Инструкция
1
Для того чтобы избежать заражения вирусом гриппа, пользуйтесь специальной маской. Приобрести их можно в любой аптеке. Учтите, что при ее ношении следует соблюсти несколько правил. Носите маску так, чтобы между лицом и ей не было зазоров. Во время использования старайтесь не прикасаться к маске. Помните, что маска одноразовая и носить ее следует, пока она не увлажнится, а после этого менять на новую.
2
Соблюдайте элементарные правила гигиены. Вирус гриппа легко передается при непосредственном контакте. Поэтому, каждый раз, возвращаясь домой, обрабатывайте руки средствами на спиртовой основе или просто тщательно мойте их с мылом.
3
Во время эпидемий уменьшите общение. Наиболее опасно пребывание в закрытых помещениях вместе с достаточно большой группой людей, среди которых наверняка уже есть носители вируса. Поэтому, старайтесь не ездить в городском транспорте, не посещать массовых мероприятий.
4
Закаливайте свой организм. Это поможет вам повысить иммунитет и избежать встречи с неприятной болезнью. Ежеутренние обливания холодной водой, постоянное занятие физическими упражнениями повысят иммунитет и послужат защитой не только при эпидемиях гриппа, но и при встрече с любой другой инфекцией.
5
Введите в свой ежедневный рацион свежие фрукты и овощи. Особое внимание во время вспышки заболевания уделите тем, которые содержат много витамина C и аскорбиновой кислоты. Это, в первую очередь, цитрусовые фрукты, а так же квашеная капуста. Также можете принимать аскорбиновую кислоту, которая продается в аптеках.
6
На первом месте среди профилактических мер для избегания заражения гриппом является вакцинация населения. Сделайте прививку, если у вас отсутствуют противопоказания.
7
Для профилактики гриппа разработаны специальные медицинские препараты, широкий выбор которых есть в любой аптеке.