Вам понадобится
  • - калькулятор
Инструкция
1
Простая формулаЭто самый распространенный способ вычислить свою нормальную массу тела. Возьмите свой рост в сантиметрах и отнимите от него число:- 110, если вы – женщина;
- 100, если вы - мужчина.Итог – ваш нормальный вес. Если реальный вес значительно отличается от него в большую сторону – объявите бойкот холодильнику и отправляйтесь в спортзал.
2
Формула ИМТ (индекс массы тела)Возьмите свой вес в кг, разделите на рост в метрах, перед тем возведенный в квадрат. Результат – ваш индекс массы тела.Нормой считают ИМТ в пределах 19-25. ИМТ менее 19 сигнализирует о недостатке массы, более 25 - об избыточном весе, более 30 – об ожирении, более 40 – о сильном ожирении.
3
Формула Лоренца1. От своего роста (в см) отнимите 100;
2. Затем вновь от своего роста (в см) отнимите 150 и полученный результат разделите пополам;
3. От числа, полученного в пункте 1, отнимите число, полученное в пункте 2. Результат – ваш идеальный вес.
4
Формула БонгардаВозьмите свой рост (в сантиметрах) и умножьте на объем груди. Полученное в итоге число разделите на 240. Результат – ваш идеальный вес. Так, например, при росте 160 сантиметров и объеме груди 96 сантиметров идеальным будет вес в 64 килограмма.