Вам понадобится
  • - мед
  • - лимон
  • - черный чай с молоком
  • - активированный уголь
Инструкция
1
В первую очередь, стоит позаботиться об очистке дыхательной системы. Никакие дорогостоящие лекарства и различные травяные сборы вам не помогут, пока легкие не будут ежедневно получать необходимое количество свежего и чистого воздуха. Не менее 3-4 раз в сутки проветривайте квартиру, делайте влажную уборку. Отличным решением будет покупка увлажнителя воздуха.
2
Прием витаминов В12, А, Е и С, микроэлементов селена и цинка благотворно сказываются на состоянии органов дыхания. Народная медицина советует в этих целях ежедневно принимать смесь меда и лимона. Пропустите один лимон через мясорубку и смешайте с медом до образования кашицеобразного состояния. Принимать полученную смесь необходимо на протяжении месяца по 1 столовой ложке перед приемом пищи.
3
У курильщиков сосуды страдают не менее, чем легкие, а потому риск развития атеросклероза у таких людей значительно выше. Для очистки сосудов необходимо принимать достаточно большое количество жидкости, не менее двух литров в день ежедневно. Однако не стоит выпивать слишком много воды непосредственно перед сном. Препарат растения Гингко билоба является натуральным средством, которое хорошо улучшает тонус сосудов.
4
Для поддержания сосудов следует ежедневно пить черный чай с молоком, в который можно немного подсластить медом.
5
Очистку всего организма после курения невозможно представить без необходимого очищения органов желудочно-кишечного тракта. Прежде всего, стоит установить разумный режим питания: избегайте чересчур жирной, соленой, копченой и сладкой пищи, не переедайте и не увлекайтесь изнурительными диетами. Вывести токсины из организма поможет активированный уголь. Его следует принимать натощак, предварительно измельчив таблетки и запивая их большим количеством воды, за 15-20 минут перед завтраком.
6
Не забывайте и о занятиях спортом, только для начала, пока организм ослаблен после курения, следует выбирать упражнения умеренной нагрузки. Идеальным вариантом будут занятия йогой, длительные прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде, плавание.