Инструкция
1
Преодолевать усталость нельзя, нужно именно отдохнуть. Даже если у вас полный завал на работе, попробуйте взять недельный отпуск. Отдых может быть как экстремальным, так и спокойным на берегу моря или даже на диване - выбирайте что вам нравится больше.
2
В период отдыха принимайте легкие седативные травы, они успокоят и расслабят нервную систему, ведь усталость происходит именно из-за перенапряжения. Не стоит пытаться снимать усталость снотворными средствами, они только усугубят ситуацию, вы будете еще и вялым вдобавок ко всему.
3
Если взять отпуск никак нельзя, старайтесь отдыхать в свободное от работы время. Никогда не думайте о тех проблемах, которые остались за стенами офиса. Их решение оставьте на завтра, когда начнется рабочий день. Гуляйте, отдыхайте и наслаждайтесь жизнью. Старайтесь не брать работу на дом, ведь у вас должно быть свободное время.
4
Иногда причиной усталости является неправильное питание. Обратите на это внимание. Если вы едите слишком много жирной, копченой или маринованной пищи, то ваш организм просто вам сигнализирует о каком-то сбое в организме, тем самым вызывая усталость и апатию. Попробуйте придерживаться легкой диеты, возможно, что вы себя почувствуете гораздо лучше уже через несколько дней.
5
Принимайте витаминные комплексы, особенно в осенний период и весной. Когда начинается авитаминоз, у человека происходит упадок сил. Благоприятный эффект оказывают витамины группы В, желательно в виде инъекций. Но прежде чем начинать прием витамин, не помешает консультация хотя бы терапевта.
6
Если усталость продолжает накапливаться, а вы не можете самостоятельно решить проблему, обратитесь в больницу. Запишитесь на прием к психиатру, врач выслушает ваши жалобы и назначит медикаментозное лечение. Не пугайтесь, психиатр лечит не только психически нездоровых людей, но и вполне здоровых, которые испытывают какой-либо дискомфорт и расстройства в нервной системе.