Вам понадобится
  • Лактационные чаи, свежие и качественные продукты.
Инструкция
1
Конечно, качество молока зависит и от генетической предрасположенности. Но это далеко не главная причина успешной лактации. Рассмотрим несколько способов улучшить грудное молоко. Первое правило: хорошее настроение кормящей матери – залог качественной лактации. Постарайтесь сохранять душевное равновесие и спокойствие. Стрессы и переживания резко снижают выработку грудного молока.
2
Правило второе – не пренебрегайте выписанными в поликлинике лактационными чаями. Даже если они не повлияют напрямую на количество молока, травяные сборы, в любом случае, очень полезны для организма в целом.
3
Правило третье – правильное питание. Одна из причин, по которой многие женщины отказываются от грудного вскармливания, нежелание соблюдать достаточно жесткую, но необходимую диету. Из рациона кормящих матерей исключаются все сладости, красные фрукты и овощи, продукты, меняющие вкус молока (лук, чеснок), продукты, вызывающие брожение и, как следствие, повышенное газообразование (виноград, капуста, бобовые), цитрусовые, все газированные напитки, любые продукты, содержащие искусственные красители и ароматизаторы. Такой жесткий режим питания особенно важно соблюдать в первые 3-5 месяцев, пока пищеварительная система малыша не до конца сформирована.
4
И, наконец, правило четвертое – многие мамы справедливо замечают, что после прогулки на свежем воздухе молоко прибывает лучше, поэтому, по возможности, проводите больше времени на улице. И помните: грудное молоко – это не только питание малыша, но и его защита. Поэтому старайтесь сохранить грудное вскармливание как можно дольше, тогда ваш ребенок будет весел и здоров.