Совет 1: Как чистить сосуды головного мозга

Атеросклероз, гипертония, сахарный диабет, сердечная недостаточность, ишемия, стенокардия, вегето-сосудистая дистония – это сосудистые заболевания кислородного голодания мозга. Признаками недостаточности кровоснабжения мозга являются: головная боль, головокружение, расстройство памяти, снижение работоспособности, эмоциональная неустойчивость и др. Обнаружив у себя 3 признака из перечисленных, повторяющиеся в течение трех месяцев и не менее одного раза в неделю, необходимо провести чистку сосудов головного мозга.
Вам понадобится
  • - репчатый лук;
  • - мед;
  • - корень лопуха;
  • - корень девясила;
  • - водка.
Инструкция
1
Для очищения сосудов полезно принимать лук с медом. Возьмите 1 стакан лукового сока и смешайте с одним стаканом меда. Принимайте 3 месяца по 1 столовой ложке 3 раза в день на голодный желудок.
2
Корень лопуха прекрасно чистит сосуды. Возьмите 10 грамм корня лопуха и заварите стаканом кипятка в термосе на ночь. Утром процедите и принимайте перед едой 5-6 столовых ложек настоя. Курс лечения – 1,5-2 месяца, перерыв – 2 недели и повторить снова лечение.
3
Очень полезно принимать настойку корней девясила. 30 грамм корней девясила залейте 300 граммами водки и настаивайте в темноте 40 дней. Принимайте по 40 капель, растворенных в 50 мл воды, за 20 минут до еды. Курс лечения – месяц.

Совет 2: Как очистить сосуды головного мозга

Заболевания сосудов головного мозга зачастую становятся причиной смерти. После 50 лет риск летального исхода у страдающих такими проблемами значительно увеличивается. Кровоизлияние в мозг чаще всего случается в возрасте от 50 до 59 лет, а тромбоз мозга обычно происходит в период от 60 до 79 лет. Инсульты приводят к летальному исходу до 50% больных. Но и у тех, кто остается жив, последствия весьма плачевны: потеря памяти, утрата речи, скованность движений, атрофия мышц. Поэтому о сосудах надо заботиться.
Вам понадобится
  • Народная медицина предлагает ряд средств профилактики инсульта и очищения сосудов головного мозга:
  • - лабазник;
  • - пустырник;
  • - сушеница;
  • - плоды шиповника;
  • - плоды софоры японской;
  • - герань луговая;
  • - цветки донника;
  • - мед;
  • - сок морковный;
  • - сок свекольный;
  • - корень хрена;
  • - водка;
  • - лимон.
Инструкция
1
Для очищения и укрепления сосудов приготовьте следующий сбор. Возьмите в равной пропорции травы лабазника, пустырника, сушеницы и плодов шиповника, измельчите и смешайте. 4 столовые ложки сбора засыпьте в термос и залейте литром кипятка, не закрывая емкость, настаивайте 8 часов. Принимайте по полстакана 3 раза в день, в течение 50-60 дней.
2
После месячного отдыха после предыдущего курса заготовьте другой сбор. Возьмите в равном количестве плоды софоры, траву герани луговой и цветков донника, измельчите и смешайте. Заваривайте 2 столовые ложки смеси полулитром кипятка в термосе. Закрыв его, настаивайте в течение ночи, затем процедите. Принимайте по трети стакана 4 раза в день на голодный желудок. Курс лечения - 60 дней.
3
Очень эффективен следующий состав. Возьмите стакан меда, по полстакана свекольного и морковного сока, стакан натертого на мелкой терке хрена. Добавьте 50 граммов водки и, тщательно перемешав, поставьте на сутки в холодильник. Затем добавьте сок одного крупного лимона и принимайте по 1 столовой ложке три раза в день, за полчаса до приема еды. Этого количества хватает на 2 месяца, затем сделайте перерыв на 2 месяца и снова готовьте этот состав. И так принимайте 4 раза в год.
Видео по теме
Обратите внимание
Следует помнить, что инсульт сосудов головного мозга может произойти в любой момент, главное - не упустить первые 3 часа после его наступления, когда еще можно помочь, а последствия будут менее плачевны.
Полезный совет
Восстановительное действие на сосуды головного мозга оказывают ростки пророщенных пшеницы, гречихи, овса. Полезно есть ежедневно морковь во всех видах: сок, салат, котлеты, запеканки и др.

Совет 3: Как чистить лук

Лук является универсальным продуктом, который добавляют практически во все блюда. Он очень вкусный и полезный, только вот чистка этого жгучего овоща является малоприятным занятием из-за содержания в нем эфирных веществ, которые способны вызвать слезоточивость. Но, тем не менее, есть несколько проверенных способов, помогающих избежать этой проблемы.
Инструкция
1
При чистке репчатого лука наденьте очки для плавания, которые способны создать физический барьер между жгучими веществами и глазами.
2
Режьте лук перед вентилятором, поток воздуха будет уносить его вредные вещества. Или просто создайте в помещении небольшой сквознячок.
3
Во время чистки и нарезки лука не срезайте корней.
4
Во время чистки или нарезки лука жуйте петрушку. Это окислит издающие резкий запах вещества и обезвредит их.
5
Поставьте на столе рядом с разделочной доской зажженную свечку. Она также способна устранить неприятный эффект.
6
Чтобы снизить выделение вредных веществ, перед чисткой и нарезкой лука необходимо подержать его некоторое время в холодильнике.
7
Перед чисткой лука наберите в рот холодной воды или красного сухого вина и ни в коем случае не сплевывайте до конца операции.
8
Возьмите половинку лимона и тщательно натрите нож и руки, после этого можете смело приступать к чистке и нарезке лука.
9
Воспользуйтесь блендером – это один из самых безопасных способов нарезки лука.
10
Самым лучшим и действенным средством при чистке лука являются холодные водные процедуры. Для этого смочите луковицу в холодной воде и при чистке и нарезке периодически смачивайте в ней нож и руки. Данным способом пользуются даже опытные кулинары.
11
Иногда очень сложно почистить лук, когда шелуха ломается и не дает себя поддеть. Чтобы этого избежать, ненадолго замочите лук в холодной воде. После этого сделайте продольный надрез от корня, и вся шелуха снимается в один приём.
12
Чтобы быстро и легко снять шелуху с маленькой луковицы, на несколько секунд опустите ее в горячую воду.
Видео по теме
Полезный совет
Репчатый лук бывает разных сортов, каждый из которых отличается по степени своей жгучести и ядрености. Есть даже сладкий лук, который не вызывает слезоточивости при чистке, однако спрос на него очень маленький из-за отсутствия в нем некоторых полезных свойств.

Совет 4: Как оздоровить сосуды при атеросклерозе

Атеросклерозом называют разрастание в стенках крупных и средних артерий соединительных тканей в сочетании с жировым пропитыванием их внутренних оболочек. Вследствие данного процесса происходит уплотнение стенок сосудов и сужение их просветов. Нередко образование тромбов. В зависимости от зоны расположения пораженных артерий, страдает кровоснабжение того или иного органа, с его возможным некрозом (инфаркт, гангрена). К атеросклерозу предрасполагают ожирение, артериальная гипертония, курение, повышенный уровень липидов в крови и др.
Вам понадобится
  • - клубни картофеля;
  • - оливковое масло;
  • - чеснок посевной;
  • - мед;
  • - грецкие орехи.
Инструкция
1
Терапия атеросклероза является весьма длительным процессом, направленным как на коррекцию обмена веществ, так и на устранение его осложнений. Необходимо сочетание лечения атеросклероза медицинскими препаратами с применением лекарственных трав и природных средств, способствующих уменьшению синтеза холестерина в печени и нарушению его всасывания в желудочно-кишечном тракте.
2
Для лечения атеросклероза сосудов ежедневно принимайте натощак сырой картофельный сок по трети стакана за полчаса до приема пищи.
3
Принимайте по столовой ложке оливкового или нерафинированного подсолнечного масла три раза в день за полчаса до еды.
4
При атеросклерозе, а также при ишемической болезни сердца и варикозном расширении вен приготовьте следующий состав. Очистив и вымыв чеснок, пропустите его через чеснокодавилку и отожмите сок в количестве 1,5 чайных ложки. Смешайте сок с равным количеством жидкого меда. Эта порция на день, принимайте ее равными долями три раза в день за 30-40 минут до еды. Курс лечения – 4 недели, затем месячный перерыв, после которого повторите лечение.
5
Приготовьте следующее средство, которое необходимо ежедневно употреблять по 2 столовых ложки, добавляя в салаты из свеклы, капусты, редьки, тыквы и других овощей. Возьмите по 0,5 кг чеснока и грецких орехов, измельчив, добавьте 0,5 литра оливкового масла, тщательно перемешайте и, выложив в банку, плотно закройте крышкой. Смесь храните в холодильнике.
6
Для эффективного лечения атеросклероза необходимо пересмотреть рацион питания, который должен строиться на продуктах с низким содержанием холестерина. Питание должно быть умеренным и разнообразным.
7
Лечебная физкультура должна быть регулярной и основанной на выполнении ритмических сокращений большой группы мышц. Это могут быть ходьба, езда на велосипеде, плавание.
Видео по теме
Обратите внимание
Для определения состояния сосудов используются различные рентгенологические и ультразвуковые методы исследования. В случаях тяжелого поражения коронарных сосудов проводится их стентирование.
Полезный совет
Важной составной частью профилактики атеросклероза является отказ от курения, снижение массы тела, своевременное лечение гипертонии, гипотериоза, сахарного диабета, наследственных нарушений липидного обмена.

Совет 5: Как лечить сужение сосудов головного мозга

К сужению сосудов головного мозга – дисциркуляторной энцефалопатии – приводят две основные причины: артериальная гипертензия и атеросклероз. Часто наблюдается их сочетание. Кроме того большое влияние на сосуды оказывают возрастные изменения. Артериальная гипертензия разрушает в основном мелкие сосуды и вызывает нарушения кровообращения в микроциркулярном русле. При атеросклерозе страдают крупные сосуды – внутренняя сонная и позвоночная артерии, кровоснабжающие мозг.
Инструкция
1
Сужение сосудов происходит не в один миг, это довольно длительный процесс, нарастающий в течение нескольких лет. На первой стадии заболевания появляется утомляемость и головная боль, раздражительность. Снижается работоспособность и оперативная память, когда человек не может вспомнить, что он накануне смотрел по телевизору. Если вы стали замечать за собой эти признаки, обратитесь в медицинское учреждение, для начала – к терапевту.
2
Пройдите компьютерную или магнитно-резонансную томографию, которую вам обязательно назначит врач. На этом этапе уже будут выявлены изменения в головном мозге. Это могут быть небольшие единичные очаги разрушения, вызванные микроинсультами, которые человек даже не заметил. Эти изменения требуют лечения, которое следует начать на первой фазе заболевания.
3
Выполняйте предписания лечащего врача, направленные на нормализацию давления и лечение атеросклероза сосудов.
4
Организуйте правильное питание, ограничивающее животные жиры, рафинированные продукты, соль. Отдайте предпочтение рыбе, отварному нежирному мясу, кашам, растительному маслу, отрубному хлебу. Включите в ежедневный рацион питания лук и чеснок, овощи, фрукты, зелень.
5
Ежедневно задавайте своему организму достаточную физическую нагрузку. Будь то зарядка не менее 40 минут в день, пешие прогулки в среднем темпе, плавание, ходьба на лыжах, велосипед. Чем больше групп мышц будет загружено, тем полезнее для всех сосудов, в том числе и головного мозга.
6
Не отменяя предписаний врача, воспользуйтесь опытом народной медицины, рецепты которой с успехом применяются для лечения гипертонии и атеросклероза сосудов. Значительно улучшают кровообращение такие лекарственные растения, как цветки и плоды боярышника, зверобой, цветки красного клевера, цветки и трава гречихи посевной, плоды жимолости, чабрец, девясил, кора рябины, плоды шиповника и др.
Видео по теме
Обратите внимание
Самыми негативными факторами, нарушающими мозговое кровообращение, считаются ожирение, малоподвижный образ жизни, курение и алкоголь.
Источники:
  • какой врач лечит сосуды

Совет 6: Чистка сосудов при гипертонии

При гипертонии очень полезно проводить чистку сосудов. Она способствует нормализации давления, повышению трудоспособности и исчезновению головных болей. Осуществлять ее можно посредством нескольких способов, но предварительно требуется обязательно проконсультироваться с врачом.

Чистим сосуды лимонами и чесноком



Возьмите 4 головки чеснока, очистите их от шелухи и кожуры. Пропустите зубчики через мясорубку. Затем вымойте 4 лимона, они должны быть свежими и зрелыми. Пропустите их через мясорубку (кожуру предварительно снимать не требуется) и смешайте с чесноком. Необходимо получить однородную массу. Ее переложите в банку и залейте доверху теплой водой.

Оставьте настаиваться смесь при комнатной температуре на три дня. В течение этого времени регулярно производите ее помешивание. После чего процедите настой и принимайте по 100 г 3 раза в день. Хранить его требуется в холодильнике. Когда он будет подходить к концу, начните готовить новый, чтобы курс чистки сосудов не прерывался. Его длительность должна составить 40 дней. Проводить такой курс требуется 1 раз в год.

Очищение сосудов грецкими орехами



Возьмите 1,5 кг очищенных грецких орехов, просушите их, а потом пропустите через мясорубку. Готовую массу переложите в банку и храните в холодильнике. Употреблять ее требуется два раза в день по 1 ст. ложке за 30 минут до еды. Обязательно необходимо запивать молотые орехи 100 мл теплой воды. Курс чистики сосудов должен составить 2 месяца. Проводить его требуется 2 раза в год.

Чистка укропным настоем



Возьмите 1 стакан семян укропа и 2 ст. ложки измельченного корня валерианы. Переложите ингредиенты в термос и залейте 1,5 л кипятка. Оставьте все это настаиваться на сутки. Затем процедите смесь, добавьте в нее 400 г меда и тщательно размешайте. Готовый настой принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день за 20 минут до еды. Курс чистки сосудов при помощи данного метода составляет 35 дней. Проводить его нужно 2 раза в год.

Чесночная настойка для очищения сосудов



Возьмите 150 г чеснока, очистите его и измельчите. Переложите ингредиент в банку и залейте 150 мл спирта. Закройте емкость крышкой и оберните в темную плотную ткань. Поставьте ее в прохладное место на 10 дней. Затем процедите состав и оставьте его настаиваться еще на 5 дней. После чего можно приступать к его приему.

Здесь следует придерживаться особого графика. Начинать употреблять настойку следует с капли и каждый раз увеличивать ее дозу на одну. При этом принимать ее требуется три раза в день. Соответственно к концу первых суток дозировка составит уже 3 капли. На 6 день приема потребуется начать уменьшать количество настойки. Делается это также нужно на одну каплю.

К концу 10 дня прием настойки по такому графику будет окончен. На следующие сутки нужно будет начать употреблять ее каждый день по 15 капель в течение 20 дней. На этом курс будет завершен, повторить его рекомендуется через год.
Видео по теме

Совет 7: Как лечить спазм сосудов головного мозга

При нарушенном тонусе кровеносные сосуды больше подвержены воздействию неблагоприятных внешних и внутренних факторов. Их влияние приводит к непроизвольному сокращению или спазму сосудов мозга, в результате которого возникает головная боль. Из-за многообразия причин, изменяющих нормальное состояние сосудистой системы, единого лечения не предусмотрено, но некоторые меры все же помогают ее укрепить.
Вам понадобится
  • - крапива;
  • - шиповник;
  • - зверобой;
  • - березовые листья;
  • - боярышник;
  • - мед;
  • - лимон;
  • - чеснок;
  • - мята;
  • - мелисса;
  • - ромашка.
Инструкция
1
Спазм сосудов головного мозга часто возникает из-за их сниженного тонуса. Провоцирующими факторами являются смена погоды, гипоксия, обезвоживание, физическое и нервное перенапряжение или стресс, а также употребление крепкого чая, кофе, алкоголя, шоколада. Соответственно, лечение начинайте с комплексного восстановления нормальной деятельности сосудистой системы. Учитывайте одновременную важность питания, регулярных физических нагрузок, стабилизации нервной системы, регулирующей работу сосудов, закаливания водой, полноценного сна, режима труда и отдыха.
2
Для сохранения эластичности сосудов рацион составляйте с преобладанием сырой пищи над термически обработанной. Обязательно включайте в ежедневное меню чеснок, лук, зелень, бобовые, гречневую и овсяную каши, капусту, морковь, свеклу, тыкву, яблоки, морскую капусту, рыбий жир и рыбу, зеленый чай. Исключите жирные сорта мяса, копчености и колбасы, животные жиры, жирное молоко, сметану, сыр и творог, какао, шоколад, кофе, черный чай, майонез, а также жареные блюда. Ограничьте сливочное масло, сахар. Для предупреждения гипоксии и обезвоживания употребляйте не менее 1,5 л воды в день. Она необходима для нормального протекания всех обменных процессов и поддержания вязкости крови.
3
Для укрепления сосудов закаляйтесь с помощью контрастного обливания. Перепад температуры хорошо тренирует сердечно-сосудистую систему и вырабатывает нормальную реакцию на погодные, климатические и сезонные перемены. Кроме этого, водные процедуры положительно влияют на нервную систему, нарушение работы которой является одной из причин спазма сосудов головного мозга и головной боли. Подобным воде действием обладает массаж и физические нагрузки. Они снимают эмоциональное напряжение, улучшают кровообращение и сохраняют эластичность сосудов.
Как лечить спазм сосудов головного мозга
4
Из средств народный медицины укрепляющим действием обладает крапива, шиповник, зверобой, береза, боярышник. Заваривайте эти растения вместо чая и пейте кратковременными двухнедельными курсами несколько раз в год в целях профилактики спазма сосудов.
5
Обязательно употребляйте мед. Смешайте 0,5 кг с соком 5 лимонов и 5 мелко натертых головок чеснока. Тщательно перемешав и плотно закрыв, оставьте на неделю. Принимайте ежедневно по две столовых ложки в течение месяца.
6
Устранить спазм сосудов головного мозга можно при помощи самомассажа. Круговыми движениями подушечек пальцев растирайте виски, лоб и затылочную область головы. Желательно, чтобы обстановка при этом способствовала расслаблению. Уединитесь в тихом месте, где никто вас не побеспокоит, закройте глаза, задвиньте шторы. Самомассаж следует проводить в течение 15-20 минут. Не следует давить на кожу слишком сильно, однако движения пальцев должны быть ощутимыми и плавными.
Как лечить спазм сосудов головного мозга
7
Неплохим средством для лечения спазма сосудов является ароматерапия. Успокаивающим и спазмолитическим действием обладают масла жасмина, лаванды и мяты. Капните пару капель выбранного масла или их смеси в аромалампу, на лампу накаливания или в увлажнитель воздуха. Сядьте подальше от источника запаха, чтобы аромат масел не был слишком резким, и сделайте несколько глубоких вдохов. После дышите в обычном ритме до тех пор, пока спазм сосудов и головная боль не сойдут на нет.
8
Холодные компрессы на лоб помогут устранить спазм сосудов и избавиться от головной боли и других сопутствующих ей симптомов. Смочите полотенце или ткань в прохладной воде, отожмите и приложите ко лбу. Держите компресс не менее 30 минут, по мере нагревания меняя его на свежий и прохладный. При сильном спазме можете приложить прохладную влажную ткань также к щекам и волосистой части головы.
9
Иногда вылечить спазм сосудов головного мозга можно только с помощью традиционной медицины. Обезболивающие и спазмолитические препараты помогут быстро избавиться от головной боли, нормализовав сосудистый кровоток. В зависимости от причин, вызвавших заболевание, врач также может порекомендовать гипотензивные средства или ноотропы. Желательно пропить препараты курсом, так как однократный прием таблеток не всегда гарантирует стабильный результат.
Как лечить спазм сосудов головного мозга
10
Приготовьте успокаивающий травяной чай из мелиссы, мяты и ромашки. Он не только благотворно влияет на нервную систему, но и в короткие сроки устраняет спазм сосудов. Можно использовать как свежую, так и высушенную траву. Измельчите все компоненты и смешайте их в равных пропорциях. Две столовых ложки смеси залейте 0,5 литрами кипятка. Настаивайте травы в термосе в течение 20 минут. По истечении положенного времени процедите получившийся чай. Пейте его по стакану утром и вечером. Для улучшения вкусовых качеств можете добавить в него сок дольки лимона или чайную ложку меда.
Как лечить спазм сосудов головного мозга
11
Лучшим средством от спазма сосудов головного мозга является умеренная физическая нагрузка на свежем воздухе. Она улучшает кровоток, насыщает мозг кислородом, способствует нормализации давления и общего самочувствия. Конечно, не стоит бежать трусцой при сильном спазме и мучительной головной боли. Однако получасовая прогулка неспешным шагом, езда на велосипеде, да и просто небольшая зарядка на улице зарядит бодростью и благотворно повлияет на состояние сосудов.
Обратите внимание
При регулярно повторяющихся спазмах головного мозга следует обратиться к врачу, чтобы он назначил комплексное обследование и выяснил причину недомогания. В каждом конкретном случае может быть назначено свое лечение: лекарственная терапия, электрофорез, общеукрепляющий или лечебный массаж. В тяжелых случаях может потребоваться даже высокотехнологичная медицинская помощь.
Как лечить кашель в домашних условиях у взрослых
Связанная статья
Как лечить кашель в домашних условиях у взрослых

Совет 8: Как почистить сосуды

Почистить сосуды можно с помощью средств народной медицины на основе чеснока, сока лимона, продуктов пчеловодства и др. Большой эффективностью обладают и ванны с настойкой на основе скипидара.
Вам понадобится
  • Чеснок, продукты пчеловодства, очищенный скипидар, детское мыло, салициловая кислота, перегородки грецких орехов, настойка боярышника, лимон, спирт.
Инструкция
1
Заболевания сердца и сосудов занимают сегодня верхние строчки по распространенности среди населения. Дело в том, что сосуды в числе первых принимают на себя «удар» вредных привычек и неправильного питания, «отвечая» истончением стенок, зашлакованностью и др. Поэтому их регулярно нужно чистить, и это легко сделать в домашних условиях.
2
Очищению сосудов способствуют специальные лечебные ванны. Они показаны больным ревматизмом, подагрой, артритом и везикулитом. Натрите на терке 15 г детского мыла и добавьте к нему стакан воды и несколько капель салициловой кислоты. Поставьте емкость с составом на огонь и томите до тех пор, пока мыло полностью не растворится. После этого к лечебному средству добавляется 200 г очищенного живичного скипидара. Перелейте полученную смесь в банку и храните в прохладном месте в течение 14 дней, изредка помешивая. По истечению этого срока регулярно принимайте ванны с добавлением 1 столовой ложки скипидарной настойки.
3
Если вам не противопоказаны алкогольные напитки, вы можете приготовить такое средство: перегородки грецких орехов в количестве 2 стаканов залить настойкой боярышника в количестве ½ литра. Уберите состав в темное прохладное место на 10 дней, а после процедите через марлю и принимайте по 1 столовой ложке перед каждым приемом пищи. Курс лечения – 1 месяц. Это средство очищает сосуды и повышает эластичность их стенок, улучшает работу головного мозга и сердца.
4
Просто и эффективно очистить сосуды можно с помощью лимонно-чесночного настоя. Прокрутите через мясорубку 4 головки чеснока и 4 лимона вместе с кожурой. Полученную кашицу поместите в 3-хлитровую банку и заполните водой до самого верха. Закройте крышкой и уберите в холодильник на три дня. По истечению этого срока состав нужно процедить и принимать по ½ стакана три раза в день до еды. Курс лечения – 40 дней. За это время вы должны израсходовать 16 лимонов и 16 головок чеснока. Единственное условие – во время лечения пить побольше жидкости. Это обеспечит лучшее выведение из организма шлаков и токсинов.
5
Большой популярностью пользуется и рецепт с медом и прополисом. Триста граммов чеснока измельчите на мясорубке или при помощи блендера и залейте 300 мл медицинского спирта. Настойку нужно убрать в холодильник на 10 дней, а после процедить, добавить 45 мл настойки прополиса на спирту и 75 г меда. Через 7 дней лечебное средство будет готово. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день. Курс лечения – 45 дней. Чеснок в этом рецепте способствует рассасыванию холестериновых бляшек и сгустков крови, лимон восстанавливает клетки тканей, а продукты пчеловодства укрепляют организм, повышают иммунитет и омолаживают. Такое очищение чесноком можно делать не чаще 1 раза в 3-4 года.

Совет 9: Как улучшить кровоснабжение головного мозга

Головной мозг регулирует и координирует все жизненные функции организма. Малейшие нарушения в его работе проявляются ухудшением памяти и координации, снижением внимания и головокружением. При серьезных повреждениях мозга могут возникнуть необратимые изменения. Наиболее частой причиной нарушений является гипоксия, которая возникает из-за ухудшения кровоснабжения. Своевременно принятые меры помогут избежать проблем.
Инструкция
1
Глубокое дыхание позволяет улучшить кровоснабжение головного мозга и насытить его кислородом. Медленно считая до четырех, сделайте вдох. Задержите дыхание на 3-5 секунд, после чего выдыхайте, считая про себя до шести. Повторите упражнение трижды. Поначалу вы будете чувствовать легкое головокружение, однако после регулярных тренировок организм привыкнет. Занимайтесь дыхательной гимнастикой ежедневно не менее 3-4-х раз. С каждым днем увеличивайте количество вдохов-выдохов (но не более 10 раз за один подход). Уже через неделю вы почувствуете повышение работоспособности, а также улучшение памяти, внимания и общего самочувствия.
2
Улучшить кровоснабжение мозга можно и при помощи несложных физических упражнений. Встаньте прямо и выполните круговые вращения головой. Следите за тем, чтобы движения были медленными и плавными, шея не напрягалась. Сделайте 5 повторов в одну сторону и столько же — в другую. Выполняйте упражнения несколько раз в день. Они не только помогают улучшить кровоснабжение головного мозга, но и укрепляют шейный отдел позвоночника.
3
Нормальное кровоснабжение головного мозга возможно только при здоровых сосудах. Поэтому необходимо приложить усилия, чтобы очистить их. Включите в рацион продукты, способствующие выведению холестерина: рыбу, овощи, фрукты. Сведите к минимуму употребление соли. Пейте травяные чаи из мелиссы, шиповника, листьев земляники. Они препятствуют образованию тромбов, нормализуют давление, улучшают кровоснабжение мозга.
4
В некоторых случаях не обойтись без медикаментозных средств. Они особенно важны, если у вас уже были проблемы с кровоснабжением головного мозга. Для начала пропейте курс витаминно-минеральных препаратов. В их составе имеются вещества, необходимые для нормальной работы мозга. Но порой и их оказывается недостаточно. В этом случае на помощь придут такие средства, как «Актовегин», «Циннаризин», «Винпоцетин» и им подобные. Но назначение лекарственных препаратов должно осуществляться врачом.
Источники:
  • плохое кровообращение мозга
Обратите внимание
Необходимо обязательно проходить обследование в медицинском учреждении, чтобы знать и контролировать уровень сахара в крови, уровень холестерина, липидов в крови и, конечно, артериального давления.
Полезный совет
При появлении проблем с мозговым кровообращением необходимо пересмотреть свой ритм жизни. Нужен облегченный режим: шестичасовая ежедневная нагрузка с двухдневным отдыхом на природе в конце недели, отказ от курения полностью, исключение ночной работы, необходимо избегать психоэмоционального напряжения. Полезно принимать контрастный душ, обязательна ежедневная зарядка.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше