Совет 1: Как избавиться от пауков в квартире

Пауки в доме, согласно народным поверьям, приносят хозяевам удачу, процветание и хорошие новости. И, тем не менее, с нашествием пауков в доме приходится бороться разными методами, тем более, что размножаются эти насекомые довольно быстро и могут доставить большой дискомфорт, как взрослым, так и детям.
Вам понадобится
  • - средство «Бутокс 50»;
  • - уксусная кислота;
  • - средство «Неорон».
Инструкция
1
Внимательно осмотрите все углы в квартире в поисках гнезд пауков. Именно здесь ими откладываются яйца. Выглядят гнезда, как маленькие шарики, затянутые сверху паутиной. Убирайте все, которые найдете. Излюбленное место устройства своих домов у пауков на плинтусах, в щелях, под подоконниками и других ровных местах. Желательно провести ревизию подозрительных мест в один день.
2
Чтобы пауки не приходили снова, вентиляцию и форточки затягивайте плотной сеткой.
3
Приобретите в магазине для животных средство «Бутокс 50». Ознакомьтесь с инструкцией, после чего опрыскайте при помощи пульверизатора все углы и места возможного скопления пауков. Не заходите в комнату в течение 15 минут.
4
Поддерживайте чистоту в квартире, регулярно проветривайте и увлажняйте воздух (пауки очень не любят сырости и сквозняков). Можете обработать помещение любого вида репеллентом.
5
Возьмите длинную палку или ручку от швабры или метлы, обмотайте ее конец полотенцем или тряпкой и закрепите клейкой лентой. Для большего эффекта сбрызните полотенце Рейдом, а потом круговыми движениями намотайте паутину. Очень важно именно намотать паутину, а не порвать ее и просто убрать, ведь пауки должны в ней запутаться. Выбросьте тряпку вместе с собранной паутиной в ведро для мусора и сразу же вынесите в мусорный контейнер на улице.
6
Время от времени проходитесь пылесосом по углам, плинтусам, мягкой мебели, подоконникам и багетам. Сразу же очищайте или выбрасывайте мешок с пылью.
7
Поставьте блюдце в месте, где чаще всего появляются пауки, и налейте в него уксусную кислоту. Пусть блюдце постоит хотя бы день или два.
8
Срежьте камышовые стебли или тростник в том месте, где начинается метелка, и сделайте из них пучок. Пройдитесь этим веником по всем подозрительным углам квартиры. Камышовые веники не только убирают пыль, но и давят пауков.
9
Для быстрого выведения пауков используется средство «Неорон». Однако его чаще применяют на крупных предприятиях и в сельском хозяйстве, нежели в условиях жилого помещения.

Совет 2: Как бороться с пауками на даче

Несмотря на то, что паук в доме считается хорошей приметой, люди боятся этих членистоногих и не желают лицезреть паутину. Для того чтобы избавиться от пауков на даче во время летнего сезона можно использовать разные способы.

Способы борьбы с пауками



Если вы отправились на дачу во время летнего сезона, нельзя быть застрахованными от появления пауков. Поэтому после приезда нужно совершить несколько манипуляций, которые помогут обезопасить свое жилище.

Самый простой механический способ заключается в уборке паутины пылесосом, веником или другим удобным предметом. Обязательно нужно будет своевременно выбрасывать мусор и поддерживать в доме чистоту. Также рекомендуется понизить уровень влажности в жилом помещении, если есть такая возможность. Просто пауки очень любят жить во влажном воздухе. Ну и конечно, не забудьте после приезда на дачу проверить герметичность окон и заделать все щели. Вот такие меры можно принять на начальном этапе приезда на дачу. Но полностью избавиться от пауков можно только более кардинальными методами.


Химические средства или специальные отпугиватели?



Эффективным методом борьбы с пауками принято считать использование химических препаратов. Но все же их применении должно быть целесообразным. Если в вашем доме появилось три-четыре паука, не стоит проводить химическую обработку помещения. Обычно химические препараты приобретают в специализированных магазинах по продаже ядов для насекомых. Более эффективными будут средства, содержащие борную кислоту и хлопирифос. Так что перед приобретением внимательно ознакомьтесь с составом препарата.

Современными средствами для борьбы с пауками можно считать специальные ультразвуковые и электромагнитные отпугиватели. К примеру, приборы, генерирующие ультразвуковое излучение, могут работать в частотном диапазоне от 7 до 14 кГц. Главное, чтобы частота была «плавающей». Такие приборы не вызывают привыкания у пауков и сохраняют свою эффективность в течение длительного периода времени. Обычно ультразвуковые отпугиватели абсолютно бесшумны и безопасны для людей. Площадь их действия может зависеть от конкретной модели. Но в любом случае для дачи лучше использовать варианты с площадью действия не менее 30 кв.м. Кстати ультразвук отражается от стен, потому может потребоваться несколько отпугивателей.

Также популярными являются электромагнитные отпугиватели от пауков. Их принцип действия заключается в распространении электромагнитных волн по сети 220 В. Для использования прибор достаточно просто включить в розетку. Эффективность будет заметна уже через несколько дней.
Источники:
  • Методы борьбы с пауками на даче

Совет 3: Как избавиться от пауков в доме

В природе обитают более 1000 разновидностей пауков. В доме поселяются два вида – это серый и черный паук, которые питаются мухами, тараканами, молью и не наносят никакого вреда человеку. Но очень многим не нравится постоянно убирать последствия деятельной охоты насекомых, то есть паутину и вид самих пауков на некоторых наводит ужас. Чтобы от этого избавиться, следует провести ряд комплексных мероприятий, которые помогут уничтожить пауков и предотвратить их повторное появление.
Вам понадобится
  • - мелки или гель от тараканов;
  • - аэрозоли от ползающих насекомых;
  • - аэрозоли на основе борной кислоты или хлорпирифоса;
  • - известь;
  • - веник;
  • - пылесос;
  • - марля или мелкая сетка.
Инструкция
1
Пауки появляются там, где есть пища для них. Питаются они мухами, тараканами, мелкими насекомыми, двухвостками, муравьями. Примите меры по уничтожению пищи для пауков, то есть займитесь выведением всех имеющихся в доме насекомых. Для этого нанесите по всем стенам и плинтусам мелок или гель от тараканов замкнутыми полосами. Купите аэрозоль от ползающих насекомых и обработайте им все стены, уделяя особое внимание плинтусам и труднодоступным местам. Эта мера дополнительно поможет уничтожить имеющееся поголовье пауков.
2
Кроме указанных мероприятий соберите всю паутину, которую успели сплести пауки. В своей паутине насекомые откладывают яйца, из которых выводятся тысячи маленьких паучков. Всю собранную паутину сожгите.
3
Если в вашем доме имеется подвальное помещение, то проведите его очистку от мусора, соберите паутины и побелите стены известью. Пауки не переносят запах извести и краски, поэтому если сделать ремонт во всем доме, то насекомые его покинут и очень долго не появятся вновь.
4
Для уничтожения пауков продаются специальные аэрозоли на основе борной кислоты и хлорпирифоса. Эти аэрозоли также подходят для уничтожения домашних муравьев. Купите одно из указанных средств, обработайте им все стены, плотно закройте окна и двери. Через 3 часа произведите сухую и влажную уборку.
5
Чтобы предотвратить повторное появление пауков, проводите в доме тщательную уборку, вовремя производите побелку стен и потолков, не забывайте обметать подвальное помещение и белить его. Все вентиляционные отверстия закройте марлей или мелкой сеткой. Если в плинтусах или окнах имеются щели, купите силиконовый герметик и заделайте все отверстия, через которые пауки и попадают в ваше жилище.
6
Проведя комплексные мероприятия, вы забудете, что такое пауки и свитые паутины.
Источники:
  • как избавиться от пауков в квартире

Совет 4: Как перестать боятся пауков

По статистике примерно 40% женщин и 20% мужчин боятся пауков. Этот страх носит название арахнофобия и относится к самым распространенным. Если боязнь пауков становится патологической, человек перестает ходить в подвал и на чердак, опасается пройти по траве. Некоторые люди, страдающие арахнофобией, даже не могут взять в руки книгу, на которой нарисован паук. Можно ли заставить себя перестать их бояться?
Инструкция
1
Проанализируйте, насколько силен страх, и определите степень его влияния на вашу жизнь. Если арахнофобия присутствует на уровне опасения чего-то мохнатого, многоногого и кусающегося, то это лишь проявления вашего инстинкта самосохранения. Люди с древних времен остерегались подобных существ, и это передалось генетически последующим поколениям. Однако если арахнофобия заметно влияет на качество вашей жизни, то принимать меры для избавления от нее нужно обязательно.
2
Осознайте свой страх. Попробуйте вспомнить, с чего началась ваша боязнь пауков. Очень часто страх бывает иррациональным и в таком случае установить его первоисточник невозможно. Опишите на листе бумаги свой страх. Выразив его в словесной форме, вы сможете заметно ослабить арахнофобию.
3
Изучите предмет вашего страха. Людям свойственно бояться того, что им не знакомо. Заставьте себя рассматривать пауков на картинках, посмотрите фильмы об их повадках, особенностях. Приобретите красивые, красочные атласы о пауках. Возможно, вы не только перестанете их бояться, но и полюбите, станете настоящим знатоком жизни пауков.
4
Не слушайте никаких баек, легенд и страшилок, связанных с пауками. Чаще всего они ни на чем не основаны, а по-настоящему опасные особи водятся только в тропических лесах и пустынях.
5
Не проявляйте бурной реакции при контакте с объектом страха. Если вдруг вы обнаружите на себе паучка, не кричите и не машите руками, а просто снимите его травинкой или палочкой. Таким образом, вы подавите в себе панические эмоции и в следующий раз отнесетесь к подобному происшествию спокойнее.
6
Если избавиться от боязни пауков самостоятельно не получается, запишитесь на прием к психологу. Он поможет вам преодолеть арахнофобию.
Видео по теме
Полезный совет
Укрепляйте свою нервную систему. В этом вам помогут ароматические расслабляющие ванны, массаж, сеансы аутотренинга. Более устойчивая и пластичная нервная система не позволит страхам брать над вами контроль и они, постепенно, отойдут на задний план.
Источники:
  • как перестать боятся людей

Совет 5: Почему нельзя убивать пауков

Нелюбовь человека к насекомым тянется, пожалуй, с тех пор, как он начал устраивать себе первое подобие жилища. Как только в помещении появляется муха, муравей или таракан, можно считать, что война объявлена. Но почему это правило распространяется на всех летающих и ползающих созданий, кроме паука, ведь большинство людей их не убивает.
Инструкция
1
Пауки символизируют благосостояние в доме. С древности этих созданий почитали, приписывали им мистические свойства. Несмотря на то, что наличие паутины в углах свидетельствует лишь о нерадивости хозяйки, многие верят, что такой тончайшей «ловушкой» можно поймать и удержать счастье. Интересно, что особо хорошей приметой считается, если паучок поселился прямо над спальным ложем. Соответственно, если убить паука, то можно спугнуть грядущее процветание.
2
Можно навлечь беду. Существует легенда, согласно которой богоматерь Мария с мужем Иосифом и младенцем Иисусом скрывались от воинов царя Ирода. Однажды они укрылись в пещере, над входом в которую висела паутина. Солдаты прошли мимо, решив, что в столь заброшенном месте никто не может скрываться. Таким образом семья спаслась. Интересно, что не только в христианской религии есть такое предание. Поэтому считается, что, убив паука, можно привлечь несчастья и беды.
3
Возникнут проблемы со здоровьем. Пауков в древности часто использовали для врачевания и в магических обрядах, направленных на исцеление больного. Например, в русских деревнях на них заговаривались детские болезни. Животное держали над ребенком и произносили: «Паук, сам умри, недуг с собою забери». Возможно, поэтому сложилось мнение, что эти членистоногие берегут обитателей жилища от хворей и порчи, поэтому убивать их ни в коем случае нельзя.
4
Не дойдет хорошая весть. Есть множество примет, и не только русских, связанных с пауками. Так во Франции считается, что увиденный утром паук – к добрым новостям. А если он случайно упал на голову, полученные сведения будут носить материальный характер.
5
Впрочем, есть и другое суеверие. Согласно ему, убив паука, можно загладить 40 совершенных грехов. Разумеется, ни одну из примет научно подтвердить или опровергнуть невозможно, поэтому каждый сам решает, что делать, если эти существа завелись в доме. К счастью, в наших широтах ядовитые пауки – крайняя редкость.

Совет 6: Как разводить пауков

Собаки, кошки, хомячки и аквариумные рыбки – это привычные домашние животные, которыми вряд ли удивишь гостей. Если вам хочется чего-то особенного, заведите паука. Это животное с экзотической внешностью, которое не станет сидеть у вас на коленях в то время, как вы будете его гладить, но подарит вам немало интересных минут, проведенных в наблюдении за его жизнью.
Чаще всего в домашних террариумах содержат пауков-птицеедов и тарантулов. И те и другие являются достаточно крупными паукообразными, покрытыми волосками и обладающими весьма впечатляющей внешностью. Уход за пауками не такой сложный, как может показаться на первый взгляд, однако для успешного разведения этих животных следует создать необходимые им условия.

Жилище паука



Прежде чем заводить паука, необходимо обустроить жилище для него. Обычно в качестве такового выступает террариум, но оборудовать его нужно в зависимости от естественных условий обитания, к которым привык ваш питомец. Одним паукам требуется толстый слой субстрата, куда он будет зарываться, другим – коряги. Влажность в террариуме также зависит от привычной среды животного. Паукам, живущим в тропиках, необходимо создать 75-90% влажность воздуха, а вот для пустынно-кустарниковых будет более приемлемы 50-75%. Не следует держать несколько пауков в одном террариуме. Эти паукообразные – хищники, которые с удовольствием отобедают своим соседом.

Чем кормить паука



И пауки-птицееды, и тарантулы являются хищниками. Они питаются насекомыми: жужелицами, гусеницами, сверчками, медведками, жуками и тараканами. Также птицеед способен есть птиц, рыб, мелких грызунов, лягушек и других некрупных представителей животного мира.

Разведение



Хотя содержать пауков дома несложно, уговорить их завести потомство – задача не из легких. Желательно приступать к знакомству самца с самкой через некоторое время после их линьки. «Свидания» должны проходить в отдельном крупном террариуме, который никто из них не считает своей территорией. Если у вас пауки-птицееды, самку желательно запустить в новый террариум первой и дать ей время освоиться. Как только она привыкнет, станет нормально есть и начнет мастерить себе жилище, можно приводить к ней кавалера. Перед спариванием тарантулов, самки которых способны убить самца еще до начала действия, даму следует плотно накормить. Свидание паукам лучше устраивать вечером, когда они более спокойны.

Даже если спаривание прошло успешно, это не означает, что самка паука тотчас же примется строить кокон. Сперматозоиды она хранит в специальном органе – спермотеке. Если среда, в которой она живет, ей подходит – террариум просторен, комфортен и надежно защищен, пищи хватает, то происходит оплодотворение яиц. После этого будущая мать приступает к строительству жилища для своего потомства. Если же самку паука что-то не устраивает, она может отложить оплодотворение до лучших времен.

Совет 7: Способы избавления от пауков в квартире

Пауки, как и многие другие насекомые, просто так в квартире не появляются, если только вы их не принесли по случайности с улицы сами. И как только в разных углах квартиры появилась паутина, настало время начинать бить тревогу. Ведь они селятся только там, где находят большое количество пищи.
Инструкция
1
Перед тем как начать травить пауков необходимо подумать, что они не такие уж вредные насекомые. Поэтому не стоит применять сильно ядовитые вещества, а просто постараться собрать их при помощи веника и выпустить на улицу, для того чтобы они сами смогли найти себе гнездо поспокойнее.


2
Очистив все углы квартиры, стоить подумать и о других мелких насекомых, иначе на то же место может вернуться другая партия пауков. Тут же лучше применять специальные средства, так как от них избавиться намного сложнее.

3
Издавна известно, что все насекомые появляются только в тех квартирах, где не проводиться гигиеническая уборка. Поэтому если всерьез не заняться уборкой, то надолго от таких соседей у вас не получиться избавиться.

4
Для проведения генеральной уборки вам понадобится не только помыть и подмести пол, но и вынести на улицу подушки, одеяла и паласы. Если вы заметили, что старые обои отклеились, то стоит обязательно заменить их свежими, ведь под ними скапливается большее количество насекомых и их личинок.
5
При необходимости можно побелить потолок, так как насекомые не переносят запах свежей побелки и краски. Это также станет одним из способов борьбы с вредителями.


6
Стоит запомнить, что если в доме у соседей или на чердаке такая же беда, то никогда не получиться выгнать их такими способами. В таком случае лучше будет обратиться за помощью к профессионалам из службы по борьбе с насекомыми.

Совет 8: Где обычно в квартирах живут пауки

Пауки - это настоящие хищники, которые прячутся по углам и подкарауливают свою жертву, заманивая в свою красивую, но липкую паутину. Чаще всего люди не замечают домашних пауков, так как те искусно прячутся, а также имеют весьма небольшие размеры.

Темное место



Самый крупный из встречающихся в России домашних пауков - Австралийский. Он может достигать размера в 4-5 см. Эта особь имеет 8 глаз, 2 пары ног и особые чувствительные конечности, которые помогают ориентироваться в пространстве. Солнечный свет таким домашним обитателям не нужен вовсе, а потому отличительной чертой паучьего логова является темнота.

Как правило, в квартирах пауки живут в углах и щелях, где темно и пыльно. Ряд паукообразных предпочитает влажные места, а также места в относительной близости к источнику воды, к примеру, это может быть место под ванной, за стиральной машиной или даже под кухонной мойкой.

А вот холодные места и те, где гуляют сквозняки, эти насекомые не любят, поэтому можно периодически не только снимать паутину, но и проветривать комнаты, отпугивая пауков. Забираются насекомые и под холодильник, где есть скопление частичек пищи и тоже очень темно. Там им более чем комфортно: их никто не тревожит и есть чем полакомиться, так как под холодильник частенько проникают тараканы, мошки.

Прячутся пауки и на потолках, там они с легкостью завлекают в свою паутину разных летучих насекомых. Считается, что домашний паук стреляет первой нитью на расстояние в 40-50 см, затем медленно двигаясь по ней, укрепляет ее и начинает плести паутину. Соответственно, комнатные углы – любимейшее место обитания членистоногих в квартире, особенно если это угол, прикрытый портьерой или межкомнатной дверью, там удобнее всего создавать сети.

Борьба с пауками



Пауки любят обустраивать гнезда в мусоре, так что если вас не радует стремительное размножение паукообразных, старайтесь избавляться от сора и грязи как можно чаще. Притягивает их беспорядок и пыль в доме. Они с удовольствием заселяются в разбросанные твердые изделия, одежду, обувь, даже документы, постельное белье. Находят жилье пауки также на задних стенках мебели, где их довольно трудно обнаружить. Предпочитают прятаться в ящиках, шкафах, чемоданах, сумках, картонных коробках, т.е. в основном в тех местах, куда не проникают лучи солнца.

Чтобы уменьшить количество пауков в доме и предотвратить дальнейшее их размножение, нужно регулярно делать влажную уборку и поддерживать чистоту в квартире. Есть и ряд инсектицидов, которые позволят убить или отпугнуть насекомых, но прибегать к ним стоит лишь в крайнем случае.

Совет 9: Как избавиться от аллергии на пыль

Домашняя пыль состоит из спор дрожжевых и плесневых грибков, клещей, множества мелких частичек поверхностного слоя кожи и других продуктов жизнедеятельности. Источниками пыли являются окружающие нас вещи: ковровые покрытия, мягкие игрушки, старая краска и многое другое. Кроме того, трудно даже представить, сколько пыли попадает в жилище с улицы.
Инструкция
1
Аллергия на пыль имеет индивидуальные проявления. Даже если кто-то из близких родственников страдает каким-либо видом аллергии и все симптомы сходятся, без полного обследования диагноз поставить невозможно. Очень часто аллергия на пыль проявляется в виде ринита и астмы, в некоторых случаях добавляется аллергический конъюнктивит. Симптомы заболевания не зависят от сезона и беспокоят в течение всего года.
2
Как только вы узнали, что у вас аллергия на пыль, уменьшите количество пылесборников в квартире. Чем меньше организм будет подвергаться воздействию «раздражителя», тем меньше вероятность, что болезнь будет прогрессировать.
3
Постарайтесь избавиться от мягких игрушек, балдахинов над кроватью, ковровых покрытий, меховых шкур. Вместо штор на окнах установите жалюзи. Все мелкие безделушки, а также сувениры, журналы и книги храните в ящиках или на застекленных полках. Если у вас имеются домашние животные, не пускайте их в свою спальню.
4
Подушки и матрацы должны состоять из материала, который не вызывает аллергию. Влажную уборку проводите ежедневно, пылесос используйте по назначению не менее двух раз в неделю.
5
Для лечения острых проявлений заболевания применяйте средства от аллергии, имеющие снотворное и успокаивающее действие. Но их нельзя использовать людям, чья деятельность требует повышенного внимания, сосредоточенности и быстрого принятия решений.
6
Антигистаминными препаратами можно снять зуд и чихание, они выпускаются не только в таблетках, но и в виде глазных и назальных капель. Заложенность носа можно снять противоотечными средствами. Весьма эффективны и назальные стероиды местного применения, помогающие устранить воспалительные процессы и симптомы аллергии.
7
Полностью и навсегда избавиться от аллергии на пыль невозможно, но если поддерживать иммунную систему, а также чистоту в помещении, больше шансов, что аллергия не проявится.
Обратите внимание
Пыль является также и транспортным средством для распространения вирусов и бактерий.
Полезный совет
Утром, уходя из дома, накрывайте постель и подушки пластиковым покрытием. Не складывайте во внутренние ящики кровати одеяла и постельное белье.
Источники:
  • средства от аллергии на пыль

Совет 10: Как избавиться от клопов навсегда

Клопы – распространенные бытовые кровососущие насекомые, которые питаются кровью человека. Они достаточно долго живут и размножаются с огромной скоростью, поэтому уничтожить их непросто. Клопов травят порошками, пытаются высосать пылесосом, выбивают матрацы, населенные ими, но через несколько недель маленькие кровопийцы появляются вновь.
Вам понадобится
  • - хозяйственное мыло;
  • - уксус;
  • - полынь;
  • - карбофос;
  • - сигареты;
  • - телефонный номер специалистов по уничтожению насекомых.
Инструкция
1
Издревле клопы досаждали людям своим соседством, поэтому до нашего времени сохранилось множество народных методов борьбы с ними. Тщательно вымойте всю квартиру с обычным хозяйственным мылом – клопы не выносят его запаха. Не нравится им и полынь. Положите веточки этого растения под матрацы, на подоконники, за кресла и диваны, раскидайте по полу. Если же вы наткнулись на гнездо клопов, залейте туда уксус.
2
Купите карбофос. Согласно инструкции, его нужно разбавить водой, и из желтоватой жидкости он станет прозрачно-белым. Откройте настежь окна, возьмите малярную кисть и смажьте средством всю квартиру. Затем закройте окна наглухо, заберите детей, домашних животных и комнатные растения и отправляйтесь на несколько дней к родственникам, чтобы участь клопов не постигла и вас. Спустя несколько дней кровососущие насекомые не будут вас донимать.
3
Если клопы у вас водятся исключительно в одном месте, к примеру, диване, который вы перевезли к себе с дачи, то проще будет избавиться от уже занятого предмета мебели, чем вести с клопами непрекращающуюся войну.
4
Бедные, но находчивые студенты придумывают свои способы борьбы с клопами. Если вы относитесь к их числу, хотя бы по духу, можете попробовать следующий метод. Пригласите к себе приятелей, купите сигарет, придя домой, законопатьте двери и окна и начинайте курить. Когда курить надоест, распотрошите несколько сигарет и запихайте табак в щели. После такой атаки клопы непременно уйдут из вашей негостеприимной квартиры.
5
Если же вы хотите избавиться от клопов, но хотите по максимуму сократить неудобства, которые причинит вам их травля, наймите специалистов, которые обработают каждый закуток вашей квартиры. В некоторых организациях даже работают специально обученные собаки, способные находить гнезда клопов. Прежде чем выбрать предприятие, которому вы доверите очистку жилища, не забудьте почитать в интернете отзывы об их работе.
Источники:
  • как навсегда избавиться от клопов

Совет 11: Как избавиться от постоянной тревоги

У человека, испытывающего постоянное чувство тревоги, не только истощается нервная система, но и снижается аппетит, ухудшается сон. К нему могут буквально «прилипать» различные болезни, начиная от респираторных заболеваний и заканчивая диабетом и язвой желудка. Поэтому игнорировать тревожные состояния не стоит, особенно если они приняли затяжной характер.
Инструкция
1
Если вы не можете справиться с чувством тревоги, подумайте: возможно, самым быстрым и действенным вариантом избавления от него будет посещение психолога. Профессионал сможет правильно разобраться в причинах появления тревожности и дать немало по-настоящему полезных советов о том, как с ней бороться.
2
Старайтесь не зацикливаться на проблемах, которые были у вас в прошлом. Если какое-то событие уже произошло, не имеет смысла «пережевывать» его в тысячный раз. Если вы ничего уже не можете изменить, просто постарайтесь забыть об этом. В то же время, предугадать то, что будет завтра, тоже невозможно, поэтому не стоит волноваться и о том, чего, возможно, даже не будет. Учитесь думать и жить сегодняшним днем.
3
У вас произошла неприятность? В некоторых случаях будет полезно проанализировать, насколько она велика и важна для вас. Действительно ли ради этого необходимо тратить время на переживания?
4
Постарайтесь изменить негативные суждения на позитивные. Когда вы ждете какого-то события, не настраивайте себя сразу на поражение и неудачу, на плохой исход. Лучше обдумайте, что можно сделать для успеха и хорошего результата. А если что-то не получается, найдите позитив в опыте, который вы обрели, и спокойно анализируйте свои ошибки.
5
Когда вы что-то обдумываете, следуйте совету психологов: избегайте приставки «не». Лучше говорить себе и окружающим «Я завтра выиграю этот конкурс», а не «Я постараюсь не проиграть».
6
Займите свои мысли чем-нибудь полезным. Думайте о своем увлечении, о какой-то творческой работе, о семье или просто постоянно будьте при деле. Физическая активность отодвинет плохие мысли на задний план, а то и вообще их растворит.
7
Помните, что искусственные стимуляторы успокоения действуют только временно, но затем могут только усугубить ваше состояние и способны подорвать здоровье. К таким относятся алкоголь, сигареты, наркотические вещества и успокоительные и снотворные средства. Настроив себя позитивно, можно справиться с тревогой и без них.
8
Лучшим средством избавления от постоянной тревоги является полноценный, здоровый сон. Когда вы отдыхаете, ваше тело и душа восстанавливаются; в организме происходят нормальные биохимические процессы, позитивно влияющие на здоровье, в том числе и душевное.
9
К чувству постоянной тревоги и нервному истощению приводит недостаток витамина В. Поэтому чтобы противостоять стрессам, постарайтесь принимать витаминные комплексы с содержанием этого витамина.
10
Еще одно довольно эффективное средство расслабления и овладения своими чувствами – медитация. Чтобы избавиться от тревог, вам хватит даже 10-15 минут. Найдите для себя спокойное место – это могут быть как собственная квартира, так и тенистый парк, выбросьте из головы все ненужные мысли, глубоко подышите и расслабьтесь.
11
Великолепное средство для приведения себя в порядок – занятия спортом. Найдите то, что вам нравится больше всего, и попробуйте. Потраченное на спорт время воздастся вам сторицей как в плане физического здоровья, так и душевного равновесия.
Обратите внимание
Тревога не связана с каким-то определенным предметом. С точки зрения психологии тревога – это эмоциональное состояние, при котором возникает чувство страха, беспокойства, а также предчувствие, что в будущем произойдет что-то плохое. Опробуйте на себе эти методы борьбы с тревогой, и, скорее всего, негативные эмоции вам досаждать не будут. Ну а если самостоятельно избавиться от чувства тревоги не удалось, обратитесь к психологу.
Полезный совет
Современный ритм жизни очень динамичен, и нам порой приходится сталкиваться с тяжёлыми жизненными ситуациями, когда обстоятельства испытывают нас на прочность. Помните, в любой ситуации есть выход.
Источники:
  • как избавиться от тревоги в душе

Совет 12: Как избавиться от тоски

Затянувшаяся зима, рутина, проблемы - все это заставляет чувствовать себя несчастным. К сожалению, этим дело иногда не ограничивается, и вас начинает грызть тоска. Все становится не в радость. Как избавиться от тоски?

Тоска - это душевная тревога в единении с грустью и скукой. Значит, чтобы избавиться от тоски, нужно уничтожить те составляющие, которые ее образуют.
Инструкция
1
Избавляемся от тревоги
Убедитесь в том, что у вас нет видимых причин для беспокойства и тревоги. С вашими близкими все хорошо, вас любят, одиночество вам не грозит. На работе вас ценят и уважают, поэтому работу в ближайшее время вам искать не придется.
Перебирайте в памяти даже очевидные вещи, чаще напоминайте себе, что все хорошо (это ведь действительно так), и результат появится.
2
Расправляемся с грустью
"Грусть-тоска меня съедает" - это про вас? Начинайте действовать. Устройте сногсшибательную вечеринку, вылазку на природу или безумную фотосессию - словом, все то, что вам мешает воплотить в жизнь размеренное существование.
Не забывайте напоминать себе, что для грусти у вас нет никаких причин, ведь мысль материальна.
3
Прогоняем скуку
Расправиться со скукой легче, чем кажется. Все дело в том, что какой бы насыщенной ни была ваша жизнь, рано или поздно вы все равно к ней привыкаете. Работа, отношения, хобби, спорт - много составляющих, но изо дня в день одно и то же...
Начните вносить изменения по-немногу: поменяйте расписание тренировок, а в неожиданно освободившийся вечер сходите в кафе. Посмотрите милую комедию вместо ежевечернего заучивания новых слов.
Внесите немного разнообразия в вашу жизнь, и она станет яркой и замечательной. Как раз такой, как вам хочется.
Обратите внимание
Как вновь стать счастливыми? Горе в первую очередь влияет на сердце – сердечный ритм нарушается. В тяжелые моменты жизни во всем организме стоит горький вкус, и чтобы избавиться от этого, человеку хочется сладкого. Но в это время женщины ошибочно начинают употреблять много конфет и пирожных. Однако можно заменить эту сладость другим сладким вкусом.
Полезный совет
Наша психика устроена так, что тоска ей необходима точно так же как радость и злость. Но бывают в жизни моменты, когда хандрить нам совсем нельзя. И сейчас я опишу несколько способов избавления от хандры. Многие люди считают свое подавленное состояние депрессией и пытаются избавиться от него с помощью антидепрессантов. Помните: депрессия – это диагноз, поставленный врачом, и если врач посчитает нужным, он пропишет вам таблетки. Если же у вас обычная хандра, эти семь способов помогут избавиться от нее.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше