Инструкция
1
Регулярно и тщательно чистите зубы. Делать это нужно обязательно не менее двух раз в день, потому что основная причина возникновения нехорошего запаха изо рта – скопление большого количества бактерий в виде налета на зубах. Процедура не может занимать менее двух минут. Не забывайте чистить также и язык, так как основная часть вредных бактерий скапливается именно на нем, особенно на задней части. Вам поможет специальная ложечка, которой нужно удалять белый налет с языка. В первый раз возможно появление рвотного рефлекса, но со временем вы привыкнете, и процедура перестанет быть неприятной.
2
Частой причиной несвежего дыхания становится уменьшение количества выделяемой слюны. Чтобы этого избежать, пейте больше жидкости и почаще жуйте жевательную резинку, не содержащую сахара. Она не только способствует механической очистке зубов, но и стимулирует слюноотделение. Слюна – главный враг галитоза, так как она обладает бактерицидным действием и смывает с зубов остатки пищи.
3
Следите за общим состоянием ротовой полости. Кариес, заболевания пародонта также часто приводят к появлению неприятного запаха. Проходите профилактическое обследование у стоматолога не менее двух раз в год и своевременно лечите все заболевания.
4
Употребляйте продукты, способствующие устранению неприятного запаха из ротовой полости. К ним относятся яблоки и бананы. Особенно эти фрукты помогут тем, кто придерживается низкоуглеводной диеты, так как при ней возможно появление во рту кетонов, которые очень неприятно пахнут. А вот сыр, чеснок, лук, кофе, наоборот, делают дыхание менее свежим, и после их употребления чистить зубы нужно обязательно.
5
При постоянном неприятном запахе изо рта проконсультируйтесь с врачом. К галитозу приводят многие заболевания желудочно-кишечного тракта: желудка, печени, желчного пузыря и других органов брюшной полости. Вовремя начатое лечение устранит и причину, и следствие плохого запаха, то есть вернет вам здоровье и свежее дыхание.
