Совет 1: Как повысить свой уровень iq

IQ - коэффициент интеллекта, который в основном определяется наследственностью. Но его, все же, можно изменить в лучшую сторону. Для этого необходимо выполнять некоторые упражнения, и вскоре вы не узнаете свой IQ!
Как повысить свой уровень iq
Вам понадобится
  • кроссворды;
  • судоку;
  • режим питания;
  • здоровый образ жизни.
Инструкция
1
Для начала попробуйте научиться концентрировать внимание на нескольких источниках информации. К примеру, читайте книгу и слушайте телевизор. Это «умение» придет не сразу. Сначала возможны головные боли от перенапряжения и усталость. Но через некоторое время вы уже будете свободно делать несколько дел одновременно.
2
Старайтесь решать как можно больше логических задач, тестов, повышающих IQ, кроссвордов, судоку и т.д. Ваш мозг должен работать. Если сразу не получается - не расстраивайтесь и не бросайте занятия. Посмотрите ответ краем глаза. Так вы его запомните, сделаете логические выводы и без труда решите похожие задачи.
3
Расширяйте свой кругозор. Читайте как можно больше газет, журналов, книг; смотрите новости и слушайте радио. Так вы всегда будете в курсе всех событий и интересным собеседником для окружающих.
4
Учитесь анализировать. Пусть это будет не умело и временами глупо, но только так ваш мозг научится анализу. К примеру, представьте себе две совершенно разные вещи: кошку и кирпич. Смешно, но эффективно! Попытайтесь найти между ними как можно больше общего. Старайтесь представлять всевозможные ситуации, развивая образное мышление.
5
Медики советуют употреблять пищу небольшими порциями, но 4-5 раз в день. Так вы сохраните приток крови к мозгу. Если же вы будете есть большими порциями 1-2 раза в день, то энергия организма уйдет на переваривание этой пищи, а для мозга останется мало.
6
Не зря говорят, что чрезмерное курение вредит здоровью. Если вы планируете повысить уровень IQ - откажитесь от курения или сократите количество выкуриваемых сигарет. Табачный дым способствует сокращению потребления кислорода мозгом, а, следовательно, ухудшению мозговой деятельности.
Видео по теме
Полезный совет
Во время мыслительной деятельности старайтесь глубоко дышать через нос. Так ваш мозг насытится кислородом, и сразу появятся новые неожиданные решения задач!
Источники:
  • повышаем iq

Совет 2 : Как увеличить свой свой iq

IQ - коэффициент умственного развития человека, определяемый при помощи специальных тестов. Высокий уровень этого коэффициента позволяет его обладателю решать сложные логические задачи и запоминать большие объемы информации. В любой профессии успеха добиваются только люди, обладающие высоким IQ. Увеличить его не так уж трудно.
Как увеличить свой IQ

Вопросы физиологии



Умственные способности человека, ведущего здоровый образ жизни, значительно выше, чем у обладателей вредных привычек. Вот почему от них следует отказаться. Кофеин, никотин и алкоголь значительно снижают способность мозга усваивать витамины, столь необходимые ему для плодотворной работы.

Старайтесь высыпаться. Недостаток сна подрывает умственные способности и оказывает сильное влияние на память. Не зря человека, который постоянно недосыпает, сравнивают с зомби. В подобном состоянии просто невозможно решать никакие логические задачи!

Глубоко ли вы дышите? Помимо витаминов, мозгу постоянно необходим кислород. Большинство людей даже не замечают, что дышат поверхностно. Последите за собой, уже через пару недель вы заметите некоторые изменения.

Тяжелая артиллерия



Все вышеперечисленные методы могут помочь вам увеличить IQ, но это лишь начало пути. Чтобы серьезно заняться своими умственными способностями, нужно делать кое-что еще.

Регулярно играть в интеллектуальные игры - верный путь для увеличения IQ. Но не зацикливайтесь на одной игре. Мозг довольно быстро к ней "привыкнет" и впредь уже не будет прилагать много усилий, а значит и развиваться. Надоели судоку и кроссворды - переключайтесь на что-то другое. Соберите друзей и поиграйте в "мафию". Это, пожалуй, лучший способ, чтобы совместить приятное с полезным.

Играйте в видео-игры. Совет может показаться немного странным, но это действительно работает. Главное условие, которое должен соблюдать человек - не быть простым наблюдателем. Например, если вы играете за секретного агента, которому поручена важная миссия, поставьте себя на его место, подумайте, как бы вы действовали в определенной ситуации. Такая увлекательная игра поможет вам повысить IQ.

Включите режим многозадачности. Попробуйте делать несколько дел одновременно. Сначала будет получаться довольно неуклюже, но со временем мозг привыкнет к такому режиму работы. Вы не только повысите свой IQ, но и научитесь экономить время.

Еще один простой способ повысить IQ - завести дневник. Именно так поступал Леонардо да Винчи великий художник и изобретатель. В него нужно записывать все интересные мысли и идеи, которые придут вам в голову. Это поможет вам не забывать ничего важного, а также улучшит память.

Увеличить свой IQ может каждый, необходимо лишь твердое намерение это сделать.

Совет 3 : Как повысить IQ

С помощью обучения можно улучшить мыслительные способности человека, увеличить его возможности воспринимать, обрабатывать и запоминать информацию, полученную извне. Если вы задались целью улучшить свой результат прохождения теста на IQ, займитесь самообразованием.
Возможности мозга можно развить
Инструкция
1
Старайтесь постоянно учиться чему-то новому. Получение знаний - отличная тренировка для мозга. Учите иностранный язык и каждый день запоминайте несколько новых слов. Не просто заучивайте их, а проводите какие-то ассоциации для лучшего запоминания, узнавайте, как они используются в контексте, с какими предлогами сочетаются и так далее.
2
Заведите привычку ежедневно листать энциклопедии или смотреть научно-популярные фильмы. Различные образовательные программы, доступные через интернет, помогут вам развивать свои способности. Запишитесь на мастер-класс, который давно хотели посетить. Посещайте обучающие курсы, расширяйте свой кругозор.
3
Проявите настойчивость в работе над собой. Если вы будете уделять внимание обучению время от времени, результат не будет максимально эффективным. Занимайтесь регулярно, систематически. Поставьте себе план, сколько времени вы должны каждый день выделять на упражнения, и придерживайтесь его.
4
Чаще выходите из зоны комфорта. Например, вы можете возвращаться домой не привычным путем, а другой дорогой. Попробуйте почистить зубы левой рукой, если вы правша. Походите по домe с закрытыми глазами, проверьте, как вы будете ориентироваться. Развивайте свое умение пользоваться одинаково хорошо обеими руками.
5
Делайте что-то нетипичное для себя. Например, если любите комедии, сделайте один раз исключение и посмотрите мелодраму. Вдруг вам понравится. Попробуйте блюдо новой кухни. Если вы увлекаетесь единоборствами, посетите турнир по бальным танцам. Если любите отдыхать на пляже, съездите в турне, насыщенное познавательными экскурсиями.
6
Чтобы мыслить яснее и четче, наведите вокруг себя порядок. Упорядоченное пространство поможет вам высвободить дополнительные ресурсы. Разложите все вещи в шкафах по полочкам, избавьтесь от ненужного хлама. Выберите эффективную систему хранения вещей, постарайтесь все упорядочить. Следите за чистотой в своем доме.
7
Следите за своим здоровьем. Порой усталость и истощенность негативно влияют на мыслительные способности. Чтобы хорошо соображать, необходимо высыпаться. Спите с максимальным комфортом не менее 8 часов каждый день. Старайтесь правильно питаться. Вредные, консервированные, жирные продукты лишают вас энергии. А для работы мозга она очень нужна.
8
Избегайте вредного влияния извне. Есть вещи, которые способствуют деградации человека. Различные ток-шоу, бессмысленные сериалы, бесполезное времяпрепровождение в интернете совершенно не дает развиваться вашим мыслительным способностям. Помните об этом, когда будете выбирать способ проведения досуга.
Видео по теме
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500