Инструкция
1
Для сохранения здоровья женщины необходимо предохраняться от половых инфекций. Старайтесь не вступать в случайные сексуальные контакты. Если вы не уверены в своем партнере, воспользуйтесь методами контрацепции. В вашей аптечке постоянно должна находиться упаковка презервативов.
2
Кроме предохранения от инфекций, предохраняйтесь также и от нежелательной беременности. Аборты в значительной степени подрывают наше здоровье. Поэтому постарайтесь делать их как можно реже.
3
Соблюдайте правила гигиены. Не забывайте подмываться ежедневно, особенно если у вас был половой акт. Для гигиены используйте кипяченную или профильтрованную теплую воду. Учтите, что некоторые возбудители болезней, таких как микоплазмоз и хламидиоз, могут передаваться через воду, не подвергшуюся предварительной обработке.
4
Постарайтесь держать ноги в тепле. Конечно, для молодой женщины кажется более важным показать красоту ног в капроновых колготках. Однако в более зрелом возрасте вы ощутите все последствия прогулок в холодное время года в полураздетом виде. Не подвергайте свою иммунную систему риску. Ослабленный организм будет легко вступать в контакт с любой инфекцией. Для поддержания иммунитета употребляйте витамины и занимайтесь физическими упражнениями.
5
Учтите, что такое заболевание, как СПИД, передается не только при половом контакте. Если вам понадобится переливание крови, помните, что вы находитесь в группе риска. Следите за тем, чтобы процедура проводилась только с помощью стерильных инструментов. Медсестра обязана вскрыть упаковку шприца или капельницы в вашем присутствии. Если она поступила иначе, потребуйте замены инструмента. Точно так же опасность грозит вам в кабинете стоматолога и гинеколога. К сожалению, в этом случае вы можете полагаться только на честность врача.
6
Проследите за регулярностью наступления менструаций. Нарушение цикла может служить тревожным симптомом о состоянии вашего здоровья.
7
Правильно питайтесь. Следите за тем, чтобы в вашем рационе находились все необходимые для здоровья витамины и микроэлементы.