Совет 1: Как крутить мяч

Когда смотришь очередную игру из серии национальной ассоциации баскетбола, то всегда пристально наблюдаешь за спортсменами, которые умело крутят мяч на пальце. Это зрелище, которое завораживает, не дает оторвать глаз от монитора телевизора. А на тренировках или в школе стараешься повторить то же самое. Но крутить мяч так же, как профессионалы баскетбола, не получается. В этом хитром фокусе есть свои секреты, о которых вы сейчас узнаете.
Как крутить мяч
Вам понадобится
  • Баскетбольный мяч, рука.
Инструкция
1
Как вам может показаться – трюк отличается своей оригинальностью и имеет определенную сложность в исполнении. Но длительная тренировка поможет вам сделать этот фокус. Понимая алгоритм, вы научитесь крутить мяч длительное время. Потом можно попробовать не только с мячом, но и с другими подручными предметами, к примеру, с книгой, ножом, ручкой и т.д.
Как крутить мяч
2
Начинать тренироваться лучше в тихой и спокойной обстановке, где вам не смогут помешать чьи-либо наставления. Желательно выбрать место, на котором вы будете чувствовать себя свободно, т.е. квартира не самый подходящий вариант. Тем более в квартире есть риск что-нибудь разбить. Определитесь с вашим расположением и займите исходное положение, вспомните зарядку: ноги на ширине плеч, руки перед собой.
Как крутить мяч
3
Возьмите в руки мяч. При кручении мяча необходимо согнуть крутящую руку под прямым углом (90 градусов). Старайтесь держать мяч на высоте не менее одного метра от земли, желательно держать его на уровне глаз. Раскрутите мяч резким движением руки и, визуально найдя центр вращения, подставьте прямой палец под него. Вспомните, как в детстве крутили юлу: чем сильнее раскрутите, тем больше оборотов сделает юла. Если поставить палец в канавку текстуры мяча, то мяч быстро останавливается. Попробуйте сделать раскрутку несколько раз – уже немного получается? Значит, вы на верном пути.
Как крутить мяч

Совет 2 : Как крутить мяч на пальце

Вращение мяча на пальце – один из самых простых и самых эффектных атлетических трюков. Научиться этому несложно, важны лишь усердные тренировки и терпение, а также знание секрета этого трюка. А он прост – для того чтобы мяч не соскальзывал с пальца при вращении, необходимо найти так называемую самую тяжелую точку мяча. Для этого положите мяч (лучше баскетбольный) в любую емкость подходящего диаметра, наполненную водой, и отметьте самую нижнюю его точку.
Как крутить мяч на пальце
Инструкция
1
Первый способ:

Встаньте ровно, ноги на ширине плеч.
Держите мяч на вытянутой руке (если dы правша – на правой, левшам лучше учиться крутить мяч на левой руке). Отмеченная точка должна находиться точно на пальцах. Другой рукой придерживайте его сверху.
Легким движением пальцев той руки, на которой лежит мяч, закрутите его вокруг своей оси. И в тот момент, когда он зависнет в воздухе, подставьте указательный палец под отмеченную точку. При этом указательный палец должен быть направлен точно вверх.
2
Второй способ:
Стойка такая же, как в первом случае.
Возьмите мяч в руки и держите на расстоянии приблизительно полметра от лица. При этом руки должны быть согнуты в локтях. Кончиками пальцев закрутите мяч в любую удобную для вас сторону.
Подбросьте мяч вверх, при этом не забывайте закручивать его, задействывая при этом кончики пальцев. Постарайтесь придать вращению максимальную скорость.
В то время, когда закрученный мяч находится в максимально высокой точке, подставьте указательный палец, направленный вверх, точно на ось вращения. Помните, что подброшенный слишком высоко мяч, сложно поймать, при этом велика вероятность повредить палец.
Для того, чтобы мяч не падал, свободной рукой добавляйте скорость. Если все сделать правильно, то центростремительная сила не даст мячу упасть с пальца.
Видео по теме
Полезный совет
Если вы выбрали второй способ вращения мяча на пальце, то вовсе не обязательно искать на мяче самую нижнюю точку и стараться попасть в нее пальцем. В этом случае важно сохранить момент импульса.

Совет 3 : Как закручивать мяч

Играть в футбол умеет, наверное, каждый парень. Это самый популярный вид спорта. Но просто гонять мяч, не используя разные приемы совсем неинтересно. Разучите несколько приемов закручивания меча и вы сделаете свой игру более результативной и зрелищной.
Закручивание мяча позволяет забить гол даже с углового без всякой помощи
Инструкция
1
Резаный (крученый) удар внешней частью стопы. К этому приему готовятся так же, как к обычному удару внешней частью стопы. Для придания мячу вращения в какую-либо сторону нанесите удар в сторону от середины. Чтобы мяч начал вращаться во внешнюю сторону, ударьте его по той части, которая к опорной ноге ближе. Сначала коснитесь мяча той частью подъема, что ближе к пальцам, а затем сделайте бьющей ногой движение в сторону ноги опорной и оторвите от мяча ногу, когда он окажется у середины подъема.
2
Крученый удар внутренней частью стопы. Когда вы наносите удар правой ногой, разбегайтесь с левой от мяча стороны. Опорную ногу поставьте за мячом и чуть сбоку. Нанесите удар внутренней частью подъема по дальней от опорной ноги части мяча. Нога должна как бы вскользь прокатиться по мячу, тем самым придавая ему вращение вокруг своей оси. Мяч после такого удара полетит вперед, вращаясь в левую сторону.
3
Для тренировки резаных ударов используйте такие же упражнения, что при тренировках обычных ударов разными сторонами подъема. Подача угловых ударов в этом плане является отличным упражнением. Хочется заметить, что многие знаменитые и не очень знаменитые футболисты добивались того, что мяч залетал прямо в ворота без посторонней помощи.
4
К ударам внешней частью стопы футболисты прибегают довольно часто. Это гораздо проще, чем бить внутренней частью стопы. Хотя настоящему футболисту нужно уметь пользоваться и тем, и другим приемом. Также следует помнить, что от того какое положение имеет голеностоп во время его соприкосновения с мячом зависит и высота полета мяча.
5
Чтобы закручивать мяч правильно, возьмите на вооружение простое и эффективное упражнение. Установите на поле полуметровую стойку. Добейтесь того, чтоб мяч во время полета ее как бы обкрутил. Вы можете бить любой стороной подъема. И не смущайтесь, не переживайте, если задание на первых порах не будет у вас получаться. Это нормально. Необходимо просто тренироваться усерднее и чаще, тогда и результат ждать себя не заставит.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500