Вам понадобится
  • - сообщить о беременности работодателю;
  • - пересмотреть рацион;
  • - снизить количество вредных факторов на работе;
  • - следить за здоровьем.
Инструкция
1
В первую очередь, решите, когда вы сообщите о наступившей беременности работодателю. Это важно сделать до того, как она станет заметна всем без слов. Тем более, руководству придется искать вам замену на время отпуска. Скорее всего, отношение начальства к вам поменяется, а вот в лучшую или в худшую сторону – это во многом зависит от вас. Перед разговором продумайте все возможные варианты поведения.
2
Начало беременности обычно сопровождается неприятными ощущениями со стороны желудочно-кишечного тракта. Утренняя тошнота может сильно мешать продуктивной работе. Чтобы облегчить существование, старайтесь есть понемногу, но часто. При этом не увлекайтесь тяжелой пищей, предпочтение стоит отдать фруктам и овощам.
3
Не забывайте о том, что беременностьвремя, когда нужно ограничивать физические нагрузки. Не поднимайте тяжелые вещи, поменьше торопитесь. Если ваша работа связана с вредными факторами, попросите перевести вас на другую работу, которая не будет угрожать беременности.
4
Во время беременности свойства кровеносной системы меняются, появляется склонность к отекам и варикозному расширению вен. Поэтому старайтесь поменьше времени проводить в одном и том же положении. Если работа сидячая, вставайте и разминайтесь время от времени. Если же вам приходится много времени проводить стоя, не забывайте об отдыхе. Наклоняться тоже нужно правильно, предпочтительно не сгибаться в пояснице, а приседать на корточки.
5
Узнайте у руководства, есть ли возможность сократить ваше пребывание на работе. Может быть, вам позволят перенести часть работы на дом или ввести почасовой режим.
6
При малейшем подозрении на состояние, угрожающее беременности, не выходите на работу. Если есть необходимость, найдите себе замену на это время. Вы можете взять больничный у гинеколога, но и его отсутствие все равно не сможет стать причиной увольнения – в соответствии с трудовым кодексом, работодатель не имеет права увольнять беременную женщину за прогулы.