Инструкция
1
Прежде всего, кормящей маме рекомендуется следить со своим рационом. Питание должно быть сбалансированным и обеспечивающим оптимальное поступление витаминов в организм. Нужно употреблять достаточное количество белковых продуктов: птицы, телятины, рыбы, молока, кефира, творога, сыра. Рекомендуется увеличить объем жидкости до 2 литров и больше. Это может быть не только вода, но и суп, компот, отвар, сок.
2
Поддержанию лактации способствует частое кормление малыша. Не стоит пропускать его даже ночью. Ребенка следует прикладывать к груди так часто, как он того хочет.
3
Положительное влияние оказывает контрастный душ. Направленной на грудь струей воды совершаются круговые движения по часовой стрелке.
4
Увеличить молоко в груди можно при помощи лечебной ванночки, делать которую лучше перед сном. Для этого нужно набрать горячей воды в небольшой тазик и опустить туда грудь на 15 минут. После чего, аккуратно просушив кожу мягким полотенцем, следует надеть что-нибудь теплое и лечь в кровать. Важно, чтоб грудь не переохладилась.
5
Для хорошей лактации полезен массаж. Грудь массируют мягкими, легкими движениями по часовой стрелке, предварительно смазав ладони касторовым маслом. Желательно, чтобы оно не попадало на область около соска.
6
Многим мамам помогают травяные отвары. Но дело в том, что подбор травы, повышающей лактацию, для каждой женщины индивидуален. Поэтому, если в течение дня не произошло положительных изменений, следует поискать другое растение. Увеличивать количество молока могут отвары из аниса, фенхеля, тмина, укропа, мяты, мелиссы, душицы, крапивы. Для приготовления отвара 1 ч.л травы одного вида заваривается в 250 мл воды. Принимать нужно по 60 мл 1 раз в час.
7
Ну и, конечно же, хорошей лактации способствует полноценный отдых и сон, а также положительные эмоции и настроенность на длительное кормление грудью.