышцами рук.
2. Используйте при передвижении подмышечные костыли во всех остальных случаях.
3. Не экономьте на безопасности и не берите костыли напрокат, так как они могут быть сильно изношены, а их части от долговременного использования - неплотно прилегать друг к другу.
4. Если вам нужны подмышечные костыли, выбирайте их в зависимости от своего веса и возраста. Так, больным с избыточным весом лучше пользоваться деревянными, а не металлическими костылями, потому что от массы тела конструкция может деформироваться. Пожилым пациентам врачи обычно рекомендуют приобретать костыли с мягкими подмышечными перекладинами, так как с возрастом человеку становится все труднее удерживать равновесие.
5. Особое внимание обратите на то, какие у костылей присоски. Случаи, когда пациент, даже уверенно владевший костылями, падает из-за того, что присоски «лысые», происходят постоянно.
6. Отрегулируйте костыли так, чтобы они соответствовали вашему росту. Обучение ходьбе на костылях обязательно проводите с сопровождающим лицом (родственником или медсестрой). Обучение лучше проводить непосредственно в палате или дома, постоянно держа в поле зрения спинки кроватей, ручки шкафов, подоконники, за которые, в случае неудачного шага или потери костылей, можно ухватиться, чтобы не упасть.
7. Держите ровно спину, костыли расположите чуть впереди корпуса и разведите их. Постойте несколько секунд на здоровой ноге, держа под локтями или подмышками костыли. Если вы используете подлокотные костыли, то руки должны быть отведены немного назад, если подмышечные – в стороны со слегка согнутыми локтями. Такая исходная позиция обеспечит оптимальный перенос веса тела при опоре на костыли.
8. Опираясь на костыли, медленно оторвите от пола здоровую ногу и перенесите ее чуть-чуть вперед, следя за тем, чтобы костыли не «разъехались в разные стороны». Не паникуйте, если это произошло. Вернитесь самостоятельно или с помощью сопровождающего лица в исходное положение.
9. Попробуйте еще раз сделать шаг на костылях, обращая внимание на то, как вес тела переносится со здоровой ноги на корпус и руки. Не делайте резких движений вперед, чтобы костыли не ушли далеко назад и не оторвались несвоевременно от пола.
10. Если первый шаг наконец-то позади, попробуйте сделать еще несколько шагов. Не перетруждайте себя при первой тренировке, особенно если у вас нетренированные мышцы рук.