Инструкция
1
Прежде чем бить тревогу, стоит проверить, действительно ли крохе не хватает молока. Существует простой тест. Оставьте малыша на один день без подгузников и внимательно проследите, сколько раз он пописает. Если 10-12 раз, значит, все в порядке, а вот если всего лишь 5-6, то вы действительно не ошиблись. Если у вас есть электронные весы для взвешивания младенцев, можно проверить количество молока еще одним способом - взвесить малыша до и после кормления. Посчитайте количество за сутки. Оно должно составлять 1/5 от массы малыша.
2
За выработку молока отвечает гормон пролактин, образующийся во время сосания груди малышом. Это залог выработки молока в последующие часы. Кстати, наиболее интенсивно этот гормон вырабатывается в организме кормящей мамы в период с 3 часов ночи до 8 утра. Следовательно, ночные кормления - гарантия хорошей и продолжительной лактации. А выделение молока из груди зависит от другого гормона - окситоцина. Он также вырабатывается когда кроха сосет грудь. Поэтому лучше кормить малыша не по расписанию, а по требованию.
3
Для хорошей выработки молока важен режим дня мамы. Понятно, что с малышом много хлопот, но при этом мама должна высыпаться. Если не хапает времени ночью, вздремните с малышом днем. Гуляйте с малышом не менее 2 часов в день. Пейте много жидкости. За полчаса до кормления выпивайте чашку горячего чая. Правильно питайтесь. Рацион кормящей матери должен быть разнообразным и питательным. В день вы должны потребить на 700-1000 ккал больше, чем обычно. Ешьте больше фруктов, овощей, молочных продуктов, не забывайте и про мясо.
4
После кормления рекомендуется делать душ-массаж по Р. H. Зейтцу: грудь, которой кормили малыша облейте теплой водой, массируя круговыми движениями от соска к периферии и сцеживая молоко. Про массаж не стоит забывать и вне ванной комнаты. Массируйте грудь перед каждым кормлением.
5
При кормлении старайтесь чтобы вы и младенец были максимально раздеты, чтобы достигнуть контакта «кожа к коже». Расслабьтесь, отдохните, можно покормить малыша лежа в кровати. Совместный сон тоже очень хорошо влияет на выработку молока. Но даже если малыш спит отдельно, не спешите отучать его от ночного кормления.
6
У кормящих мам есть и множество рецептов для улучшения выработки молока. До сих пор не утихают споры - действительно ли всяческие отвары и соки увеличивают количество молока или женщина психологически себя настраивает. И все же стоит попробовать:- салат из моркови, заправленный сливками или морковный сок, смешанный с молоком;- отвар крапивы;- чай с молоком;- сок редьки с медом. На полстакана тертой редьки - столовая ложка меда. - смешать в равных долях тмин, анис, крапиву и корни одуванчика, залить кипятком. Принимать дважды в день после еды.
7
Самое главное - позитивный настрой и желание кормить грудью. Не бойтесь трудностей и не слишком прислушивайтесь к советам окружающих. Конечно, часто можно услышать действительно полезную информацию, но нередко женщины, которые сами кормили грудью не слишком долго, пытаются доказывать вам, что пора докармливать смесью. Не торопитесь, верьте, что у вас все получится, и именно так и будет! Учеными доказано, что при желании и старании возможно восстановить угасшую лактацию.