Совет 1: Как измерить вес тела

Под весом тела подразумевается физическая величина, которая характеризует степень воздействия данного тела на опору. Как и любая сила в физике, вес тела измеряется в "Ньютонах" (Н). Измерить вес тела очень легко.
Как измерить вес тела
Инструкция
1
Допустим, дано тело, которое обладает массой m, которое лежит неподвижно на какой-то опоре, либо находится в подвешенном состоянии, воздействуя на это крепление. Тогда, зная величину ускорения свободного падения (эта величина является постоянной на нашей планете, равна 9.81 м/с²), можно найти вес тела, используя следующую формулу:
P = m*g
2
В том случае, если тело находится в подвижном состоянии, двигаясь касательно инерциальной системы отсчета, вес его можно будет найти по формуле:
P = m*(g+a), где a - ускорение данного тела, измеряемая в м/с²
3
Для того чтобы было понятнее, можно рассмотреть пару примеров:
Пример 1:
Масса тела, лежащего на опоре, составляет 15 кг, требуется найти вес данного тела. Для решения данной задачи потребуется воспользоваться самой первой формулой, которая была указана выше:
P = 15*9.81 = 147.15 Н
Ответ: вес данного тела 147.15 Н
Пример 2:
Масса тела, которая движется относительно инерциальной системы отсчета, составляет 12 кг, ускорение данного тела 5 м/с²
В это случае, чтобы решить задачу по нахождению веса тела, потребуется воспользоваться второй формулой:
P = 12*(9.81 + 5) = 177.72 Н
Ответ: вес данного тела составляет 177.72 Н
Обратите внимание
Ни в коем случае нельзя путать такие, на первый взгляд, схожие физические величины, как вес и масса. Вес - это сила, с которой тело воздействует на опору. Масса же - это величина гравитационного воздействия тела на точку приложения данной массы. Стоит даже вспомнить элементарный пример: вес любого тела в невесомости (состояние невесомости достигается путем ликвидации гравитационного воздействия Земли) равен нулю. Но при этом ни для кого не секрет, что любое из тел обладает своей массой.
Ускорение свободного падения - еще одна физическая величина, которое является ускорением, придаваемым какому-либо телу силой тяжести, при этом эта сила воздействует на тело в вакууме.
Как оценить массу тела
Связанная статья
Как оценить массу тела

Совет 2 : Как определить избыточный вес

Если вы хотите узнать, есть ли у вас избыточный вес, воспользуйтесь одним из методов его вычисления. Но не забывайте, что без учета ваших индивидуальных параметров полученные значения будут неточными.
Как определить избыточный вес
Инструкция
1
Воспользуйтесь методом расчета массы тела, взяв за контрольный параметр только ваш рост в сантиметрах. Вычтите из этого значения 100, если вы мужчина, или 110 если вы женщина. Так вы получите приблизительный показатель нормальной массы тела при вашем росте (плюс-минус 5 кг). Есть и другой способ расчета стандартного веса - методика Борнхардта. Умножьте рост в сантиметрах на объем груди в сантиметрах и потом разделите это произведение на 255. Взвесьтесь и узнайте, насколько масса ваша тела близка к норме.
2
Примените методику расчета ИМТ (идеальной массы тела), принятой ВОЗ в качестве основного. Сначала взвесьтесь и запишите полученное значение. Возведите в квадрат ваш рост в метрах. Потом разделите имеющийся вес на результат возведения в степень. Если у вас получилось от 25 (по некоторым данным 23) до 30, то у вас имеется избыточная масса тела. А если это значение еще выше, то у вас уже может быть ожирение.
3
Учитывайте и другие физиологические параметры. Узнайте, какой у вас тип телосложения: астенический, нормостенический, гиперстенический. Определите это по окружности запястья. У астеников это значение менее 16 сантиметров, у нормостеников – от 16 до 18,5 сантиметров, а у гиперстеников – более 19 сантиметров. Так, астеник, выглядящий худым, может иметь проблемы с избыточным весом, а гиперстеник, кажущийся полноватым, нет.
4
Воспользуйтесь еще одним простым способом. Зажмите между большим и указательным пальцем кожу с внутренней стороны живота или предплечья. Измерьте получившуюся таким образом жировую складку. Нормой будет считаться, если получившееся значение не будет превышать 5-7 сантиметров на животе и 2-х сантиметров на предплечье. Не забудьте, что у женщин жировых клеток в два раза больше чем у мужчин (в норме 24% против 12%).
Видео по теме

Совет 3 : Как определить вес тела

Вес тела – это сила, с которой оно давит на опору или подвес под действием гравитационного притяжения. В состоянии покоя вес тела равен силе тяжести и вычисляется по формуле P = gm. В быту часто употребляют неправильное определение понятия «вес», считая его аналогичным понятию «масса». Например, говоря про человека: «он весит 80 килограммов». На самом деле, вес этого человека составлял бы примерно 9,81*80 = 784,8 Н (ньютонов).
Как определить вес тела
Инструкция
1
Как известно, третий закон Ньютона гласит: «Сила действия равна силе противодействия». То есть в вашем случае та сила, с которой тело действует на опору или подвес, должна быть равна силе реакции этой опоры или подвеса. Предположим, какое-либо тело массой m находится на неподвижной опоре. В данном случае, сила реакции опоры N численно равна силе тяжести тела (его весу). Следовательно, вес равен gm.
2
А если бы опора не была неподвижна? Вот характерный пример: человек зашел в лифт, нажал кнопку вышерасположенного этажа. Лифт поехал вверх, и человеку сразу показалось, будто его тело стало тяжелее. Почему так происходит? В кабине лифта находится тело массой m. Оно стало двигаться вверх с ускорением a. При этом сила реакции опоры (пола кабины лифта) равна N. Чему равен вес тела?
3
Согласно второму закону Ньютона, любая сила, действующая на тело, может быть представлена, как произведение величин массы этого тела и ускорения, с которым оно движется. При движении вертикально вверх, с учетом того, что векторы ускорений g и a направлены в противоположные стороны, получается: mg + N = ma, или mg + ma = N. Отсюда следует, что N = m(g+a). А поскольку вес Р численно равен реакции опоры N, то в этом случае: P = m(g+a).
4
Из вышеуказанной формулы легко понять, почему при движении в лифте вверх человеку кажется, будто он стал тяжелее. Разумеется, чем больше будет ускорение a, тем больше будет и вес тела Р. А если лифт будет двигаться не вверх, а вниз? Рассуждая точно таким же образом, вы получите формулу: N = m(g – a), то есть, вес Р = m(g-a). Нетрудно понять, почему при движении вниз человеку кажется, будто он стал легче. И чем больше ускорение a, тем меньше будет вес тела.
5
А что произойдет, если ускорение a практически сровняется с ускорением свободного падения g? Тогда возникнет состоянии невесомости, хорошо знакомое космонавтам. Ведь тогда вес тела P = m(g-g) = 0.
Видео по теме

Совет 4 : Что такое индекс массы тела и для чего он нужен

Индекс массы тела (ИМТ) - это величина, которая позволяет оценить соответствие массы тела и роста, тем самым ИМТ определяет, является ли вес избыточным, нормальным или недостаточным. Формулу ИМТ разработал социолог и математик Адоль Кетле в 1869 году.
Что такое индекс массы тела и для чего он нужен

 

Как рассчитать ИМТ

Здесь все достаточно просто - нужно фактическую массу тела в килограммах разделить на рост человека в метрах, возведенный в квадрат. Например, человек ростом 165 см весит 65 кг. Его ИМТ будет равен:

  • 65 / (1,65х1,65) = 65 / 2,7225 = 23,875

Считатется, что индекс менее 18,5 говорит о дефиците массы, в диапазоне от 18,5 до 25 считается нормой, от 25 до 30 указывает на стадию предожирения, а выше 30 - на ожирение.

В чем погрешность ИМТ

Как видно, при расчете ИМТ не учитывается множество тонкостей, например, количество мышечной массы, таким образом мускулистый спортсмен может иметь одинаковый или даже более высокий ИМТ по сравннению с человеком гораздо более «рыхлого» телосложения, ведь жир легче мышц. Кроме того, довольно неточны будут показния ИМТ у людей, имеющих от природы широкие тяжелые кости, которые также добавляют веса.

Интересные факты о ИМТ

  • До 1998 года нормой считался ИМТ, равный 27, а затем нормальный индекс уменьшился до 25 в виду измений стандартов, в один момент причислив множество людей в категорию «предожирение».
  • Согласно исследованиям, меньше всего проблем со здоровьем имеют люди, чей ИМТ равен 25-30, то есть немного выше нормы.
  • Самым большим рискам в плане здоровья подвеграют себя люди с ИМТ более 40 (это серьезная стадия ожирения) и менее 16 (выраженный дефицит массы тела).

Какой ИМТ должен быть у здорового человека

Как выяснилось, ИМТ - относительный и неточный показатель, на который не стоит полностью опираться в вопросах здоровья. В любом случае, основными признаками здорового человека являются ведение активного образа жизни, нормальный уровень сахара и холестерина, а также высокая выносливость.

А вот что действительно опасно для организма, так это висцеральный жир - он откладывается вокруг внутренних органов. Определить наличие висцерального ожирения можно по формуле: обхват талии в сантиметрах разделить на обхват бедер в сантиметрах. Результат вычислений не должен превышать 0,9 у мужчин и 0,85 у женщин.

Что такое оптимальный вес?

Оптимальный вес зависит от общей конституции организма. Это реально достижимый показатель для женщин различного роста и комплекции. Зная свой оптимальный вес, худеть гораздо легче, так как у вас будет конкретный ориентир. Знать свой оптимальный вес и стремиться к нему гораздо продуктивнее, чем рассматривать скелетообразные фигуры топ-моделей в глянцевых журналах и сравнивать себя с ними.

Как высчитать свой оптимальный вес?

Это можно сделать с помощью обычного калькулятора. Нужно рост (в метрах) возвести в квадрат и умножить на число от 20 до 23 (если вам больше 17 лет) или на число от 19 до 20 (если вам 17 лет и менее). Например, ваш рост - 1 метр 64 сантиметра и вы старше 17 лет. Умножаем:

  • (1,64х1,64) х 23 = 2,6896 х 23 = 61,8608

Округляем... Получилось - 61 кг 86 г, это и есть ваш оптимальный вес.

Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500